Aloita päiväsi terveysuutisilla; voit myös tutustua näihin muihin artikkeleihin: Inkiväärin, kurkuman ja valkosipulin hämmästyttävät hyödyt; Ruoat, joita kannattaa syödä verikokeiden jälkeen ; Mitä hedelmiä nivelkivuista kärsivien tulisi syödä?...
Jos sinulla on yskää tai kurkkukipua, kokeile juoda lämmintä sitruunavettä hunajalla!
Vuodenaikojen vaihtuessa kurkkukipu on todennäköisempää ja saatat jopa alkaa yskiä. Ennen kuin ostat lääkkeitä, kokeile joitakin luonnollisia yskänlääkkeitä.
Suosittu kotihoito yskään on lasillinen lämmintä sitruunavettä hunajalla. Tämä seos sopii myös erinomaisesti kurkkukipuun tai nenän tukkoisuuteen .
Muista, että yskiminen on luonnollinen kehon reaktio.
Amy Shapiro, laillistettu ravitsemusterapeutti ja New Yorkissa toimivan Real Nutritionin perustaja ja johtaja, sanoo: "Hunaja rauhoittaa kurkkua, sitruuna tukee immuunijärjestelmää ja vesi kosteuttaa ja auttaa huuhtelemaan myrkkyjä kehosta. Näiden yhdistäminen voi auttaa lievittämään yskää."
Sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia. Sen pitäisi tukea immuunijärjestelmää, lisätä valkosolujen tuotantoa infektioiden torjumiseksi ja saattaa lyhentää yskän kestoa.
Hunaja voi vähentää yskän voimakkuutta ja esiintymistiheyttä. Lämpimän teen tai sitruunaveden juominen hunajalla on aikaa kestävä tapa rauhoittaa kurkkukipua. Mutta myös pelkkä hunaja voi olla tehokas yskänlääke.
Huhtikuussa 2021 lääketieteellisessä BMJ Medicine -lehdessä julkaistu meta-analyysi osoitti, että hunaja ei ainoastaan paranna ylähengitystieinfektioiden oireita, vaan myös vähentää yskän esiintymistiheyttä ja voimakkuutta tehokkaammin kuin perinteiset yskänlääkkeet. Lukijat löytävät lisätietoja tästä aiheesta 17. marraskuuta päivätyltä terveyssivulta .
Verikokeen jälkeen syötävät ruoat
Verta otetaan useista syistä, kuten terveystarkastuksissa tai verenluovutuksessa. Keho korvaa menetettyä verta nopeasti. Tietyt ravitsevat ruoat voivat auttaa tehostamaan tätä prosessia.
Jos otat verta testausta varten, tarvitset vain yhden tai kaksi pulloa. Mutta jos luovutat verta, annat pois suuremman määrän.
Naudanliha on runsaasti rautaa sisältävää ja hyödyllinen juuri verta luovuttaneille.
Rauta ja B-vitamiini ovat hyviä ravintoaineita menetettyjen verta täydentämään. Rauta on välttämätön mineraali hemoglobiinin, punasoluissa esiintyvän proteiinin, tuotannolle. Ilman riittävää raudan saantia alhainen veren rautapitoisuus voi johtaa heikkouteen ja väsymykseen.
Amerikan Punainen Risti toteaa, että rautaa on kahdenlaisia: hemirautaa ja ei-hemirautaa. Hemirauta imeytyy helposti elimistöön ja sitä on runsaasti lihassa, kuten kanassa, ankassa, naudanlihassa ja sianlihassa.
Ei-hemirauta on kasviperäistä rautaa, jota löytyy pinaatista, herneistä, parsakaalista ja bataateista. Vaikka lihan rauta imeytyy helpommin kuin kasvien rauta, asiantuntijat suosittelevat molempien rautatyyppien nauttimista. Tämä varmistaa tasapainoisen ruokavalion ja riittävän kuidun saannin. Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 17. marraskuuta .
Mitä hedelmiä nivelkipuisten tulisi syödä?
Polvi- tai nivelkipua kokeessa tietyt ruoat voivat auttaa lievittämään kipua vähentämällä kehon tulehdusta. Hedelmät ovat runsaasti tulehdusta estäviä aineita, jotka eivät ainoastaan auta vähentämään nivelkipua, vaan tarjoavat myös monia muita terveyshyötyjä.
Yksi yleisimmistä nivelkivun syistä, erityisesti polvessa, on niveltulehdus. Sairauteen vaikuttavia tekijöitä ovat ikä, perimä, vamma tai autoimmuunisairaudet. Niveltulehduksen kivun vähentämiseksi ihmisten tulisi syödä seuraavia hedelmiä:
Omenat ovat runsas antioksidantti kversetiinin lähde, jolla on erinomaiset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet.
Omenat. Omenat ovat runsas antioksidantti kversetiinin lähde, jolla on erinomaiset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet. Kversetiini voi auttaa vähentämään kehon tulehdusta, mikä voi auttaa lievittämään niveltulehduksen oireita.
Kirsikat. Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet hapankirsikoiden kipua lievittävän vaikutuksen niveltulehdukseen. Tämä hedelmä on runsaasti antosyaanien lähde, yhdisteitä, joilla on tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia kehossa.
Kivun lievittämiseksi potilaat voivat syödä tuoreita kirsikoita tai juoda hapankirsikkamehua. Kokonaisten kirsikoiden syöminen on kuitenkin hyödyllisempää, koska se antaa heille mahdollisuuden hyödyntää niiden sisältämää luonnollista kuitua. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!
[mainos_2]
Lähdelinkki
![[Video] Auringonlasku Lap Anin laguunissa – missä aurinko laskee kalaverkkojen ylle](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/31/1780192137701_beach-landscape-sea-water-nature-grass-745871-pxhere-com.jpeg)
Kommentti (0)