Kehitä terveellisiä tapoja.

Terveellisten elämäntapojen omaksuminen 1

Buddhalaisissa pyhissä kirjoituksissa on sanonta: "Hylkää kaikki pahat teot, tee kaikki hyvät teot" - tämä on hyvin käytännöllinen periaate hyvän elämän rakentamiseksi pienimmistä teoista alkaen.

"Paha" ei ole aina vakava asia. Joskus se on vain hillitön huomautus, toistuva negatiivinen ajatus tai ajattelematon tapa. Näistä asioista, jos niitä vaalitaan, voi vähitellen tulla osa meitä.

Kääntäen, "hyvien tekojen" ei välttämättä tarvitse olla suuria. Ystävällinen sana, hyvä teko, hyväntahtoinen ajatus... jos niitä ylläpidetään johdonmukaisesti, ne luovat vankan perustan mielelle.

Kysymys ei ole siitä, kuinka monta hyvää asiaa teemme kerralla, vaan siitä, toistammeko ne hyvät asiat.

Tavat ovat pohjimmiltaan asioita, joita teemme ajattelematta paljoakaan. Kun käyttäytymistä toistetaan riittävän kauan, siitä tulee luonnollista. Ja silloin meidän ei tarvitse "yrittää" elää hyvin; elämme luonnostaan sillä tavalla.

Siksi terveellisten elämäntapojen vaaliminen on tärkeämpää kuin suurten mutta vaikeasti ylläpidettävien tavoitteiden asettaminen.

Saatat myös pitää tästä

Vanhempien tulisi luopua näistä ruokailutottumuksista, jotta ne eivät vaikuttaisi kielteisesti lapsiinsa.Monet vanhemmat omaksuvat tavat auttaakseen lapsiaan syömään paremmin, voivat pitkällä aikavälillä tahattomasti johtaa epäterveellisiin ruokailutottumuksiin.

Jos esimerkiksi harjoittelemme pitämään hetken tauon joka päivä ennen puhumista, vain yhden hengityksen ajaksi, voimme välttää monien loukkaavien asioiden sanomisen. Jos käytämme muutaman minuutin joka päivä mielemme tarkkailuun, alamme vähitellen ymmärtää, mitkä ajatukset väsyttävät meitä.

Nämä ovat hyvin pieniä asioita, mutta jos niitä tehdään johdonmukaisesti, ne luovat muutoksen.

Tottumusten muuttaminen ei kuitenkaan ole helppoa. Koska jokaisella tavalla on "hitausvoima". Vanhat tavat, jopa huonot, vetävät meitä takaisin. Siksi ensimmäinen askel ei ole välitön muutos, vaan tunnistaminen. Tunnistaa, mitä teet, mitä ajattelet ja miten reagoit.

Tuon oivalluksen myötä pidämme tauon. Ja tuon tauon aikana voimme valita olla hieman erilaisia.

Emme ehkä pärjää tänään hyvin. Mutta jos teemme pieniä muutoksia joka päivä, nuo "pienet muutokset" kasaantuvat vähitellen. Se on kuin siementen kylvämistä. Mikään siemen ei itäisi heti. Mutta jos siitä huolehditaan ja sitä kastellaan, se kasvaa ajan myötä.

Terveellisten elämäntapojen omaksuminen on sama asia. Ei ole tarvetta kiirehtiä. Ei ole tarvetta puskea itseäsi liikaa. Ole vain sinnikäs.

Toinen tärkeä tekijä on ympäristö. Kaikki, mille altistumme päivittäin – ihmiset, tieto, asuintila – vaikuttaa tapoihimme. Jos olemme positiivisessa ympäristössä, on helpompi ylläpitää hyviä tapoja. Toisaalta, jos olemme jatkuvasti alttiina negatiivisuudelle, terveellisten tapojen ylläpitäminen vaikeutuu. Siksi elinympäristöstämme huolehtiminen on myös tapa huolehtia itsestämme.

Todellisuudessa ydinkysymys on edelleen mieli. Kun mieli on taipuvainen hyvään, hyvän tekemisestä tulee luonnollista. Kun mieli on edelleen täynnä ahneutta, vihaa ja harhaluuloja, jopa ulkoisista yrityksistä huolimatta ihminen palaa helposti vanhoihin tapoihin.

Saatat myös pitää tästä

Sydäntäpysäyttävä näky: Krokotiili "kävelee" kadulla Dong Nai Cityn sydämessä.Kesäkuun 4. päivänä noin kello 20 valtatiellä 1A Ho Nain vaalipiirissä (Dong Nain maakunnassa) tapahtui epätavallinen onnettomuus, kun krokotiili ilmestyi yllättäen tielle ja ryömi röyhkeästi.

Siksi terveellisten elämäntapojen vaaliminen ei ole vain käyttäytymisen muuttamista, vaan vahvemman sisäisen minän vaalimista.

"Hylkää kaikki pahat teot ja tee kaikki hyvät teot" ei ole kaukaa haettu iskulause. Se on hyvin konkreettinen polku: joka päivä vähennä yksi huono asia ja lisää yksi hyvä asia. Jo sen tekeminen muuttaa vähitellen elämäsi suuntaa.

Lähde: https://baophapluat.vn/nuoi-duong-thoi-quen-lanh.html