Löydä kahvinjuonnin "kultainen aika".

Optimaalinen aika juoda kahvia sydän- ja verisuoniterveyden ja pitkän iän kannalta on kuitenkin edelleen suuri kysymys.

Lääketieteellisessä European Heart Journal -lehdessä äskettäin julkaistu tutkimus paljastaa parhaan ajankohdan juoda kahvia sydän- ja verisuoniterveyden ja pitkäikäisyyden kannalta.

Kahvinjuonnin

Tutkimukset osoittavat, että aamukahvin juominen tarjoaa suurimmat hyödyt.

Kuva: Tekoäly

Aamu on "kultaista aikaa".

Tulanen yliopiston (USA) tohtori Lu Qin johtamassa tutkimuksessa, jossa analysoitiin yhteensä 42 188 ihmisen tietoja, havaittiin yllättäviä eroja sen mukaan, milloin kahvia nautittiin.

Osallistujista 36 % joi kahvia pääasiassa aamuisin, 16 % joi kahvia pitkin päivää ja 48 % ei juonut kahvia.

Saatat myös pitää tästä

60 vuoden iän jälkeen päänsäryn ja huimauksen kanssa herääminen on syytä huoleen: Tee tämä heti elääksesi pidempään.GĐXH - Monet ihmiset uskovat, että päänsärky ja huimaus ovat väistämättömiä vanhuuden seurauksia. Nämä oireet voivat kuitenkin liittyä aivoverenkiertohäiriöihin, korkeaan verenpaineeseen tai sydän- ja verisuonitauteihin...

Tutkimukset osoittavat, että aamukahvin juominen tarjoaa suurimmat hyödyt, terveysuutisia tarjoavan verkkosivuston Health mukaan .

Tarkemmin sanottuna aamukahvia juovilla ihmisillä on 16 % pienempi riski kuolla kaikkiin syihin ja 31 % pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna niihin, jotka eivät juo kahvia.

Samaan aikaan ryhmä, joka joi kahvia useita kertoja päivän aikana, ei osoittanut merkittävää vähenemistä verrattuna ryhmään, joka ei juonut kahvia.

Tri Lu Qi totesi: "Tulokset osoittavat, että tärkeää ei ole vain se, juotko kahvia vai et, tai kuinka paljon juot, vaan myös se, mihin aikaan päivästä juot!"

Miksi aamukahvi on parasta?

Tutkijat ovat esittäneet kaksi selitystä sille, miksi aamukahvi on parasta.

Vuorokausirytmi ja uni : Kahvin juominen myöhään päivällä voi häiritä melatoniinitasoja, aiheuttaa unettomuutta ja häiritä vuorokausirytmiä. Huono uni johtaa korkeaan verenpaineeseen, mikä lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.

Tulehdusta estävät vaikutukset : Veren tulehdusmerkit ovat tyypillisesti huipussaan aamulla. Siksi kahvin tulehdusta estävät ominaisuudet voivat olla tehokkaimpia, jos sitä nautitaan tähän aikaan vuodesta.

Saatat myös pitää tästä

Miksi chiasiemeniä on tarpeen liottaa ennen niiden syömistä?SKĐS - Monilla ihmisillä on tapana sekoittaa kuivia chiasiemeniä veteen ja juoda se heti, tai lisätä chiasiemeniä suoraan ruokaan. Tällä tavalla voi olla odottamattomia terveysvaikutuksia monille.

Asiantuntijan neuvot

Yksi maailman johtavista kardiologian asiantuntijoista, Royal Brompton & Harefield -sairaalan (Iso-Britannia) johtaja, tohtori Thomas F. Lüscher, on myös samaa mieltä tutkimustulosten kanssa ja toteaa, että suuri osa nykyisestä näytöstä viittaa siihen, että kahvinjuonti, erityisesti aamulla, on hyväksi terveydelle. Siksi kahvia kannattaa juoda mieluiten aamulla, Health-lehden mukaan .

Jos kuitenkin tarvitset iltapäiväkahvia, asiantuntijat suosittelevat sen juomista vähintään 9 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta uni ei häiriinny ja jotta suojelet pitkällä aikavälillä sydän- ja verisuoniterveyttäsi.

Lähde: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-1852601232333332512.htm