Vahingoittaako painonnousu maksaa?

[mainos_1]

Liiallinen painonnousu lisää alkoholittoman rasvamaksan (NAFLD) kehittymisen riskiä. Tämä on tila, jossa liiallinen rasva kerääntyy maksaan, mikä johtaa tulehdukseen ja maksavaurioihin, terveyssivusto Healthline (USA) kertoo.

Tăng cân có gây hại cho gan?- Ảnh 1. — Lihavuus voi helposti johtaa alkoholittomaan rasvamaksaan, joka aiheuttaa liiallisen rasvan kertymistä maksaan, mikä johtaa tulehdukseen ja maksavaurioihin.

Lihavuus on merkittävä alkoholittoman rasvamaksan riskitekijä. Riski on erityisen suuri henkilöillä, joilla on suuri vyötärön ympärysmitta, mikä usein viittaa viskeraalisen rasvan kertymiseen.

Saatat myös pitää tästä

Voivatko kahviperäruiskeet auttaa puhdistamaan maksaa?SKĐS - Kahviperäruiskeita mainostetaan menetelmänä maksan puhdistamiseen, kehon puhdistamiseen ja monien kroonisten sairauksien hoidon tukemiseen.

Siksi terveen painon ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää maksan terveydelle. Hyvä painonhallinta voi auttaa ehkäisemään alkoholitonta rasvamaksaa.

Lisäksi painonnousu voi johtaa insuliiniresistenssiin. Insuliiniresistenssi ilmenee, kun kehon solut reagoivat insuliiniin vähemmän, mikä johtaa hyperglykemiaan. Jos tämä tila jatkuu, se voi vahingoittaa paitsi verisuonia, hermoja ja maksaa myös monia muita elimiä.

Painonnousu vaikuttaa myös negatiivisesti maksan toimintaan ja edistää maksatulehdusta. Tämä tulehdus voi lopulta johtaa maksavaurioihin ja vakavampiin maksasairauksiin, kuten kirroosiin ja maksasyöpään.

Painonpudotus ja maksan liiallisen rasvan kertymisen vähentäminen parantaa maksan toimintaa ja vähentää tulehdusta. Tämän saavuttamiseksi ihmisten on omaksuttava terveellinen, ravitseva ruokavalio, joka on runsaskuituinen, sisältää vähärasvaista lihaa tai kasviperäisiä proteiinin lähteitä, kulutettava kohtuudella terveellisiä rasvoja ja yhdistettävä tämä säännölliseen liikuntaan. Tämän katsotaan olevan paras tapa parantaa maksan terveyttä ja vähentää maksasairauksien riskiä.

Saatat myös pitää tästä

4 yleistä virhettä itsehoitolääkkeitä käytettäessä

Liikunnan osalta asiantuntijat suosittelevat vähintään 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa. Korkean intensiteetin liikuntaan riittää 75 minuuttia viikossa. Säännöllinen liikunta ei ainoastaan vähennä alkoholittoman rasvamaksan riskiä, vaan myös parantaa insuliiniherkkyyttä, edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä hengityselinten terveyttä ja tarjoaa monia muita hyötyjä.

Jopa pienellä painonpudotuksella on myönteinen vaikutus terveyteen. Monet tutkimukset osoittavat, että vain 10 prosentin painonpudotus voi parantaa merkittävästi maksan toimintaa ja mahdollisesti kääntää alkoholittoman rasvamaksan vaikutukset, Healthlinen mukaan.

[mainos_2]
Lähdelinkki