Lisäämällä teen ja kahvin hämmästyttäviä hyötyjä

"Äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan päivittäinen teen tai kahvin juominen voi auttaa vähentämään pään ja kaulan syövän riskiä." Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Aloita päiväsi terveysuutisilla ; voit myös tutustua muihin artikkeleihin: Lääkäri jakaa hyödyllisiä vinkkejä yöllisen yskän hoitoon; Kuinka välttää sivutikkuja juostessa?; Hedelmiä, joissa on paljon magnesiumia...

Tutkimukset ovat osoittaneet, että aamukahvin tai teen juominen auttaa ehkäisemään syöpää.

Säännöllinen teen ja kahvin juominen ei tarkoita vain hereillä pysymiseen tarvittavan kofeiinin saamista. Tutkimukset osoittavat, että nämä kaksi juomaa voivat auttaa vähentämään useiden syöpien riskiä.

Utahin yliopiston (USA) asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus osoitti, että päivittäinen teen tai kahvin juominen voi auttaa vähentämään pään ja kaulan syövän riskiä.

Kahvin ja teen juominen voi auttaa ehkäisemään pään ja kaulan syöpää.

Pään ja kaulan syöpiin kuuluvat suuontelon, nielun, nenän ja sylkirauhasten syövät. Itse asiassa pään ja kaulan syöpä on seitsemänneksi yleisin syöpä maailmanlaajuisesti. Tutkimuksessa tutkijat analysoivat tietoja yli 9 500:lta pään ja kaulan syöpää sairastavalta henkilöltä ja 16 000:lta terveeltä henkilöltä. Nämä tiedot kerättiin 14 eri tutkimuksesta.

Analyysit osoittavat, että neljän kupillisen kahvin juominen päivässä voi vähentää pään ja kaulan syövän riskiä 17 %. Tarkemmin sanottuna suun syövän riski pienenee 30 % ja nenänielun syövän 22 %. Kolmesta neljään kupillisen kahvin juominen päivässä vähentää hypofarynksaalisen syövän (kurkun alaosassa esiintyvän syövän) riskiä 41 %.

Tee tarjoaa myös syöpää ehkäiseviä hyötyjä. Tarkemmin sanottuna säännöllinen teen kulutus vähentää hypofarynksaalisen syövän riskiä jopa 29 %. Yli yhden kupillisen teetä päivässä juominen lisää kuitenkin nenänielun syövän riskiä 38 %. Lisätietoja tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 1. maaliskuuta.

Yöllinen yskä: Lääkäri jakaa hyödyllisiä vinkkejä!

Saatat myös pitää tästä

Lemmikkikoira puri viittä ihmistä ja myöhemmin sillä todettiin rabies.Tapahtuman jälkeen paikallisviranomaiset antoivat uhreille raivotautirokotteita heidän turvallisuuden varmistamiseksi.

Yskötkö paljon öisin? Kokeile näitä tehokkaita kotikonsteja sen vähentämiseksi.

Ihmiset kamppailevat usein vilustumisen ja flunssan kanssa sään muuttuessa. Flunssan mukana tulee väistämättä kurkkukipua ja yskää. Kuitenkin, vaikka flunssa olisi jo ohi, monilla ihmisillä on edelleen jatkuvaa yskää yöllä. Joskus yskä voimistuu niin paljon, ettei uni tule.

Tässä on lääkärin hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit välttää yskimistä yöllä. Tehokkaita kotikonsteja yöllisen yskän lievittämiseen.

Joskus yskä estää nukkumasta.

Juo lämmintä sitruunavettä. Sitruunavedellä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Tri Casusin mukaan pienen määrän sitruunaa lisääminen lämpimään veteen ja sen juominen voi auttaa vähentämään yskää, kunhan sinulla ei ole närästystä.

Juo inkiväärivettä. Inkivääri on tehokas yrtti yskän hoitoon tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Inkiväärin pureskelu auttaa vähentämään yskää. Yöllisen yskän lievittämiseksi lisää hieman hienonnettua inkivääriä tai inkiväärijauhetta lasilliseen lämmintä vettä. Voit lisätä hunajaa tai sitruunamehua. Tämä auttaa vähentämään kuivaa yskää.

Juo hunajaa. Australiassa työskentelevä konsultoiva lääkäri, tohtori Liana Casusi, neuvoo: 1–2 teelusikallisen hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa ohentamaan kurkun limaa. Voit sekoittaa 2 teelusikallista hunajaa lämpimään veteen ja juoda sen. Muista kuitenkin, ettei hunajaa saa koskaan antaa alle 1-vuotiaille lapsille. Loput tästä artikkelista on terveyssivulla 1. maaliskuuta.

Miten välttää sivusilmukoita juostessa?

Jos olet säännöllinen juoksija, olet todennäköisesti kokenut kylkitikkejä. Tällä terävällä kivulla, joka yleensä esiintyy vatsassa, ei ole selkeää syytä, mutta sitä voi välttää.

Jonathan Robinson, sovellettu urheilutieteilijä Bathin yliopistosta (Iso-Britannia), kertoi lehdelle. Riippumattomat ovat todenneet, että lonkkashokki on "yksi niistä tilanteista, joihin ei ole lopullisia vastauksia". Lukuisat tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että toistuvat, voimakkaat ja pitkät vartalon liikkeet voivat vaikuttaa palleahermoon.

Rajoitettu verenvirtaus palleaan voi puristaa valtimoita, rasittaa nivelsiteitä ja pahentaa hermo- ja vatsakipuja. Nämä tapaukset näyttävät olevan harvinaisempia kävelijöillä ja pyöräilijöillä verrattuna juoksijoihin.

Saatat myös pitää tästä

Arvostettu amerikkalainen aikakauslehti on nimennyt Buon Ma Thuotin yhdeksi maailman parhaista matkakohteista.CNN:n, Bloombergin, Warner Bros. Discoveryn ja muiden toimittajien julkaistua sarjan raportteja Vietnamin kahvipääkaupungin vähitellen vakiinnuttamisesta maailmankartalle, arvostettu National Geographic -lehti (USA) nimesi Buon Ma Thuotin eli Dak Lakin yhdeksi maailman 15 parhaasta matkakohteesta vuonna 2026.

Ylensyönnin välttäminen auttaa vähentämään lonkkaiskua juostessa.

Vaikka tarkka syy on edelleen epäselvä, Jonathan Robinson väittää, että aterioiden ajoituksella on merkitystä lonkkasokissa juostessa.

Hän neuvoo, että varmistamalla, ettet syö liikaa vähintään kaksi tuntia ennen juoksua ja rajoittamalla runsaasti yksinkertaisia ​​sokereita sisältävien ruokien syömistä, voit vähentää lonkkashokkia.

Lisäksi riittävä nesteytys, pienten määrien juominen äkillisen ison kulauksen sijaan ja huolellinen lämmittely ennen juoksua voivat myös vähentää kipua. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm