Ronaldon kieltäytyminen maidon juomisesta on herättänyt kiistaa.

Ronaldo ei ainoastaan ​​vältä kokonaan sokeripitoisia juomia ja alkoholia, vaan hän on myös kuuluisa "maidottomasta" ruokavaliostaan. Tämä on suhteellisen epätavallinen ruokavalio huippu-urheilun maailmassa.

Ronaldo ja hänen henkilökohtainen kokki Giorgio Barone - Kuva: SPORTMEDIASET

Tämän tiedon antoi Giorgio Barone, joka oli Ronaldon henkilökohtainen kokki ja vastasi pitkään hänen ravitsemuksestaan.

Kokki kuvaili Ronaldon ruokavalion keskittyvän muniin, kalaan, vähärasvaiseen lihaan, vihreisiin vihanneksiin, hedelmiin ja terveellisiin rasvoihin, kuten avokadoihin. CR7 ei juo maitotuotteita ja rajoittaa puhdistetun sokerin ja prosessoitujen hiilihydraattien, kuten valkoisen leivän tai pastan, käyttöä.

"Ihmiset ovat ainoa laji, joka juo muiden lajien maitoa vauvaiän jälkeen. Maidon juomisen tai muiden ruokien nauttimisen jatkaminen aikuisuuden jälkeen on luonnotonta", espanjalainen AS -lehti lainasi Baronea äskettäisessä haastattelussa.

Väite, että se on "luonnotonta", kuulostaa vakuuttavalta, mutta ravitsemustieteilijät suhtautuvat asiaan varovaisemmin.

Monet asiantuntijat korostavat, että "luonnollinen" ei ole sama asia kuin "parempi". Nykyihmiset myös laittavat ruokaa, antavat rokotteita, käyvät läpi leikkauksia ja käyttävät lääkkeitä – toimenpiteitä, joita ei esiinny luonnossa, mutta joilla on selvästi terveyshyötyjä.

Viime vuosina urheilutiede on yhä enemmän korostanut urheilijoiden ravitsemuksellisen ruokavalion "personoinnin" merkitystä. Tämä tarkoittaa, että jokaisen urheilijan on löydettävä ainutlaatuinen ruokavaliosuunnitelma, joka sopii hänen fyysiseen kuntoonsa ja tarpeisiinsa.

Tarina Ronaldosta, joka sanoi "ei maidolle", saattaa siis juontaa juurensa laktoosi-intoleranssista. Monet aikuiset, erityisesti Aasiassa, kokevat laktaasitasojen laskua iän myötä, mikä tekee maidon kulutuksesta turvotuksen, ruoansulatushäiriöiden tai ripulin syyn.

Huippu-urheilijoille jo täyteyden tunne vatsassa ennen harjoitusta tai ottelua voi vaikuttaa merkittävästi suoritukseen. Jos Ronaldo on laktoosi-intoleranssi, maidon välttäminen on yksinkertaisesti päätös kehon optimoimiseksi, ei äärimmäinen filosofia.

Saatat myös pitää tästä

Indonesia U19 voitti vakuuttavasti 3-0 ja oli valmis taistelemaan Vietnam U19:ää vastaan ​​lohkon kärkipaikasta.Murskaamalla Itä-Timorin 3-0 Indonesian U19-joukkue painostaa Vietnamin U19-joukkueen hallussa olevaa kärkipaikkaa ennen vuoden 2026 Kaakkois-Aasian U19-jalkapallon mestaruuskilpailujen ratkaisevaa ottelua.

Toisaalta maito ei ole "pahaa ruokaa", kuten jotkut uskovat. Kansainvälisten urheiluravitsemusjärjestöjen mukaan maito tarjoaa korkealaatuista proteiinia, kalsiumia, kaliumia, B12-vitamiinia ja sitä on usein täydennetty D-vitamiinilla.

Monissa tutkimuksissa on pidetty maitoa tai kaakaomaitoa hyvänä vaihtoehtona treenin jälkeiseen palautumiseen niiden proteiinin, hiilihydraattien ja elektrolyyttien yhdistelmän vuoksi.

Professori Stuart Phillips, lihastieteen asiantuntija McMasterin yliopistosta (Kanada), on toistuvasti korostanut, että lihasmassan ylläpitämisen ja palautumisen ydin on päivittäinen proteiinin saanti ja ruokavalion laatu, eikä niinkään yksittäisen ruoka-aineen ihannointi tai poistaminen.

Mistä Ronaldon kestävyys sitten johtuu? Vastaus piilee todennäköisesti hänen yleisessä elämäntavassaan eikä niinkään siinä, juoko hän maitoa vai ei.

Ronaldo on jo pitkään tunnettu rautaisesta kurinalaisuudestaan: hän syö pienempiä, useammin aterioita, priorisoi vähärasvaista proteiinia, hallitsee sokerin saantiaan, nukkuu riittävästi, harjoittelee säännöllisesti ja pitää kehon rasvaprosentin erittäin alhaisena.

Ronaldo noudattaa aina tiukasti joukkueensa asettamia ravitsemusohjeita - Kuva: INSTAGRAM

Urheilulääketieteen asiantuntijat uskovat, että urheilijan pitkä ura riippuu useiden tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien genetiikka, harjoitusohjelma, palautumiskyky, uni, kilpailuhenki ja yleinen ravitsemus. Ruokavalio on vain yksi palanen tästä palapelistä.

Urheiluravitsemusterapeutti Dr. Asker Jeukendrup, joka on työskennellyt lukuisten pyöräilyjoukkueiden ja huippu-urheilijoiden kanssa, totesi kerran, ettei ole olemassa "täydellistä ruokavaliota kaikille".

Jokaisen urheilijan on mukautettava ruokavalionsa kilpailutavoitteidensa, ruoansulatusjärjestelmänsä, harjoitusaikataulunsa ja kehonsa vasteen mukaan.

Saatat myös pitää tästä

Eniten vuoden 2026 jalkapallon MM-kisoihin osallistuneita pelaajia pelanneet seurat on julkistettu.Pohjois-Amerikassa vuonna 2026 järjestettävät jalkapallon MM-kisat ovat näyttämö huippuseuroille, joilla ne voivat osoittaa ylivoimaansa pelaajien määrän avulla. Tilastollisesti Manchester City johtaa maailmaa pelaajien panostuksissa, kun taas Englannin Valioliiga dominoi täysin muihin liigoihin verrattuna.

Siksi jotkut jalkapallotähdet, kuten Haaland, päättävät nykyään valmistaa omat ateriansa, koska he haluavat täysin hallita ravitsemustaan.

Muiden urheilijoiden tulisi ainakin perehtyä ravitsemukseen syvällisemmin ja keskustella säännöllisesti ravitsemusterapeuttien tai henkilökohtaisten kokkiensa kanssa löytääkseen itselleen sopivimman ravintosuunnitelman.

Se voi olla syy Ronaldon epätavalliseen ruokavalioon, jossa maitotuotteet on kielletty.

HUY DAG

Lähde: https://tuoitre.vn/tranh-cai-quanh-chuyen-ronaldo-khong-uong-sua-20260425205831088.htm