Vältä korkokenkien "kielteisiä seurauksia"

Korkokengät imartelevat vartaloa ja lisäävät pituutta, joten ne ovat lähes välttämätön asuste naisille - Kuva: QUANG DINH

Lääkäreiden mukaan korkokenkien pitäminen pitkään rasittaa kuitenkin monia kehon osia, erityisesti tuki- ja liikuntaelimistöä.

Rouva NVT (34-vuotias, asuu Ho Chi Minh Cityn 10. kaupunginosassa) valitti olevansa melko vaatimaton pituus, vain noin 150 cm. Siksi ulkona ollessaan rouva T. suosii 9–10 cm korkoisia kenkiä tunteakseen olonsa itsevarmaksi. Rouva T. sanoi, että koska hän käyttää korkokenkiä jatkuvasti, hän tuntee usein kipua jaloissaan iltaisin.

Korkokengät ovat välttämätön asuste, mutta...

Ulkonäkönsä kohentamiseksi neiti LTT:llä (28-vuotias, asuu Go Vapin kaupunginosassa Ho Chi Minh Cityssä) on aina kokoelma erilaisia ​​kenkiä, joiden korkeus vaihtelee 5–10 cm:n välillä. Työnsä luonteen vuoksi, johon kuuluu usein tapaamisia asiakkaiden kanssa, neiti T. valitsee myös korkokengät välttämättömäksi lisävarusteeksi sekä työssä että vapaa-ajalla.

Miksi naiset pitävät korkokengistä? Ho Chi Minh Cityn yliopistollisen sairaalan kuntoutuksen ja synnytyslääketieteen erikoislääkäri, tohtori Trinh Quang Anh, selittää: "Koska korkokengät saavat jalat näyttämään pidemmiltä. Korkokengät saavat jalat taipumaan taaksepäin ja vartalon kallistumaan hieman eteenpäin, jolloin rintakehä ja lantio näyttävät täyteläisemmiltä."

Tämä asento kuitenkin aiheuttaa lantion kiertymisen eteenpäin, mikä ajan myötä voi johtaa selkärangan ja alaselän kipuun.

Kun naiset käyttävät korkokenkiä, heidän nilkkojensa kulma muuttuu, kehon polvi- ja lonkkanivelten akseli siirtyy, ja jopa selkärangan on sopeuduttava uuteen tilaan. Tällöin kehon painopiste ei enää keskity jalkoihin ja kantapäihin kuten ennen, vaan kokonaan varpaisiin. Korkokenkiä suunniteltaessa suljettu varvasalue kuitenkin taivuttaa varpaita, erityisesti isovarvasta, jolloin isovarvas vääntyy ja kiertyy sisäänpäin.

Ho Chi Minh Cityn ortopedisen ja traumatologian sairaalan laadunhallintaosaston johtaja, tohtori Vo Hoa Khanh, sanoi, että korkokengät ovat välttämätön muotiasuste naisille, mutta korkokengät tai liian korkeat korot (>10 cm) painavat jalkoja, varpaita, nilkkoja, polvia, pohjelihaksia, lantiota ja selkää.

Tällaisen epätasapainoisen asennon ylläpitäminen pitkään voi vahingoittaa näitä kehon osia. Mitä korkeampi ja terävämpi kantapää on ja mitä vääristyneempi käyttäjän seisoma- ja kävelyasento on, sitä suurempi on vahinko.

Korkokenkien pitäminen pitkään voi aiheuttaa kantapääkipua ja plantaarifaskiittia. Korkokengät, erityisesti erittäin korkeat ja jäykät, lisäävät painetta jalkapohjiin, erityisesti kantapäihin. Ajan myötä tämä voi johtaa kantapääkipuun plantaarifaskiitin ja kantapään kannusten vuoksi.

Saatat myös pitää tästä

Leveälahkeiset housut, pitkät hameet ja korkokengät ovat takuulla minkä tahansa tyylin.

Lisäksi korkokenkien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa isovarpaan jalkapöydän ja jalan nivelen tulehduksen, mikä johtaa isovarpaan epämuodostumaan ja virheasentoon. Korkokenkien terävät kärjet puristavat varpaat ahtaaseen tilaan, mikä aiheuttaa vähitellen kipua varpaiden nivelissä ja epämuodostumia, erityisesti isovarpaassa. Isovarpaan jalkapöydän ja jalan nivelen tulehdus ja virheasento voivat vaikuttaa jalan ulkonäköön, ja joissakin tapauksissa leikkaus isovarpaan luun asennon korjaamiseksi voi olla tarpeen.

Liian korkeiden korkojen käyttäminen muuttaa säären ja jalkaterän asentoa, painaa varpaita ja tekee tasapainon menettämisestä helppoa nopeasti kävellessä tai silloin, kun ei ole tottunut käyttämään niitä. Erityisesti korkokenkien käyttäminen portaissa, liukkaissa olosuhteissa, sateessa tai moottoripyörällä ajettaessa voi helposti johtaa nilkan nyrjähdyksiin (nilkan nivelsiteiden venähdyksiin).

Vaurioittaa jalkoja ja hermoja.

Korkokengät parantavat vartaloa, mutta painavat jalkoja, varpaita, nilkkoja, polvia, pohjelihaksia, lantiota ja selkää - Kuva: Footdoc

Tuoi Tre -lehdelle puhunut tohtori Huynh Tan Vu – Ho Chi Minhin kaupungin lääketieteellisen ja farmasian yliopiston perinteisen lääketieteen laitoksen luennoitsija – sanoi, että jalkamme toimivat normaalisti jousien tavoin, auttaen jakamaan painon tasaisesti ja vaimentaen kehon iskuja seistessä tai kävellessä.

Korkokenkiä käytettäessä suurin osa kehon painosta keskittyy varpaiden luihin. Äkillinen painon siirtyminen kantapäästä varpaaseen pakottaa jalan kaartumaan ja aiheuttaa nykivää kävelyä. Pitkittynyt ontuminen voi johtaa jalan luiden ja hermojen vaurioitumiseen.

Lisäksi korkokenkien käyttäminen rasittaa reisilihaksia, mikä lisää polviniveleen kohdistuvaa painetta. Polvi on puolestaan ​​kehon suurin nivel, joka on suunniteltu mahdollistamaan suuremman joustavuuden.

Korkokenkien säännöllinen käyttö voi lisätä polvien sisäpintoihin kohdistuvaa painetta, mikä voi johtaa niiden nopeaan kulumiseen ja nivelrikkoon. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa jalkaterän kipua, joka säteilee jalkojen jänteisiin. Lisäksi korkokenkien käyttö voi lisätä vammojen, kuten kompastumisen, kaatumisen tai kantapään murtumien, riskiä voimakkaiden iskujen vuoksi.

Toimistoissa työskentelevillä naisilla, jotka käyttävät usein korkokenkiä, veren kertyminen jalkaan aiheuttaa kipua ja lisäksi se rasittaa selkälihaksia ja painaa selkärankaa. Näin ollen selän ja hartioiden loukkaantumisriski ja kipu lisääntyvät.

Erityisesti naisten tulisi välttää korkokenkien käyttöä, sillä se voi pahentaa heidän tilaansa. Iskiashermo on kehon suurin hermo, joka alkaa lumbosakraalihermosta ja kulkee sitten pakaroiden läpi reisien takaosaa pitkin, pohkeen takaosaa pitkin kantapäähän ja jalkaterään.

Miten korkokenkiä käytetään turvallisesti?

Saatat myös pitää tästä

Tarkista ja vedä takaisin kaksi tuotetta, joissa saattaa olla lasinsirpaleita.Elintarviketurvallisuusosasto (terveysministeriö) on juuri antanut kiireellisen asiakirjan asiaankuuluville virastoille ja paikallisille terveysviranomaisille, jossa se varoittaa ja vaatii tiukkoja toimia kahta Nature's Own -tuotemerkin ravintolisätuotetta vastaan, koska ne saattavat sisältää vaarallisia lasinsirpaleita.

Lääkäri Vu neuvoo valitsemaan matalat tai kiilakorkoiset kengät mahdollisten terveysriskien vuoksi. Tämä kengänmuotoilu auttaa tasapainottamaan ja jakamaan paineen tasaisesti jalkoihin.

Huomaa, että pohjallisten lisääminen kenkiin voi parantaa käyttömukavuutta. Kumipohjalliset ovat paremmat, koska ne vaimentavat painetta hyvin. Vältä korkokenkiä ja jäykkäpohjaisia ​​kenkiä.

Samoin tohtori Khanh neuvoo alle 18-vuotiaita tyttöjä olemaan käyttämättä korkokenkiä, koska tässä iässä heidän luunsa ja nivelensä eivät ole vielä täysin kehittyneet, mikä tekee heistä alttiita varpaiden, nilkkojen ja polvien nivelkierukan ja nivelsiteiden vaurioille.

Korkokenkien kielteisten vaikutusten ehkäisemiseksi tohtori Khanh neuvoo naisia ​​olemaan käyttämättä liian korkeita korkoja ja suosittelee alle 7 cm korkoisia kenkiä.

Naisten tulisi käyttää korkokenkiä vain tarvittaessa, kuten töissä tai juhlissa, eivätkä ne saisi olla käytössä jatkuvasti tai pitkiä aikoja. Jos sinulla on kipua kantapäissäsi, varpaissasi tai pohkeissasi, sinun tulee lopettaa korkokenkien käyttö.

Valitse hyvin istuvat ja oikean kokoiset kengät, jotka on valmistettu pehmeistä materiaaleista ja joissa on avokärkiset kengät. Vältä teräväkärkisiä korkokenkiä tai kenkiä, joissa on kapeat pohjalliset, jotta jaloillesi ja varpaillesi jää riittävästi tilaa. Käytä korkokenkiä käyttäessäsi pehmeitä pohjallisia tai sukkia plantaarifaskiitin vähentämiseksi.

Lähde: https://tuoitre.vn/tranh-he-luy-giay-cao-got-20241011081827412.htm