Miksi aamiaisen väliin jättäminen nostaa verenpainetta?

"Aamiaisen väliin jättämisellä voi olla monia terveysvaikutuksia, mukaan lukien verenpaine." Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Aloita päiväsi terveysuutisilla ; voit myös tutustua näihin muihin artikkeleihin: Tekemistä korkean verenpaineen kanssa; Vinkkejä diabeetikkojen verensokerin nousun välttämiseksi ; Lääkärit neuvovat korkeasta kolesterolista kärsiviä nauttimaan kiinalaisuudesta vuodesta huoletta...

Aamiaisen väliin jättämisen odottamaton vaikutus verenpaineeseen.

Monet laihtua haluavat ihmiset noudattavat kalorivajedieettejä ja jättävät usein aamiaisen väliin. Lisäksi joillakin ihmisillä on tapana olla syömättä aamiaista ollenkaan. Aamiaisen väliin jättämisellä voi olla monia terveysvaikutuksia, kuten verenpaineen nousu.

Aamiainen on tärkeä, koska se on päivän ensimmäinen ateria, joka antaa keholle energiaa pitkän yöunen jälkeen. Aamiainen auttaa polttoaineen antamisessa aivoille ja lihaksille, erityisesti niille, jotka tarvitsevat valppautta aamulla.

Aamiaisen väliin jättäminen voi osaltaan nostaa verenpainetta.

International Journal of Hypertension -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että aamiaisen väliin jättäminen voi nostaa verenpainetta 20 %. Tämä on todiste siitä, että aamiaisen väliin jättäminen voi johtaa sydän- ja verisuoniongelmiin.

Tämän ilmiön selittämiseksi on useita teorioita. Ensimmäinen on, että aamiaisen väliin jättäminen voi lisätä nälän tunnetta koko päivän ajan, mikä stimuloi mielitekoja ja johtaa ylensyöntiin. Tämä puolestaan ​​aiheuttaa painonnousua. Painonnousu on korkean verenpaineen riskitekijä .

Lisäksi aamiaisen väliin jättävillä on usein epäterveellisiä tapoja, kuten huono ruokavalio, liikunnan puute tai unihäiriöt. Aamiaisen väliin jättämiseen liittyy myös lisääntynyt tulehdus kehossa. Tämä tila lisää myös verenpaineen nousua. Loput tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 2. helmikuuta.

Vinkkejä diabeetikkojen auttamiseksi välttämään verensokerin nousua.

Tet on perheen ja juhlien aikaa. Joten miten hallita diabetesta Tetin aikana, kun ruokahalu on kaikkialla?

Tässä on asiantuntijoiden hyödyllisiä vinkkejä diabeetikoille, jotta he voivat nauttia kiinalaisen uudenvuoden vietosta murehtimatta verensokeritasoistaan.

Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) asiantuntijat suosittelevat suunnitelman laatimista:

Saatat myös pitää tästä

Lemmikkikoira puri viittä ihmistä ja myöhemmin sillä todettiin rabies.Tapahtuman jälkeen paikallisviranomaiset antoivat uhreille raivotautirokotteita heidän turvallisuuden varmistamiseksi.

Älä unohda tarkistaa verensokeritasojasi, myös kiinalaisen uudenvuoden aikana.

Syö lähellä tavallisia ateria-aikojasi pitääksesi verensokerisi vakaana. Nauti tarvittaessa pieni välipala tavallisilla ateria-ajoillasi ja syö hieman vähemmän juhlissa muiden kanssa.

Kun menet juhliin, harkitse terveellisen välipalan ottamista mukaan. Suunnittele hiilihydraattien saanti etukäteen. Esimerkiksi jos aiot syödä jotain makeaa, vähennä muiden hiilihydraattien syömistä.

Älä jätä aterioita väliin ennen juhlia. Kun olet liian nälkäinen, saatat syödä liikaa.

Vältä tai rajoita alkoholia. Alkoholijuomat voivat nostaa tai laskea verensokeritasoja. Vaikutukset voivat ilmetä useiden tuntien kuluttua.

Coloradon yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan (USA) lääketieteen professori, tohtori Cecilia Low Wang, neuvoo tarkistamaan verensokerinsa ennen alkoholin käyttöä, sen aikana ja useita tunteja sen jälkeen – ja kertomaan ympärillä oleville, että sinulla on diabetes. Tällä tavoin, jos koet epätavallisia oireita, ne eivät välttämättä johdu alkoholista, vaan kyseessä voi olla hypoglykemia.

Muista tarkistaa verensokeriarvosi, myös kiinalaisen uudenvuoden aikana. Loput tästä artikkelista on saatavilla terveyssivulla 2. helmikuuta.

Mitä tehdä, kun verenpaine tai verensokeri on korkea.

Terveyden suojelemiseksi kiinalaisen uudenvuoden loman aikana, erityisesti sydän- ja verisuoni- ja aineenvaihduntasairauksista kärsivien, voit tutustua seuraaviin menetelmiin ja vinkkeihin oireiden hallitsemiseksi.

Ho Chi Minh Cityn lääketieteellisen ja farmasian yliopistollisen sairaalan 3. osaston erikoislääkäri, tohtori Nguyen Thi Diem Huongin mukaan jotkin sairaudet todennäköisesti pahenevat Tetin (kuukauden) aikana ja sen jälkeen häiriintyneiden elämäntapojen ja ravitsemuksen vuoksi. Näitä sairauksia ovat erityisesti:

Hyperglykemia. Hyperglykemian oireita ovat tiheä nälkä, jano, tiheä yövirtsaamistarve ja väsymys; näihin voi liittyä näön hämärtymistä, raajojen puutumista ja pistelyä, levottomuutta, hengenahdistusta ja sydämentykytys.

Hoito: Juo runsaasti vettä, jotta ylimääräinen verensokeri poistuu virtsan mukana. Tätä menetelmää ei tule käyttää potilaille, joilla on munuaisten tai sydämen vajaatoiminta.

Juo päivittäin ylimääräinen kuppi vihreää teetä (voit lisätä 2–3 viipaletta inkivääriä).

Saatat myös pitää tästä

Terveysministeriö neuvoo välttämään kahden yleisen tuotteen käyttöä, joiden epäillään sisältävän lasinsirpaleita.Elintarviketurvallisuusvirasto (terveysministeriö) on juuri antanut kiireellisen varoituksen, jossa kuluttajia kehotetaan lopettamaan väliaikaisesti kahden Nature's Own -tuotemerkin ravintolisän käyttö.

Juo ylimääräinen kuppi vihreää teetä (voit lisätä 2-3 viipaletta inkivääriä) joka päivä.

30–60 minuutin kävely voi auttaa tehostamaan glukoosin palamista.

Muuta ruokavaliotasi ja seuraa verensokeriasi kotona ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos tilasi ei ole hallinnassa tai se osoittaa merkkejä pahenemisesta.

Kohonnut verenpaine. Jos systolinen verenpaine on yli 140 mmHg, mutta alle 160 mmHg: Potilaat voivat seurata tilaansa kotona, rajoittaa liikkumista ja keskittyä lepoon. Heidän tulee jatkaa määrättyjen verenpainelääkkeiden ottamista päivittäin. Rajoita suolan saantia, vältä tupakointia ja minimoi ahdistusta verenpaineen vakauttamiseksi. Jos tila pysyy epänormaalina, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jotta lääkäri voi säätää lääkitystä vastaavasti.

Jos systolinen verenpaine on yli 160 mmHg: Potilaiden tulee käyttää kotona saatavilla olevia verenpainelääkkeitä lääkärin aiemmin ohjeistamalla tavalla. Tänä aikana potilaiden on levättävä ja seurattava verenpainettaan. Jos verenpaine pysyy korkeana tai välitöntä verenpainelääkitystä ei ole saatavilla, potilas on vietävä sairaalaan mahdollisimman pian. Aloita päiväsi terveysuutisilla ja lue lisää tästä artikkelista!

Lähde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-bo-bua-sang-khien-huyet-ap-tang-185250201223101538.htm