Miksi ihon ikääntyminen on todennäköisempää kesällä?

SKĐS - Monet ihmiset uskovat, että iho vanhenee vain ajan myötä, mutta todellisuudessa ihon ikääntyminen kiihtyy juuri kesällä. Mitkä ovat siis syyt tähän?

Kesä on aikaa, jolloin monet ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota ihonhoitoon lisääntyneen auringonpolttaman ja ruskettumisen riskin vuoksi. Itse asiassa se on myös vuodenaika, joka kiihdyttää ihon ikääntymistä. Tutkimukset osoittavat, että useimmat näkyvät ikääntymisen merkit iholla eivät johdu pelkästään luonnollisesta ikääntymisestä, vaan ne liittyvät myös ympäristötekijöihin, erityisesti auringonvaloon.

1. Syitä, miksi iho ikääntyy nopeammin kesällä.

1.1. UV-säteet - ihon nopean ikääntymisen johtava aiheuttaja.

Kesällä ihon ikääntymistä aiheuttavista tekijöistä ultraviolettisäteitä (UV-säteitä) pidetään tärkeimpinä. Auringonvalolle altistuessaan iho altistuu pääasiassa kahdentyyppisille säteille: UVA- ja UVB-säteille. UVB-säteet vaikuttavat pääasiassa ihoon aiheuttaen auringonpolttamaa, punoitusta ja pintavaurioita. UVA-säteet puolestaan ​​voivat tunkeutua syvemmälle dermikseen, jossa sijaitsevat kollageeni- ja elastiinikuidut, auttaen ylläpitämään ihon kiinteyttä ja elastisuutta.

Pitkäaikainen altistuminen UVA-säteille lisää vapaiden radikaalien muodostumista – epävakaiden molekyylien, jotka voivat vahingoittaa solurakenteita. Nämä vapaat radikaalit hyökkäävät kollageenin, elastiinin ja solukalvojen kimppuun, aiheuttaen ihon kimmoisuuden menetystä, mikä johtaa ryppyihin, veltostumiseen ja pigmenttiläiskiin.

Tätä ilmiötä kutsutaan valovanhenemiseksi, ja se aiheuttaa useimmat ennenaikaisen ikääntymisen merkit ihoalueilla, jotka altistuvat usein auringonvalolle, kuten kasvoissa, kaulassa, käsivarsissa ja kämmenselissä. Huomionarvoista on, että jopa pilvisinä päivinä tai ikkunan lähellä istuttaessa UVA-säteet voivat silti tunkeutua ihoon ja vahingoittaa sitä.

UV-säteet ovat ihon ennenaikaisen ikääntymisen johtava syy.

1.2. Korkeat lämpötilat ja kuivuminen heikentävät ihon suojakerrosta.

Auringonvalon lisäksi myös kuuma sää kiihdyttää ikääntymisprosessia. Kun ympäristön lämpötila nousee, keho hikoilee enemmän säädelläkseen ruumiinlämpöään. Jos ihoa ei nesteytetä riittävästi, se kuivuu helposti. Kuivunut iho muuttuu usein kuivaksi, vähemmän kimmoisaksi, sameaksi ja alttiiksi hienoille ryppyille.

Lisäksi korkeat lämpötilat lisäävät verenkiertoa ihon pinnalle, mikä edistää pitkittynyttä, lievää tulehdusreaktiota. Tätä matala-asteista kroonista tulehdusta pidetään yhtenä solujen ikääntymistä edistävistä mekanismeista.

Kesä on myös aikaa, jolloin monet ihmiset käyttävät usein ilmastointilaitteita. Ilmastointilaitteiden kylmä ja kuiva ilma voi vähentää ihon luonnollista kosteutta, mikä pahentaa kuivumista.

Lisäksi usein uiminen klooratuissa uima-altaissa tai pitkäaikainen altistuminen merivedelle voi myös heikentää ihon pinnalla olevaa suojaavaa lipidikerrosta, mikä tekee ihosta alttiimman ärsytykselle ja ikääntymiselle.

1.3. Tahattomat kesätavat, jotka aiheuttavat ihon heikkenemistä.

Saatat myös pitää tästä

8 tapaa parantaa suonikohjuja kotonaSKĐS - Alaraajojen suonikohjut ovat melko yleinen krooninen sairaus, erityisesti naisilla, vanhuksilla ja niillä, jotka joutuvat seisomaan tai istumaan pitkiä aikoja työssä.

Monet yleiset kesätavat voivat pahentaa auringolle altistumisen vaikutuksia ihoon, esimerkiksi:

Aurinkovoidetta ei käytetä tai käytetään väärin: Monet ihmiset levittävät aurinkovoidetta vain rannalla ollessaan tai silloin, kun aurinko on erittäin voimakasta, vaikka UV-säteitä on läsnä ympäri vuoden. Liian vähäinen määrä aurinkovoidetta tai sen lisäämättä jättäminen muutaman tunnin välein heikentää myös merkittävästi suojan tehoa.

Liiallinen auringonotto: Myös auringonottotrendi terveen rusketuksen saavuttamiseksi sisältää suuria riskejä. Itse asiassa ruskettunut iho on merkki siitä, että ihosolut reagoivat UV-säteiden aiheuttamiin vaurioihin.

Lisäksi ruokavalio, josta puuttuu vihreitä vihanneksia, hedelmiä ja antioksidanttipitoisia ruokia, voi heikentää kehon kykyä neutraloida vapaita radikaaleja. Riittämätön uni, myöhään valvominen tai pitkittynyt stressi kuumalla säällä edistävät myös ihon ikääntymistä.

Levitä aurinkovoidetta 15–30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisää sitä kahden tunnin välein, jos olet ulkona tai hikoilet runsaasti.

2. Mitä voin tehdä suojellakseni ihoani kesällä?

Ihon ikääntymisen minimoimiseksi kesällä on parasta:

- Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, joka suojaa ihoasi sekä UVA- että UVB-säteiltä ja jonka SPF on vähintään 30.

- Levitä aurinkovoidetta 15–30 minuuttia ennen ulos menoa ja lisää sitä kahden tunnin välein, jos olet ulkona tai hikoilet runsaasti.

- Rajoita suoraa altistumista auringonvalolle klo 10–16, jolloin UV-säteilyn intensiteetti on päivän korkeimmalla tasolla.

- Ryhdy fyysisiin suojatoimiin, kuten leveälierisen hatun, aurinkolasien ja aurinkosuojavaatteiden käyttöön, ja pysy mieluummin varjossa aina kun mahdollista.

• 

- Juo riittävästi vettä joka päivä ylläpitääksesi nesteytystä, tukeaksesi ihon luonnollista suojakerrosta ja vähentääksesi kuivan ja nestehukkaisen ihon riskiä.

- Lisää antioksidanttipitoisten ruokien, kuten vihreiden vihannesten, tuoreiden hedelmien, pähkinöiden ja rasvaisen kalan, saantia saadaksesi C-vitamiinia, E-vitamiinia, karotenoideja ja monia muita iholle hyödyllisiä ravintoaineita.

Saatat myös pitää tästä

Vinkkejä lapsesi hauskan, terveellisen ja rikastuttavan kesän viettoon.Salaisuus lapsesi tuottavan kesän tarjoamiseen ei ole ylimääräisessä yksityisopetuksessa, vaan hauskanpidossa oikealla tavalla ja enemmän kokemisessa.

- Nuku riittävästi ja oikeaan aikaan, jotta ihosolut palautuvat ja uudistuvat tehokkaasti.

- Vältä tupakointia, sillä tupakansavun myrkyt voivat vahingoittaa kollageenia ja nopeuttaa ikääntymisprosessia.

Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa, mikä tehostaa ihon hapensaantia ja ravinteiden saantia, mikä puolestaan ​​hidastaa kehon ja ihon ikääntymistä.

Kesä on aikaa, jolloin iho kohtaa enemmän haitallisia tekijöitä kuin muina vuodenaikoina. Ikääntymismekanismien ymmärtäminen ja ihon ennakoiva suojaaminen jo varhain auttaa ylläpitämään sen terveyttä, rajoittamaan ryppyjä ja ehkäisemään ikääntymisen merkkien ennenaikaista ilmenemistä.

Katso lisää trendaavia videoita :

Lähde: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm