Yamalin pitäisi syödä kuten Ronaldo.

Lamine Yamal on julkaissut ainakin kolmannen kerran urallaan kuvia itsestään syömässä pikaruokaa sosiaalisessa mediassa, mikä herättää huolta 18-vuotiaan supertähden kyvystä hallita kehoaan.

Yamal esitteli jälleen kerran pikaruokailutottumuksiaan - Kuva: INSTAGRAM

Yamal julkaisi viime viikolla sosiaalisessa mediassa kuvan, jossa hän syö pikaruokaa yksityiskoneessaan.

Ja huomionarvoista on, että vain kaksi päivää myöhemmin Barcan supertähti loukkasi reisilihaksensa. Tämä aiheutti väistämättä huolta sekä Barcan että espanjalaisten fanien keskuudessa.

Lähes vuosi sitten Yamal julkaisi myös kahdesti sosiaalisessa mediassa kuvia runsasrasvaisista aterioistaan ​​– jotka koostuivat ranskalaisista perunoista ja paistetusta kanasta. Kiista syntyi hänen viimeisimmän julkaisunsa jälkeen.

Jamalin nopea nousu on kiistaton, mutta siihen liittyy yhä tiukempia standardeja, erityisesti ravitsemuksen ja liikuntatieteen aloilla.

Liikuntatieteellisten tutkimusten mukaan ravituksella on ratkaiseva rooli kolmessa keskeisessä tekijässä: energiansaannissa, lihasten palautumisessa ja tulehdusvasteiden hallinnassa tehokkaan liikunnan jälkeen.

Professori Louise Burke, maailman johtava urheiluravitsemuksen asiantuntija, on korostanut, että pikaruoassa on usein paljon tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa, eikä siitä puutu välttämättömiä mikroravintoaineita, mikä voi säännöllisesti nautittuna vaikuttaa negatiivisesti palautumiseen.

Saatat myös pitää tästä

Andoni Iraolan aikakausi Liverpoolissa: Viisi nimeä paljastettiin, joiden on lähdettävä Anfieldilta.Telegraph Sport analysoi uuden managerinsa Andoni Iraolan uudelleenjärjestelysuunnitelmaa ja ehdottaa Alexis Mac Allisterin ja neljän muun tähtipelaajan myymistä siirtovarojen luomiseksi uudelle kaudelle.

Fysiologisesti pelaajan keho tarvitsee jokaisen ottelun jälkeen korkealaatuista proteiinia lihaskuitujen uudelleenrakentamiseen, helposti imeytyviä hiilihydraatteja glykogeenivarastojen täydentämiseen sekä vitamiineja ja kivennäisaineita oksidatiivisen stressin vähentämiseksi.

Ravitsemusterapeutti Dr. Asker Jeukendrup, joka on työskennellyt monien eurooppalaisten huippujalkapallojoukkueiden kanssa, uskoo, että väärien ravintolähteiden valitseminen voi hidastaa palautumista ja vaikuttaa suoraan suorituskykyyn seuraavissa harjoituksissa.

Pikaruoka, jolle on ominaista "runsaskalorinen, mutta vähäravinteinen", kamppailee näiden vaatimusten täyttämisen kanssa.

Viimeiset kaksi vuotta Yamal on saanut olla "lievempi", koska hän on vielä hyvin nuori. Alle 18-vuotiailla urheilijoilla on tyypillisesti erittäin nopea aineenvaihdunta, hyvä luonnollinen palautuminen ja vähemmän kroonisten vammojen kasautumista.

Tämä luo tietyn "virhemarginaalin" ruokailutottumuksiin. Toisin sanoen muutama nopea ateria tietyissä tilanteissa, kuten pelin jälkeen tai juhlinnan aikana, ei aiheuta välittömästi havaittavia negatiivisia seurauksia.

Mutta tämä "virhemarginaali" on kaksiteräinen miekka. Tohtori Asker Jeukendrupin mukaan uran alkuvaiheessa muodostetut tavat määräävät kyvyn ylläpitää huippusuoritusta myöhemmin.

Pelaajilla, jotka oppivat kurin varhain, on yleensä vakaammat urakäyrät. Toisaalta nuoruuden etuun luottaminen hallitsemattomien tapojen ylläpitämiseksi voi johtaa nopeampaan laskuun kehon ohittaessa optimaalisen kasvuvaiheensa.

Tarkasteltaessa esimerkkejä kuten Cristiano Ronaldo tai Lionel Messi, ero ei ole pelkästään lahjakkuudessa, vaan myös siinä, miten he hallitsevat kehoaan.

Ronaldo tunnetaan pienempien ja useammin syötävien aterioiden ruokavaliostaan, jossa hän asettaa etusijalle luonnolliset ruoat ja jättää prosessoidut ruoat lähes kokonaan pois.

Saatat myös pitää tästä

Evening News (4. kesäkuuta): Ovatko Quang Hai ja Nguyen Filip poissa AFF ASEAN Cupista 2026?Ovatko Quang Hai ja Nguyen Filip poissa AFF ASEAN Cupista 2026?; Ronaldon kihlattu esittelee vartaloaan jahdilla; Nottingham Forest asettaa hinnan Elliot Andersonille;

Messin osalta hänkin siirtyi tiukempaan ruokavalioon noin 20-vuotiaana kärsittyään fyysisistä ongelmista uransa alussa. Molemmat osoittavat, että ravitsemus ei ole toissijainen tekijä, vaan perustavanlaatuinen tekijä huippusuorituksen pidentämisessä.

Tässä yhteydessä Yamalin kysymys ei ollut "syödäkö pikaruokaa vai ei", vaan pikemminkin kontrollin tiheys ja taso.

Kun Yamal asettaa tähtäimeensä maailman ykköspelaajan tittelin, hänen kannattaa luultavasti alkaa oppia Ronaldolta ja Messiltä, ​​jopa ruokailunsa suhteen.

HUY DAG

Lähde: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm