Le thé vert, le thé oolong et le thé d'hibiscus contiennent de nombreux composés qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à abaisser la pression artérielle.
Le Dr Tran Quoc Hoai, du Centre cardiovasculaire de l'hôpital général Tam Anh à Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que l'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (insuffisance cardiaque, arythmie, infarctus du myocarde...) et d'accident vasculaire cérébral.
Selon la National Heart Association, on diagnostique une hypertension chez un patient lorsque sa tension artérielle mesurée en consultation est ≥ 140/90 mmHg. La tension artérielle normale chez l'adulte est d'environ ≤ 120/80 mmHg.
L'hypertension artérielle peut être améliorée en adoptant un mode de vie plus sain, incluant l'exercice physique, la perte de poids, une alimentation équilibrée, la réduction de la consommation de sel et la gestion du stress. Le docteur Hoai recommande certains types de tisanes, comme l'hibiscus, la camomille ou les feuilles d'olivier, qui contiennent des composés bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, améliorent la circulation artérielle, réduisent l'inflammation et font baisser la tension artérielle. Ces boissons contribuent également à équilibrer le mauvais cholestérol et les triglycérides, facteurs qui accélèrent l'athérosclérose.
Thé d'hibiscus
L'infusion d'hibiscus, préparée à partir de pétales d'hibiscus séchés, est de couleur rouge et possède une saveur légèrement acidulée. Elle contient des anthocyanes et des polyphénols qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle systolique et diastolique.
thé aux feuilles d'olivier
Cette boisson aromatisée aux herbes contient des composés comme l'oleuropéine et l'hydroxytyrosol qui aident à réguler la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
thé d'aubépine
L'infusion d'aubépine a un goût aigre-doux, améliore la circulation sanguine et contribue à faire baisser la tension artérielle.
Boire une à deux tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiaque. Photo : Freepik
tisane à la camomille
La tisane de camomille contient de nombreux composés bénéfiques tels que des flavonoïdes, des terpénoïdes et des coumarines, qui favorisent la relaxation, réduisent le stress et contribuent indirectement à maintenir une tension artérielle stable. Ce type de tisane est également apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, hépatoprotectrices et anticancéreuses.
thé oolong
Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé oolong stimulent les protéines des muscles lisses des vaisseaux sanguins. L'activation de ces protéines entraîne la dilatation des vaisseaux sanguins, une meilleure circulation sanguine et, par conséquent, une réduction de la pression artérielle. Le thé oolong contient également de la L-théanine, un acide aminé qui peut contribuer à réduire la pression artérielle chez les personnes sujettes au stress et à l'anxiété.
Thé vert
Le thé vert contient des composés bioactifs appelés catéchines, notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui présentent de nombreux bienfaits pour la santé, dont la réduction de la pression artérielle. Le Dr Hoai le décrit comme un vasodilatateur naturel, favorisant une meilleure circulation sanguine dans les artères et les capillaires et diminuant ainsi la pression exercée sur le cœur.
Le thé vert a un effet vasodilatateur naturel, stabilisant ainsi la tension artérielle. Photo : Freepik
Selon le Dr Hoai, les personnes souffrant d'hypertension qui boivent du thé quotidiennement peuvent constater une nette baisse de leur tension artérielle après quelques semaines à quelques mois. Cependant, cette boisson présente également certains effets indésirables potentiels :
Stress : Les boissons caféinées peuvent provoquer du stress, des troubles du sommeil ou une augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes sensibles à cette substance.
Troubles digestifs : Boire trop de thé l'estomac vide peut entraîner des problèmes digestifs ou des reflux acides.
Interactions médicamenteuses : Certains thés, comme le thé vert, peuvent interférer avec l’absorption ou réduire l’efficacité de certains médicaments.
Les dents peuvent se tacher en cas de prise prolongée.
Le Dr Hoai a souligné que les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas remplacer l'eau par du thé au quotidien. Il est conseillé aux patients de consulter un cardiologue ou un nutritionniste afin de déterminer le type de thé le mieux adapté à leur état de santé, la posologie et le moment de sa consommation.
Thu Ha
| Ici, les lecteurs posent des questions sur les maladies cardiovasculaires auxquelles les médecins répondent. |
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