Le thé vert, le thé oolong et le thé d'hibiscus contiennent de nombreux composés qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à faire baisser la tension artérielle.
Le Dr Tran Quoc Hoai, spécialiste en cardiologie à l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que l'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque conduisant aux maladies cardiovasculaires (insuffisance cardiaque, arythmies, infarctus du myocarde, etc.) et aux accidents vasculaires cérébraux.
Selon l'Association nationale de cardiologie, on diagnostique une hypertension chez un patient dont la pression artérielle mesurée en clinique est ≥ 140/90 mmHg. La pression artérielle normale chez l'adulte est d'environ ≤ 120/80 mmHg.
L'hypertension artérielle peut être améliorée en adoptant un mode de vie plus sain, combinant exercice physique, perte de poids, alimentation équilibrée, réduction de la consommation de sel et gestion du stress. Le Dr Hoai recommande certaines tisanes, comme l'hibiscus, la camomille et les feuilles d'olivier, qui contiennent des composés bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, améliorant la fonction artérielle, réduisant l'inflammation et abaissant la tension artérielle. Ces boissons contribuent également à équilibrer le mauvais cholestérol et les triglycérides, facteurs qui accélèrent l'athérosclérose.
Thé d'hibiscus
L'infusion d'hibiscus est préparée à partir de pétales d'hibiscus séchés, de couleur rouge et au goût légèrement acidulé. Cette infusion contient des anthocyanes et des polyphénols qui dilatent les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à abaisser la pression artérielle systolique et diastolique.
thé aux feuilles d'olivier
Cette boisson aromatisée aux herbes contient des composés tels que l'oleuropéine et l'hydroxytyrosol qui contribuent à réguler la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.
thé d'aubépine
L'infusion d'aubépine a un goût aigre-doux, améliore la circulation sanguine et contribue à faire baisser la tension artérielle.
Boire une à deux tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiovasculaire. Photo : Freepik
tisane à la camomille
La tisane de camomille contient de nombreux composés bénéfiques tels que des flavonoïdes, des terpénoïdes et des coumarines, qui favorisent la relaxation, réduisent le stress et contribuent indirectement au maintien d'une tension artérielle stable. Cette tisane est également appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, hépatoprotectrices et anticancéreuses.
thé oolong
Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé oolong stimulent les protéines des muscles lisses des parois des vaisseaux sanguins. L'activation de ces protéines entraîne la dilatation des vaisseaux, l'amélioration du flux sanguin et, par conséquent, une réduction de la pression artérielle. Le thé oolong contient également de la L-théanine, un acide aminé qui peut contribuer à faire baisser la pression artérielle chez les personnes sujettes au stress ou à l'anxiété.
Thé vert
Le thé vert contient des composés bioactifs appelés catéchines, notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé, dont la réduction de la pression artérielle. Le Dr Hoai le compare à un vasodilatateur naturel, favorisant une meilleure circulation sanguine dans les artères et les capillaires et diminuant ainsi la pression exercée sur le cœur.
Le thé vert a un effet vasodilatateur naturel, stabilisant ainsi la tension artérielle. Photo : Freepik
Selon le Dr Hoai, les personnes souffrant d'hypertension qui boivent du thé quotidiennement peuvent constater une baisse notable de leur tension artérielle après quelques semaines à quelques mois. Cependant, cette boisson présente également certains effets secondaires potentiels, tels que :
Stress : Les boissons caféinées peuvent provoquer du stress, perturber le sommeil ou augmenter le rythme cardiaque chez certaines personnes sensibles à cette substance.
Inconfort digestif : Boire trop de thé l'estomac vide peut entraîner des problèmes digestifs ou des reflux acides.
Interactions médicamenteuses : Certains types de thé, comme le thé vert, peuvent affecter l’absorption ou réduire l’efficacité de certains médicaments.
Une consommation prolongée peut tacher les dents.
Le Dr Hoai a souligné que les personnes souffrant d'hypertension ne devraient pas remplacer l'eau par du thé dans leur alimentation quotidienne. Il est conseillé aux patients de consulter un cardiologue ou un nutritionniste afin de déterminer le type de thé adapté à leur état, la posologie et le moment de sa consommation.
Thu Ha
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