6 types de thé qui aident à réduire la tension artérielle

Le thé vert, le thé oolong et le thé d’hibiscus contiennent de nombreux composés qui aident à dilater les vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle.

Le Dr Tran Quoc Hoai, du Centre cardiovasculaire de l'hôpital général Tam Anh, à Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que l'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque conduisant aux maladies cardiovasculaires (insuffisance cardiaque, arythmie, infarctus du myocarde...) et aux accidents vasculaires cérébraux.

Selon la National Heart Association, un patient est diagnostiqué hypertendu lorsque sa tension artérielle mesurée en clinique est ≥ 140/90 mmHg. Chez l'adulte, la tension artérielle normale est d'environ ≤ 120/80 mmHg.

L'hypertension artérielle peut être améliorée en combinant des changements de mode de vie tels que l'exercice, la perte de poids, une alimentation saine, la réduction de la consommation de sel et la prévention du stress. Le docteur Hoai recommande des thés comme l'hibiscus, la camomille et les feuilles d'olivier, qui contiennent des composés bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, améliorent l'activité artérielle, réduisent l'inflammation et abaissent la tension artérielle. Ces boissons aident également à équilibrer le mauvais cholestérol et les triglycérides, facteurs qui accélèrent le processus d'athérosclérose.

Thé à l'hibiscus

Le thé à l'hibiscus est préparé à partir de pétales d'hibiscus séchés. Il est de couleur rouge et possède un goût légèrement acidulé. Il contient des anthocyanes et des polyphénols qui peuvent dilater les vaisseaux sanguins et ainsi réduire la tension artérielle systolique et diastolique.

Thé aux feuilles d'olivier

Cette boisson à saveur d’herbes contient des composés comme l’oleuropéine et l’hydroxytyrosol qui aident à réguler la pression artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins.

Thé d'aubépine

Le thé d'aubépine a un goût aigre-doux, améliore la circulation sanguine et aide à réduire la tension artérielle.

Boire une à deux tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiaque. Photo : Freepik — Boire une à deux tasses de thé par jour est bon pour la santé cardiaque. Photo : *Freepik*

Thé à la camomille

La tisane à la camomille contient de nombreux composés bénéfiques, tels que des flavonoïdes, des terpénoïdes et des coumarines, qui favorisent la relaxation, réduisent le stress et contribuent indirectement à stabiliser la tension artérielle. Ce type de tisane est également apprécié pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, hépatoprotectrices et anticancéreuses.

Thé Oolong

Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé oolong stimulent les protéines du muscle lisse des vaisseaux sanguins (MLVS). Lorsque cette protéine est activée, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui améliore la circulation sanguine et réduit la tension artérielle. Le thé oolong contient également de la L-théanine, un acide aminé qui peut réduire la tension artérielle chez les personnes souvent stressées et anxieuses.

Thé vert

Le thé vert contient des composés bioactifs appelés catéchines, notamment l'épigallocatéchine gallate (EGCG), qui présentent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment la baisse de la tension artérielle. Le Dr Hoai le qualifie de vasodilatateur naturel, favorisant une meilleure circulation sanguine dans les artères et les capillaires, réduisant ainsi la pression sur le cœur.

Selon le Dr Hoai, les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui boivent du thé quotidiennement constatent une nette baisse de leur tension artérielle après quelques semaines à quelques mois. Cependant, cette boisson peut également avoir des effets indésirables, notamment :

Stress : Les boissons contenant de la caféine peuvent provoquer du stress, des troubles du sommeil ou une augmentation du rythme cardiaque chez certaines personnes sensibles à cette substance.

Maux d’estomac : Boire trop de thé à jeun peut entraîner des problèmes digestifs ou des reflux acides.

Interactions médicamenteuses : Certains thés, comme le thé vert, peuvent interférer avec l’absorption ou réduire l’efficacité de certains médicaments.

Tache les dents si pris pendant de longues périodes.

Le Dr Hoai a souligné que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne devraient pas consommer du thé comme substitut à l'eau au quotidien. Il est conseillé aux patients de consulter un cardiologue ou un nutritionniste pour déterminer le type de thé adapté à leur état physique, la posologie et le moment de consommation.

Comment (0)