Est-il dangereux de dormir avec la climatisation allumée ?

Bien que la climatisation soit considérée comme une solution pour améliorer le confort du sommeil, son impact sur les voies respiratoires reste une préoccupation pour beaucoup. De nombreuses questions se posent quant à l'influence de la climatisation sur la santé respiratoire et quant à son utilisation optimale.

Mai Thi Thuy, titulaire d'une licence et membre du département de nutrition de l'hôpital général Xuyen A à Hô Chi Minh-Ville, a indiqué que l'utilisation de la climatisation pendant le sommeil n'est pas nocive pour le système respiratoire. Cependant, une utilisation incorrecte ou inappropriée peut entraîner des problèmes respiratoires.

L'air froid dessèche facilement les muqueuses nasales (qui protègent les voies respiratoires, empêchant les bactéries et les virus de pénétrer dans les poumons et de provoquer des infections) et les muqueuses de la gorge, entraînant une gêne et des difficultés respiratoires. Si l'air est trop sec et insuffisamment humide, l'organisme peut se déshydrater et voir ses défenses immunitaires diminuer, ce qui le rend plus vulnérable aux infections respiratoires et peut même aggraver l'asthme chez les jeunes enfants.

Cela aura notamment un impact négatif sur les personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques telles que la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), la dilatation des bronches, les personnes âgées, celles présentant de nombreuses maladies sous-jacentes et celles dont le système immunitaire est affaibli. De nombreuses études ont démontré qu'un air trop froid rend les personnes asthmatiques ou souffrant d'hypersensibilité pulmonaire plus susceptibles aux bronchospasmes, provoquant ainsi des crises d'asthme.

Les climatiseurs qui ne sont pas nettoyés pendant une longue période peuvent être porteurs de certains agents pathogènes.

PHOTO : LE CAM

De plus, les climatiseurs qui n'ont pas été nettoyés depuis longtemps peuvent abriter certains agents pathogènes. À ce moment-là, une grande quantité de poussière, voire des micro-organismes pathogènes, s'accumule à l'intérieur de l'appareil, provoquant des problèmes de santé liés aux voies respiratoires tels que la rhinite, la pharyngite, la bronchite et la grippe.

« Pour dormir, évitez de vous placer dans un endroit où le climatiseur souffle directement sur votre visage ou votre tête, car cela peut provoquer une congestion nasale et des maux de gorge. De plus, pour humidifier l'air lorsque vous utilisez la climatisation, vous pouvez utiliser un humidificateur à puissance modérée ou placer un récipient d'eau dans un coin de votre chambre », recommande Mai Thi Thuy, célibataire.

Que faire pour éviter le « piège à CO₂ » lors de la mise en marche de la climatisation dans une pièce fermée

Selon le Dr Nguyen Huy Hoang, expert au Centre vietnamien-russe d'oxygène à haute pression ( ministère de la Défense ), un adulte rejette environ 120 à 160 litres de _CO₂ en 8 heures de sommeil dans une pièce de 20 m² (volume de 60 m³). La quantité de _CO₂ augmente proportionnellement au nombre de personnes présentes dans la pièce. De plus, si la porte de la pièce est fermée pour la maintenir fraîche, le renouvellement naturel de l'air est réduit, ce qui favorise l'accumulation de CO₂ _et nuit à la santé.

Il n'est toutefois pas nécessaire de renoncer à la climatisation, mais les utilisateurs doivent modifier leurs habitudes pour limiter _{leurs émissions de CO2} . Voici quelques solutions recommandées par le Dr Nguyen Huy Hoang.

• Laissez la fenêtre ouverte de 5 à 10 cm pendant votre sommeil, ou au moins ouvrez-la plusieurs fois pendant la nuit pour permettre l'aération.
• Utilisez un ventilateur ou un climatiseur avec de l'air frais, privilégiez les modèles haut de gamme avec capteurs de CO₂.
• Installez un détecteur de CO₂ dans votre chambre pour effectuer des tests en temps réel.
• Nettoyez régulièrement le climatiseur et maintenez l'humidité entre 40 et 60 % pour faciliter la respiration.
• Évitez de placer trop de plantes dans la chambre car, la nuit, les plantes aussi… émettent du CO₂.

À long terme, le Dr Hoang recommande des recherches à long terme sur les effets de concentrations modérément élevées _{de CO2} sur les groupes sensibles, le développement de climatiseurs à ventilation intégrée efficaces et abordables, et une conception de logements qui privilégie la ventilation naturelle et mécanique.

Source : https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm