Comment Phanh Lee a « sculpté sa silhouette

À 36 ans, Phanh Lee est actuellement au centre de l'attention sur internet, publiant régulièrement des photos de street style qui mettent parfaitement en valeur sa beauté juvénile. Sa silhouette élancée et son sens aigu de la mode lui ont valu une avalanche de compliments. Nombreux sont ceux qui la comparent à une muse dont la beauté défie le temps.

Pour obtenir son apparence époustouflante actuelle, l'épouse du PDG d'un conglomérat immobilier de plusieurs milliards de dollars a dû suivre un parcours de transformation corporelle extrêmement scientifique et rigoureux.

Pour garder la ligne, la belle actrice de la série « Hate to Love » a révélé suivre un régime extrêmement strict. Elle a drastiquement réduit sa consommation de glucides et a renoncé aux plats en bouillon qu'elle affectionnait particulièrement, comme les vermicelles, le pho et les nouilles de riz.

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Un nouveau mécanisme « ouvre la voie » pour apporter la culture aux endroits les plus inaccessibles.Le manque d'accès à la culture demeure un frein au développement dans de nombreuses régions peuplées de minorités ethniques. De nouveaux mécanismes devraient faciliter l'accès à la culture pour ces populations, tout en libérant les ressources endogènes nécessaires à un développement durable.

De plus, elle s'est complètement privée de sucreries, renonçant à son habitude de boire du bubble tea et de manger des pâtisseries tous les jours. Malgré cette rigueur, Phanh Lee ne se prive pas excessivement, s'accordant au contraire deux ou trois « repas plaisir » par semaine pour savourer ses aliments préférés, ce qui l'aide à rester détendue et à éviter le stress.

En plus de son régime alimentaire, Phanh Lee suit un programme d'entraînement régulier à domicile, car elle manque de temps pour aller à la salle de sport. Elle a élaboré son propre programme structuré en alternant quatre séances de musculation avec des haltères légers et des élastiques avec deux séances de cardio brûle-graisses chaque semaine.

D'après l'expérience de l'actrice, cette combinaison permet de brûler efficacement les graisses superflues tout en préservant des courbes harmonieuses. Elle explique que si l'on ne fait que du cardio, on perd du poids très rapidement mais le corps peut devenir flasque, tandis que si l'on ne fait que de la musculation intensive, la silhouette peut paraître raide.

L'actrice a franchement admis que retrouver sa silhouette à la fin de la trentaine était bien plus difficile que dans sa jeunesse. Le premier mois, elle s'est sentie découragée car elle avait constamment envie de manger sans que sa silhouette ne montre de résultats significatifs. Cependant, au cours des deuxième et troisième mois, ses efforts constants ont commencé à porter leurs fruits : ses muscles se sont progressivement tonifiés, ce qui lui a permis de mieux s'habiller et l'a motivée à poursuivre ses efforts.

Phanh Lee a notamment révélé une approche très moderne de la perte de poids : ignorer complètement la balance. Plutôt que de subir la pression des fluctuations quotidiennes de son poids, elle préfère ressentir les changements de sa silhouette à travers le miroir et ses vêtements. L’actrice estime que le poids ne reflète pas fidèlement la beauté ou la laideur d’un corps, car lorsque la masse musculaire augmente, le poids peut rester le même ou prendre, mais la silhouette générale devient beaucoup plus tonique et affinée. Ne pas être obsédée par son poids l’aide à garder le moral tout au long de son processus de transformation physique.

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Cette transformation réussie a permis à Phanh Lee d'afficher une confiance absolue en elle lors de chacune de ses apparitions. Elle porte avec aisance des vêtements près du corps, comme des crop tops qui mettent en valeur sa taille fine, ou des jeans dynamiques et jeunes, associés à des accessoires vintage, pour un look impeccable lors de ses sorties entre amis.

Depuis son mariage avec l'homme d'affaires Nguyen Thanh Nam, Le Phuong Anh (Phanh Lee) a mis sa carrière artistique entre parenthèses pour se consacrer pleinement à sa famille. Elle a accueilli deux petites filles, Sochu et Sake, en 2022 et 2023. Malgré son rôle de mère de deux enfants et son retrait du petit écran, sa vie épanouie auprès de son mari compréhensif et son retour remarqué à 36 ans, en tant que star de « Moscou au fil des saisons », continuent d'émerveiller et d'inspirer ses fans.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm