Dois-je boire du café lorsque je suis fatigué ou malade ?

Le café est une boisson populaire. Il contient de la caféine, un stimulant qui peut augmenter le niveau d'énergie et vous rendre plus alerte. C'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de boire du café pour maintenir leur niveau d'énergie, même lorsqu'elles sont fatiguées ou malades.

Toutefois, les experts recommandent d'envisager de consommer du café lorsque votre santé n'est pas bonne, selon le site Web de santé Healthline (USA).

De nombreuses personnes choisissent de boire du café pour les aider à maintenir leur énergie au travail.

Contrôlez la quantité de café que vous consommez lorsque vous êtes fatigué

Lorsqu'on est fatigué, le corps perd souvent sa concentration et son énergie. C'est pourquoi beaucoup pensent que le café peut aider à rester éveillé, à mieux se concentrer et à maintenir son énergie.

Cependant, outre ses effets positifs, la caféine affecte également le sommeil. Cette relation peut créer un cercle vicieux : plus on boit de café, plus on a du mal à s'endormir, ce qui augmente la fatigue et l'envie de café pour se ressourcer. Il est donc important de contrôler sa consommation de café en cas de fatigue.

Cas où la consommation de café doit être limitée

Pour les personnes en bonne santé, une consommation modérée de café offre certains bienfaits pour la santé car il est riche en antioxydants.

Cependant, le café peut aussi avoir des effets négatifs. La caféine qu'il contient est un diurétique, ce qui signifie qu'elle peut drainer les fluides de votre corps et provoquer une sécrétion accrue de liquide.

Par conséquent, si vous vomissez ou avez la diarrhée, la grippe, un mauvais rhume ou une intoxication alimentaire, vous devez limiter votre consommation de café.

De plus, les personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou d'autres problèmes digestifs doivent être prudentes lorsqu'elles boivent du café. Selon une étude menée auprès de 302 personnes souffrant d'ulcères d'estomac, plus de 80 % des participants ont signalé une aggravation des douleurs d'estomac après avoir bu du café.

De plus, le café peut interagir avec certains médicaments, vous devriez donc consulter votre médecin avant de boire du café pendant que vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Lien source: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm