À quoi ressemblerait l'humanité si nous ne ressentions plus d'émotions négatives ?

La psychologue Emma Hepburn a soutenu que les émotions nous aident à vivre, à ressentir, à réagir et à créer des liens. Tenter de nier une émotion négative revient à se nier soi-même.

La série de livres « Libérer les émotions et libérer le bonheur »

Dans sa série de livres *Déverrouiller vos émotions et déverrouiller votre bonheur* , Emma Hepburn guide les lecteurs dans un voyage pour déverrouiller leur monde intérieur, de la façon dont les émotions se forment et fonctionnent, à la façon de reconnaître le bonheur et d'accepter la tristesse sans se laisser submerger.

Sans avoir éprouvé de la tristesse, il serait difficile de comprendre la valeur du bonheur.

Dans *L'Éveil des émotions* , Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes, tantôt s'élevant jusqu'aux cieux, tantôt plongeant de façon incontrôlable.

La psychologue Emma Hepburn nous conseille de nous ouvrir aux émotions négatives.

Et chaque personne a son propre train, fonctionnant selon ses propres souvenirs, expériences, traumatismes et sa nature unique.

Lorsque nous sommes suffisamment doux et patients, les émotions deviennent des compagnons de confiance.

« Les émotions sont les personnages principaux de votre histoire. »

Ce sont des éléments inhérents à la mémoire, aux réactions, à la planification future, au comportement, aux liens sociaux et, surtout, à la survie.

« La façon dont nous comprenons et réagissons à nos émotions est cruciale et peut avoir un impact sur notre santé et notre bonheur pour toute une vie », a déclaré Emma.

Selon Emma, ​​les émotions désagréables telles que l'anxiété, la peur, la colère, la tristesse, la culpabilité et la honte sont des éléments essentiels du mécanisme de survie humain.

« Si nous ne nous inquiétons plus, nous ne tiendrons pas compte des risques. Si nous ne connaissons pas la peur, nous n’éviterons pas le danger. Si nous ne ressentons plus ni fatigue ni tristesse, nous ne saurons pas nous reposer lorsque la maladie surviendra, ni comprendre la valeur du bonheur présent. »

Un monde sans émotions négatives serait un monde où les gens seraient indifférents à la douleur, dépourvus d'empathie et d'amour. Et dans ce cas, la joie perdrait tout son sens, car il n'y aurait rien à quoi la comparer ni rien dont tirer des leçons des expériences passées.

Le bonheur, c'est comme un sandwich.

Il est clair que comprendre ses émotions est essentiel pour atteindre le bonheur. Cela implique de s'ouvrir aux émotions négatives et d'accepter que le bonheur ne sera pas toujours au rendez-vous.

Comme le reconnaît elle-même le Dr Emma Hepburn dès les premières pages de *The Unveiling of Happiness *, elle déclare : « Il serait parfaitement hypocrite de prétendre être heureux en permanence. Pire encore, cela renforcerait les idées fausses sur le bonheur qui nous entourent, profondément ancrées dans nos croyances, nos pensées et nos comportements. »

Dans son livre, Emma souligne que des croyances telles que la quête de l'argent, l'obtention d'une promotion, le fait d'être occupé et d'accomplir de nombreuses choses nous amènent souvent à chercher le bonheur au mauvais endroit.

L'auteur choisit de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours.

Les fondements sont constitués de choses essentielles que nous négligeons souvent, comme bien dormir, avoir une alimentation équilibrée, boire suffisamment d'eau et disposer d'un espace sain pour respirer. Le noyau, quant à lui, apporte joie, inspiration et sens à la vie. Ce noyau est unique à chacun.

La couche supérieure, c'est notre croyance. Cette couche, bien que fine, détermine tout le goût du gâteau. Si nous croyons que le bonheur réside dans les petites choses qui nous relient aux autres, nous ne le chercherons plus frénétiquement.

Emma Hepburn, docteure en psychologie clinique, est spécialisée en neuropsychologie et possède plus de 15 ans d'expérience dans le traitement des problèmes de santé mentale.

Son compte Instagram, @thepsychologymum, compte 134 000 abonnés et a remporté le Lovie de bronze (Meilleur d'Internet européen), le Lovie du public pour son activité sur les réseaux sociaux, et a été présélectionné pour les Media Awards.

Revenons au sujet.

LAC LAM

Source : https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm