Signes avant-coureurs d'une carence en zinc chez la femme enceinte.

Une carence en zinc pendant la grossesse peut entraîner fatigue et perte d'appétit chez la femme enceinte, ainsi qu'un risque accru d'accouchement prématuré et de retard de croissance fœtale. Voici quelques signes d'alerte que les femmes enceintes doivent surveiller dès le début de la grossesse.

Le zinc est un micronutriment essentiel qui intervient dans le développement cérébral, le système immunitaire et la croissance fœtale. Pendant la grossesse, les besoins en zinc augmentent considérablement. Un apport insuffisant peut entraîner diverses complications chez la femme enceinte et affecter le développement du bébé.

Bienfaits du zinc pendant la grossesse

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), pendant la grossesse, le corps de la mère doit s'adapter à de nombreux changements physiologiques afin de répondre aux besoins de développement du fœtus. Le zinc est un micronutriment essentiel. Ce minéral participe à plus de 300 réactions enzymatiques, contribuant à la formation de l'ADN et des protéines, et favorisant la division cellulaire.

Le zinc est essentiel au développement du cerveau, du système nerveux et des organes du fœtus. Ce micronutriment contribue également à la formation des enzymes et des hormones nécessaires à la grossesse, favorise le développement des tissus, soutient la production d'énergie et la croissance cellulaire.

De plus, le zinc contribue à renforcer le système immunitaire des femmes enceintes. Pendant la grossesse, le système immunitaire a tendance à s'affaiblir afin d'éviter le rejet du fœtus. En cas de carence en zinc, la capacité à lutter contre les bactéries et les virus est encore plus réduite, ce qui augmente le risque d'infections.

Selon les recommandations, les femmes enceintes de 19 ans et plus ont besoin d'environ 11 mg de zinc par jour, tandis que celles de 18 ans et moins en ont besoin d'environ 12 mg par jour. La majeure partie de ces besoins peut être couverte par une alimentation équilibrée riche en zinc, comprenant des aliments tels que les huîtres, le bœuf, les fruits de mer, la volaille, les œufs, le lait, les légumineuses et les noix. La prise de suppléments de zinc ne doit se faire que sur prescription médicale.

Une carence en zinc pendant la grossesse peut entraîner de nombreux problèmes de santé pour la mère et le fœtus. Photo : Shutterstock.

Signes de carence en zinc pendant la grossesse

Selon Firstcry Parenting, une carence sévère en zinc est rare, mais si elle survient, elle peut augmenter le risque de retard de croissance intra-utérine, d'insuffisance pondérale à la naissance, de prématurité et même affecter le déroulement de la grossesse. Par conséquent, les femmes enceintes doivent être attentives aux signes d'alerte suivants :

Perte d'appétit

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L'un des premiers signes d'une carence en zinc est une perte d'appétit, une sensation de satiété rapide ou un manque général d'intérêt pour les repas. Cela peut rendre difficile pour les femmes enceintes de satisfaire leurs besoins nutritionnels croissants.

perte de poids

De mauvaises habitudes alimentaires persistantes peuvent entraîner une perte ou une prise de poids inférieure aux attentes pendant la grossesse. Ce signe nécessite une consultation médicale afin d'en déterminer la cause.

Diarrhée

Une carence en zinc peut perturber le fonctionnement du système digestif, rendant les femmes enceintes plus sujettes aux diarrhées prolongées. Cette carence entraîne également une perte supplémentaire de zinc, créant ainsi un cercle vicieux néfaste.

fatigue chronique

Le zinc participe à la production d'énergie cellulaire. En cas de carence en ce micronutriment, les femmes enceintes peuvent se sentir léthargiques et fatiguées, même après un repos suffisant.

Système immunitaire affaibli

Si vous souffrez fréquemment de rhumes, de maux de gorge ou d'infections pendant votre grossesse, cela peut être lié à une carence en zinc qui affaiblit votre système immunitaire.

Chute de cheveux excessive

Le zinc contribue à la croissance normale des follicules pileux. Une carence en zinc peut entraîner une chute de cheveux plus importante que la normale et rendre la repousse plus difficile.

Ongles fragiles et cassants

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Des ongles fragiles et qui se dédoublent, ou l'apparition de taches blanches inhabituelles, peuvent parfois refléter des carences en micronutriments, notamment en zinc.

Diminution du goût, de l'odorat ou de la vue

Certaines femmes enceintes présentant une carence en zinc peuvent trouver les aliments fades, avoir un odorat diminué ou constater des troubles de la vision. Ces signes ne doivent pas être ignorés et nécessitent une consultation médicale afin d'en déterminer la cause.

Source : https://znews.vn/dau-hieu-canh-bao-me-bau-thieu-kem-post1664777.html