Pour vivre une vieillesse en bonne santé

Selon les données de l'Office général des statistiques (ministère des Finances), en 2024, l'espérance de vie moyenne des Vietnamiens a atteint 74,7 ans, supérieure à la moyenne mondiale de 73,4 ans.

Bien qu'une espérance de vie élevée soit un progrès, l'Organisation mondiale de la santé estime que l'espérance de vie en bonne santé des Vietnamiens n'est que de 65,4 ans. Cela signifie que durant les 8 à 10 dernières années de leur vie, les personnes âgées doivent vivre avec la maladie ou une santé déclinante.

Le fardeau des maladies chez les personnes âgées

Âgé de 75 ans, M. NST (résidant dans le quartier de Tan Trieu, province de Dong Nai ) souffre de diverses maladies non transmissibles depuis plus de 10 ans. Lors de son dernier examen à l'hôpital général de Dong Nai, outre son diabète ancien avec complications neurologiques, M. T. a également reçu un diagnostic d'insuffisance rénale chronique de stade 3. Il présente également une hypertrophie de la prostate, une hernie discale, un polype de 5 mm à la vésicule biliaire, une hyperlipidémie mixte, une tachycardie et une hypertrophie de la prostate.

L'Office général des statistiques ( ministère des Finances ) prévoit qu'en 2029, le Vietnam comptera environ 17,2 millions de personnes âgées, et que ce nombre passera à 31,6 millions en 2069. Sans solutions viables, il est prévu que le Vietnam entrera dans la phase de vieillissement de sa population d'ici 2038.

Après l'examen, le médecin a prescrit à M. T. un traitement médicamenteux de 14 jours et lui a demandé de revenir pour des consultations de suivi régulières et de ne pas interrompre son traitement de son propre chef.

M. T. a confié : « Depuis plus de dix ans, il se rend à l'hôpital pour des examens et des médicaments aussi souvent qu'il va au marché. Les maladies dont il souffre sont incurables et nécessitent un traitement à vie. C'est pourquoi M. T. a toujours ses médicaments sur lui et n'oublie jamais de les prendre. Son état de santé s'est dégradé et il ne peut plus effectuer que des tâches légères. »

Quant à M. PMH (65 ans, résidant dans le quartier de Tran Bien, province de Dong Nai), on lui a diagnostiqué une hypertension et une athérosclérose quelques mois après sa retraite.

« Avant de prendre ma retraite, j'avais prévu un voyage avec ma femme, mais la maladie nous en a empêchés. Si nous voulons partir, c'est seulement pour quelques jours, et nous devons toujours emporter nos médicaments contre l'hypertension. À plusieurs reprises, ma tension est montée en flèche et j'ai dû être transporté d'urgence à l'hôpital », a confié M. H.

Selon le Dr Nguyen Tat Trung, chef du département de la planification et des affaires générales de l'hôpital général de Dong Nai, les maladies courantes chez les personnes âgées comprennent les maladies cardiovasculaires (dont l'hypertension), le cancer, le diabète, l'arthrose et la cataracte.

De nombreuses personnes âgées souffrent simultanément de plusieurs maladies en raison de facteurs tels qu'une alimentation déséquilibrée, de mauvaises habitudes comme le tabagisme, l'abus d'alcool, une consommation excessive de sel et de légumes, la sédentarité et le surpoids. À cela s'ajoutent des facteurs environnementaux et le changement climatique. Le fait que les personnes âgées souffrent simultanément de plusieurs maladies exerce une pression considérable non seulement sur les finances des familles, mais aussi sur les systèmes de santé et de protection sociale.

Être heureux et en bonne santé dans la vieillesse

À 90 ans, Mme Ha Thi Kim (résidant dans le quartier de Tan Trieu) pratique encore régulièrement la danse folklorique au club Tan Chau (quartier de Tan Trieu). Avec des membres âgés de 40 à 50 ans, elle participe fréquemment à des spectacles de danse folklorique et à des échanges avec d'autres clubs de la province. Mme Kim est un exemple inspirant pour ses enfants, ses petits-enfants et les membres du club, grâce à sa pratique assidue et inébranlable.

Très soucieuse de sa santé et de son bien-être à un âge avancé, Mme Ngo Thi Huyen (70 ans, résidant dans le quartier de Tam Hiep, province de Dong Nai) pratique la danse folklorique depuis plus de 10 ans. Elle partage régulièrement des vidéos de ses danses, utilisant des applications d'intelligence artificielle (IA) pour modifier l'arrière-plan de manière très originale.

Mme Huyen a déclaré : « Le vieillissement est un processus naturel et inévitable. Cependant, la meilleure façon d'aborder la vieillesse est de prendre soin de soi. Je suis toujours contente de ce que j'ai, je pense positivement et je vis avec optimisme. »

Selon le Dr Nguyen Tat Trung, pour bien vieillir, il est primordial que chaque personne âgée soit financièrement indépendante. Parallèlement, elle devrait adopter de bonnes habitudes : faire régulièrement de l’exercice pour améliorer sa circulation sanguine et son bien-être mental ; maintenir des liens avec sa famille, ses amis et sa communauté ; suivre un régime alimentaire équilibré ; se soumettre à des examens médicaux réguliers ; prendre ses médicaments conformément à la prescription médicale ; dormir suffisamment ; arrêter de fumer ; et limiter sa consommation d’alcool et de stimulants.

Le Dr Nguyen Tat Trung a souligné : pour prévenir les maladies non transmissibles, les personnes âgées doivent veiller à réduire leur consommation de sel, de matières grasses et de sucre. Elles devraient également prendre des compléments alimentaires pour compenser les carences de leur organisme. En cas de problème de santé, elles doivent consulter un médecin pour un examen, un avis médical et un traitement approprié, en évitant l’automédication et l’arrêt d’un traitement sans avis médical.

Hanh Dung

Source : https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/