Concentrez-vous intensément sur un entraînement intensif.
Sous la direction de l'entraîneur principal Pham Hong Ha, l'encadrement de l'équipe vietnamienne de karaté a mis en œuvre un plan d'entraînement spécifique, en parfaite adéquation avec les objectifs clés de l'année. L'intensité de l'entraînement des athlètes a suivi un modèle cyclique rigoureux afin de garantir une performance optimale au moment précis des Jeux. Un point positif a été le niveau d'engagement constant et élevé des athlètes à l'entraînement.
L'équipe entière a rapidement repris l'entraînement, se concentrant sur le perfectionnement de sa technique et l'amélioration de sa condition physique juste après les vacances du Nouvel An lunaire. Durant cette phase intensive, les athlètes ont maintenu une intensité d'entraînement de 2 à 3 séances par jour, 5 à 6 jours par semaine. Cette période était axée sur le développement d'une base physique solide, l'endurance de vitesse et la puissance explosive. Lors des phases d'adaptation précédant les compétitions majeures telles que les Championnats d'Asie ou les Championnats d'Asie du Sud-Est, organisés en milieu d'année, le volume d'entraînement était réduit tandis que l'intensité de la compétition augmentait afin d'optimiser les réflexes.
Le fait marquant de cette période fut le renouvellement de l'équipe, qui intégra de manière proactive de jeunes talents d'une vingtaine d'années, tels que Duong Quang Bao, Truong Nam Tien, Le Van Tinh, Nguyen Thi Bao Ngoc, Vuong Thi Thuyet et Nguyen Mai Quynh Anh. Ces artistes martiaux bénéficièrent de toutes les opportunités pour développer pleinement leur potentiel, avec l'ambition qu'ils représentent la prochaine génération.
Parallèlement à l'arrivée de jeunes talents, l'équipe a su conserver un noyau solide composé d'athlètes ayant fait leurs preuves sur la scène internationale, telles que Hoang Thi My Tam, Dinh Thi Huong, Nguyen Ngoc Tram, Vo Van Hien, Chu Van Duc et Pham Minh Duc. L'alliance de joueuses expérimentées et de jeunes espoirs promet de créer une saine émulation au sein de l'équipe, incitant les athlètes à se surpasser à chaque entraînement afin de décrocher les plus hautes médailles aux prochains Jeux asiatiques.
Selon l'entraîneur-chef Pham Hong Ha, si la priorité absolue est la participation aux 20èmes Jeux asiatiques, la préparation de l'équipe vietnamienne de karaté repose avant tout sur la continuité afin de garantir un niveau professionnel constant. Dans cette optique, le retour de l'expert iranien Hassan Shaterzadeh devrait permettre une progression significative du niveau technique, notamment en kumite (combat). L'adaptation aux nouvelles règles des compétitions mondiales, qui entreront en vigueur en 2026, constitue également un défi majeur pour l'équipe. La collaboration de Hassan Shaterzadeh avec l'encadrement technique permettra ainsi aux pratiquants d'arts martiaux d'affiner leur réflexion tactique et d'accéder à des méthodes d'entraînement modernes du monde entier.
Le processus de «mise à l'épreuve» et le défi du timing de la performance optimale.
En vue des Jeux olympiques de septembre au Japon, le karaté vietnamien participera à deux tournois importants afin d'évaluer ses performances. Le premier, les Championnats d'Asie en Indonésie en juin, est considéré comme une version miniature des Jeux asiatiques et permettra à l'encadrement technique d'évaluer précisément notre niveau par rapport aux grandes nations régionales. Immédiatement après, en juillet, se dérouleront les Championnats d'Asie du Sud-Est à Ninh Binh, l'ancienne capitale du Vietnam. Concourir à domicile, dans une ville qui a accueilli avec succès de nombreux événements internationaux majeurs, permettra aux athlètes de perfectionner leur mental avant de se lancer dans la compétition internationale.
Contrairement aux compétitions régionales qui privilégient les catégories de poids légers, les XXe Jeux asiatiques ont réuni des athlètes d'arts martiaux de haut niveau et en excellente condition physique venus de toute l'Asie. Cela a nécessité des calculs stratégiques extrêmement précis de la part de l'équipe d'encadrement, depuis la sélection des épreuves clés jusqu'à l'élaboration de plans d'entraînement complets en matière de nutrition et de médecine sportive. La pression des attentes des fans après la médaille d'or remportée aux Jeux précédents était immense, mais les athlètes transforment cette pression en motivation. Chaque séance d'entraînement est un défi personnel, où la sueur sur le tatami est une préparation à la gloire sur la scène internationale.
Les Jeux asiatiques ont toujours représenté un défi de taille pour le sport vietnamien. Pour l'équipe de karaté, l'objectif n'est pas seulement de défendre ses acquis, mais aussi de surpasser ses performances passées et d'atteindre de nouveaux sommets, dignes de son statut d'art martial de premier plan dans la région.
Source : https://bvhttdl.gov.vn/karate-tich-cuc-chuan-bi-cho-asiad-20.htm
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