Des aliments qui contribuent à renforcer les muscles et à réduire le cholestérol.

Commencez votre journée avec les actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles :   La consommation quotidienne d'eau salée est-elle bénéfique aux personnes souffrant d'insuffisance rénale ou d'hypertension ? ; Les bienfaits insoupçonnés des feuilles de périlla pour la santé ; Un nouveau traitement contre le cancer détruit 99 % des cellules tumorales…

Que dois-je manger pour faire baisser mon cholestérol et développer mes muscles en même temps ?

Un taux de cholestérol sanguin élevé sur une longue période peut entraîner la formation de plaques sur les parois des artères et l'obstruction des vaisseaux sanguins. Modifier son alimentation est l'un des meilleurs moyens naturels de contrôler son cholestérol. Certains aliments contribuent non seulement à réduire le cholestérol, mais aussi à préserver la masse musculaire.

Un taux de cholestérol élevé et non contrôlé sur une longue période peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le type de cholestérol qu'il est le plus important de contrôler est le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité). C'est ce type de cholestérol qui provoque la formation de plaques et l'obstruction des artères.

Les haricots contribuent non seulement à réduire le taux de cholestérol sanguin, mais aussi à maintenir la masse musculaire.

Les statines font partie des médicaments les plus couramment utilisés pour contrôler le cholestérol sanguin. Cependant, une façon de réduire son cholestérol sans médicaments consiste à remplacer partiellement son alimentation par des légumineuses.

Les aliments riches en protéines d'origine animale, comme la viande et les produits laitiers, sont riches en matières grasses. Les haricots, en revanche, sont une source de protéines végétales très pauvres en matières grasses. De plus, ils sont très riches en fibres.

Les fibres contenues dans les haricots sont des fibres solubles, particulièrement bénéfiques pour réduire le taux de cholestérol sanguin. Une fois ingérées, les fibres solubles se lient au cholestérol et empêchent son absorption dans le sang, permettant ainsi son élimination par l'organisme.

Tous les types de haricots contiennent des fibres, mais les haricots rouges, les haricots noirs, les pois chiches et les haricots blancs en sont particulièrement riches. Une tasse de ces haricots contient environ 220 calories et au moins 13 grammes de fibres. Vous trouverez davantage d'informations à ce sujet dans la section santé de cet article daté du 14 septembre.

Les bienfaits insoupçonnés des feuilles de périlla pour la santé

Les feuilles de périlla ne sont pas seulement utilisées comme épice, mais constituent également une plante aux nombreuses vertus pour la santé. Cette plante contribue notamment à réduire l'anxiété et le stress, et présente bien d'autres avantages.

Pour bien dormir, il est conseillé de privilégier les aliments riches en mélatonine et en magnésium. La mélatonine régule le cycle du sommeil, tandis que le magnésium favorise la relaxation musculaire. Ces effets facilitent l'endormissement.

Les feuilles de périlla contiennent des nutriments qui ont un effet calmant sur le système nerveux et favorisent le sommeil.

Par ailleurs, certains compléments alimentaires pour le sommeil contiennent de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Le cerveau libère naturellement ce neurotransmetteur pour faciliter l'endormissement. Les feuilles de périlla sont riches en GABA, ce qui contribue à augmenter leur taux dans le cerveau. Ainsi, consommer des feuilles de périlla peut faciliter l'endormissement.

De plus, des études cliniques montrent que le périlla contient des substances capables d'atténuer les symptômes de la dépression. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Bioscience a révélé que les acides phénoliques et d'autres composés présents dans les feuilles de périlla possèdent non seulement des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, mais apaisent également le système nerveux. Grâce à ces propriétés, les feuilles de périlla peuvent être utilisées pour traiter l'anxiété, l'hypertension et la démence.

Une étude publiée dans la revue Frontiers in Pharmacology a révélé que les feuilles de périlla pourraient contribuer à améliorer l'humeur, à réduire l'anxiété et le stress sans provoquer d'effets secondaires. Toutefois, les experts mettent en garde : en raison de leur effet calmant sur le système nerveux, une consommation excessive peut entraîner de la somnolence et une baisse de la vigilance. La suite de cet article sera disponible sur la page santé le 14 septembre .

Percée majeure : un nouveau traitement contre le cancer détruit 99 % des cellules tumorales.

Dans une nouvelle étude récemment publiée dans la revue médicale Biomedical Materials , des scientifiques ont inventé une méthode capable de détruire 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans endommager les cellules normales.

Ces recherches ont été menées par une équipe de scientifiques de l'université d'Aston (Royaume-Uni), dirigée par le professeur Richard Martin. En laboratoire, les chercheurs ont testé une nouvelle méthode de traitement du cancer utilisant un matériau biosourcé recouvert de gallium métallique pour détruire les cellules cancéreuses osseuses.

Des scientifiques ont inventé une nouvelle méthode révolutionnaire capable de détruire 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans endommager les cellules normales.

Le verre bioactif, un matériau de remplissage capable de se lier aux tissus et d'améliorer la solidité des os et des dents, a été combiné avec le gallium métallique pour créer un traitement potentiel contre le cancer des os.

Le gallium est extrêmement toxique, et les chercheurs ont découvert que les cellules cancéreuses « avides » l'absorbaient et s'autodétruisaient, sans affecter les cellules saines.

Les résultats ont été étonnants, avec jusqu'à 99 % des cellules tumorales du cancer des os détruites et même des os malades régénérés .

Étonnamment, lorsque les chercheurs ont cultivé le verre bioactif dans des fluides corporels simulés et après 7 jours, ils ont découvert les premiers stades de la formation osseuse.

Le professeur Martin a déclaré : « Ces découvertes pourraient mener à un traitement plus efficace, avec moins d’effets secondaires, et peut-être même à la régénération des os endommagés. » Commencez votre journée avec l’actualité santé et lisez la suite dans cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm