Nez bouché à cause d'allergies : que manger pour guérir rapidement ?

La saison des pluies favorise l'apparition d'allergies respiratoires et de crises d'asthme. En effet, les gouttes de pluie qui tombent sur les fleurs dispersent le pollen dans l'air. Le vent transporte non seulement le pollen, mais aussi la poussière et de nombreux autres allergènes.

Pour préserver sa santé, l'une des choses les plus importantes est de renforcer son système immunitaire.

Les longues journées pluvieuses, combinées à une forte humidité, ralentissent le séchage du linge et créent ainsi un environnement propice à la prolifération des bactéries et des virus. Or, selon le site d'information santé américain Everyday Health , ces deux éléments sont allergènes.

Renforcer son système immunitaire est important pour atténuer l'impact des allergies. Certains aliments et boissons peuvent y contribuer.

Gingembre

Le gingembre et le citron contribuent tous deux à renforcer l'immunité et à réduire les allergies.

SHUTTERSTOCK

Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et immunostimulantes. En cas d'allergies provoquant des irritations du nez, de la gorge et du visage, le gingembre peut s'avérer utile. Ses antioxydants et ses propriétés anti-inflammatoires contribuent à atténuer les symptômes allergiques.

On peut utiliser le gingembre en l'ajoutant aux aliments, en le suçant frais, en buvant du thé au gingembre ou en le faisant tremper dans de l'eau chaude.

Mangez des agrumes

Les agrumes sont riches en vitamine C, ce qui contribue à maintenir le système immunitaire en pleine forme.

SHUTTERSTOCK

Les agrumes les plus populaires sont les oranges, les mandarines, les citrons, les pamplemousses et les limes. Ils sont riches en vitamine C, qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

Les patients peuvent également prendre des suppléments de vitamine C. Cependant, les experts en santé recommandent de privilégier les aliments naturels.

Curcuma

Le curcuma est réputé pour sa richesse en curcumine, qui possède des propriétés anti-inflammatoires. C'est également un puissant antioxydant, responsable de sa couleur jaune caractéristique.

La curcumine contenue dans le curcuma ne se contente pas de réduire les symptômes des allergies ; elle contribue également à améliorer l’entérite, l’arthrite et le diabète. Pour bénéficier d’un apport suffisant en curcumine, on peut ajouter de la poudre de curcuma aux aliments ou prendre des compléments alimentaires.

Oignon

Les oignons contiennent de la quercétine, un puissant antioxydant aux propriétés antihistaminiques. Les antihistaminiques, notamment ceux présents naturellement dans les légumes, peuvent contribuer à atténuer les symptômes des allergies.

De plus, les oignons sont excellents pour les intestins car ils sont riches en prébiotiques, qui contribuent à améliorer la santé intestinale.

Tomate

Les tomates sont riches en vitamine C, un minéral qui contribue à renforcer l'immunité.

De plus, les tomates sont riches en lycopène, un antioxydant aux propriétés anti-inflammatoires. Selon Everyday Health, intégrer des tomates à son alimentation quotidienne contribue à atténuer les symptômes désagréables des allergies.

Source : https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm