Identifier les moments où les accidents vasculaires cérébraux sont les plus susceptibles de se produire.

Le risque d'AVC augmente significativement dans l'heure qui suit le réveil, représentant environ 25 % à 30 % de tous les cas d'AVC recensés.

Selon le Dr Nguyen Huy Hoang, membre de la Société vietnamienne de médecine sous-marine et hyperbare à l'oxygène, le temps écoulé entre le réveil et le lever du lit est considéré comme la « période critique » pour un accident vasculaire cérébral.

Des études menées dans le monde entier montrent qu'environ 25 à 30 % des accidents vasculaires cérébraux surviennent dans l'heure qui suit le réveil, principalement entre 6 h et 9 h du matin.

Causes d'AVC en début de matinée :

La pression artérielle augmente brusquement, rendant les vaisseaux sanguins plus vulnérables aux dommages.

Le matin est le moment où le corps passe brusquement du repos à l'activité. Au réveil, le rythme cardiaque s'accélère, les vaisseaux sanguins se contractent et la pression artérielle augmente fortement, déclenchant des modifications simultanées du système nerveux, du système endocrinien et des mécanismes de coagulation sanguine.

Prendre une douche froide le matin peut facilement déclencher un AVC.

Les vaisseaux sanguins du cerveau deviennent donc plus sensibles et vulnérables.

Un facteur notable est le phénomène d'augmentation de la pression artérielle le matin. Normalement, la pression artérielle diminue d'environ 10 à 20 % pendant la nuit, puis remonte au réveil.

Cependant, chez certaines personnes, notamment celles souffrant d'hypertension, de diabète ou d'athérosclérose de longue date, cette augmentation est trop importante. Cette « hypertension matinale excessive » peut provoquer la rupture de vaisseaux sanguins cérébraux ou entraîner des obstructions soudaines.

La coagulation sanguine et les hormones matinales augmentent le risque d'AVC.

Dans le même temps, de 6 h à 9 h du matin, le système de coagulation sanguine de l'organisme fonctionne également de manière défavorable.

Les plaquettes ont tendance à s'agglutiner davantage, les taux de fibrinogène et de facteurs de coagulation augmentent, tandis que le mécanisme fibrinolytique est inhibé. Il en résulte une formation facilitée de petits caillots sanguins, mais une élimination difficile, ce qui accroît le risque d'AVC.

De plus, le cortisol, une hormone qui aide le corps à rester alerte et à réagir au stress, atteint son pic vers 7h-8h du matin.

Des taux élevés de cortisol rendent les vaisseaux sanguins plus sensibles aux vasoconstricteurs, ce qui rend les plaques d'athérosclérose moins stables et donc plus sujettes aux accidents vasculaires, surtout le matin.

Habitudes matinales pouvant déclencher un AVC

Selon le docteur Hoang, certaines habitudes matinales apparemment inoffensives peuvent devenir des « déclencheurs » susceptibles de provoquer des accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes cardiovasculaires sous-jacents.

Se lever brusquement du lit : L'habitude de se lever immédiatement après le réveil provoque une variation brutale de la pression artérielle, et le cerveau n'a pas le temps de s'adapter à ce changement de circulation, ce qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.

Sortir dans le froid immédiatement après le réveil : en hiver, s’exposer immédiatement à un environnement froid peut provoquer une forte constriction des vaisseaux sanguins, une hausse brutale de la pression artérielle et facilement entraîner la rupture de vaisseaux sanguins dans le cerveau.

S'entraîner trop tôt et trop intensément : certaines personnes ont l'habitude de faire des exercices de haute intensité dès le réveil. Lorsque le corps n'a pas eu le temps de s'adapter, une activité physique intense peut exercer une forte pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Certaines habitudes matinales apparemment inoffensives peuvent devenir des « déclencheurs » d'accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les personnes âgées ou celles souffrant de problèmes cardiovasculaires sous-jacents.

Évitez de boire de l'eau après le réveil : après plusieurs heures de sommeil, le corps peut être légèrement déshydraté, ce qui épaissit le sang et augmente le risque de formation de caillots sanguins.

Il est important de reconnaître les premiers signes avant-coureurs d'un AVC.

Les AVC surviennent souvent soudainement, mais il existe des signes avant-coureurs. Il est important de se souvenir de la règle FAST pour une reconnaissance rapide :

Visage : Asymétrie faciale, sourire asymétrique. Bras : Faiblesse ou engourdissement d’un bras ou d’une jambe. Parole : Difficultés d’élocution, parole pâteuse, indistincte. Délai : Appeler immédiatement les services d’urgence.

De plus, les patients peuvent également présenter des symptômes tels que : maux de tête soudains et intenses, étourdissements, perte d'équilibre, vision floue ou perte d'un œil, et engourdissement ou faiblesse d'un côté du corps.

Si ces symptômes apparaissent, le patient doit être conduit dans un établissement médical dès que possible, car « le temps, c'est du cerveau », et plus le traitement commence tôt, plus les chances de guérison sont élevées.

Moyens de réduire le risque d'AVC le matin.

Pour réduire le risque d'AVC aux heures de pointe, les experts recommandent :

Ne vous levez pas immédiatement après le réveil ; restez allongé quelques minutes, bougez doucement les bras et les jambes avant de vous asseoir ; buvez environ 200 ml d’eau tiède après le réveil pour favoriser la circulation sanguine ; gardez votre corps au chaud, surtout par temps froid ; évitez une exposition soudaine au froid ; maintenez une bonne maîtrise de votre tension artérielle, de votre glycémie et de votre taux de lipides sanguins.

Quelques petits changements dans vos habitudes matinales peuvent aider votre corps à passer progressivement du sommeil à l'activité, limitant ainsi les fluctuations de la tension artérielle et réduisant le risque d'accidents vasculaires cérébraux.

nld.com.vn

Source : https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html