Les femmes dans la cinquantaine ont « 4 choses à éviter »

Les recherches montrent que la santé humaine atteint son apogée à l’âge de 25 ans, après quoi les fonctions commencent à décliner et créent des « trous » propices à l’apparition de maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, le diabète et le cancer.

Surtout après 50 ans, il est essentiel de prendre davantage soin de son corps. À cette période, la fonction digestive est altérée, ce qui peut entraîner de graves problèmes.

Par conséquent, les personnes d'âge moyen après cet âge doivent adapter leur régime alimentaire, sinon le système digestif sera de plus en plus endommagé, provoquant des maladies graves, notamment des entérites, des maux d'estomac, un cancer du côlon... entraînant une diminution de l'espérance de vie.

Phụ nữ tuổi 50 có — Après 50 ans, il y a 4 aliments à éviter et 2 types de viandes qu'il est recommandé de consommer en grande quantité.

4 aliments que les femmes de plus de 50 ans devraient éviter

1. Cornichons

Les femmes de plus de 50 ans ne bénéficient pas d'une santé aussi bonne que celles d'une vingtaine d'années. Il est donc conseillé d'éviter de consommer trop d'aliments salés, comme les cornichons. En effet, plus les aliments sont salés, plus le risque de cancer de l'estomac est élevé.

On pense que la raison en est que le sel peut augmenter le risque d’ulcères gastriques et duodénaux, favoriser la croissance des bactéries HP et éventuellement provoquer le cancer.

De plus, les concombres et les aubergines marinés contiennent des composés nitrés, qui obligent également le foie à travailler dur pour les éliminer du corps, surchargeant le foie, provoquant une hépatite, une cirrhose et même un cancer du foie.

Cet aliment contient beaucoup de sel. Un excès de sel peut également entraîner un rétrécissement des cellules et une déshydratation. Un manque d'eau provoque l'apparition de rides et, à terme, un vieillissement plus rapide.

2. Aliments frits

Les aliments frits sont riches en calories et en matières grasses. Les températures élevées de l'huile détruisent les nutriments essentiels des aliments, notamment les vitamines A, K, C et le lycopène. Les aliments frits contiennent beaucoup d'acides gras trans, qui non seulement nuisent au cœur et entraînent une prise de poids rapide, mais aussi favorisent l'acné, qui donne un teint terne.

3. Aliments crus

Beaucoup de gens aiment manger des aliments crus, comme du poisson ou du bœuf crus… Cependant, à 50 ans, la capacité à digérer les aliments diminue. Consommer régulièrement ce type d'aliments peut endommager la paroi du tube digestif et de l'estomac, et augmenter le risque d'infection parasitaire.

4. Boissons sucrées

Les boissons sucrées peuvent être savoureuses, mais les femmes de 50 ans devraient les éviter. Une étude publiée dans la revue Nutrition en février 2020 a révélé qu'une consommation excessive de boissons gazeuses par jour était directement liée au risque de fractures osseuses.

De plus, les boissons sucrées peuvent entraîner une prise de poids incontrôlable chez les femmes de 50 ans, créer des rides et accélérer le relâchement de la peau.

2 aliments que les femmes de plus de 50 ans devraient consommer davantage

1. Poisson

Le poisson contient de nombreux oligo-éléments et protéines, convient à tous les âges, idéal pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.

Grâce à leur teneur élevée en oméga-3, les poissons, notamment le saumon et le thon, sont bénéfiques pour prévenir les maladies cardiaques, la colite ulcéreuse...

Plus particulièrement, ces poissons contiennent de l’astaxanthine, un antioxydant qui est très bénéfique pour la production de collagène dans le corps.

2. Poulet

Le poulet est un aliment riche en protéines et faible en gras. Les femmes de 50 ans ne devraient donc pas craindre que la consommation de poulet augmente leur taux de cholestérol ou provoque des caillots sanguins.

Ce type de viande est également réputé pour contenir beaucoup de collagène dans les tendons, la peau... donc manger beaucoup de poulet est aussi un moyen sain de prévenir le vieillissement.

La médecine traditionnelle chinoise estime que la viande de poulet a pour fonction de réchauffer le brûleur moyen, de reconstituer le qi, d'augmenter la vitalité et de reconstituer l'énergie vitale, de bénéficier aux cinq organes internes, de renforcer la rate et l'estomac, de favoriser la circulation sanguine et de renforcer les muscles et les os.

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