Erreurs courantes qui endommagent les reins

D’après les estimations du Hindustan Times , près de 4 600 personnes ont reçu un diagnostic de cancer du rein en 2023, l’âge moyen au moment du diagnostic étant de 65 ans.

Les fumeurs ont deux fois plus de risques de développer un cancer du rein que les non-fumeurs. Même sans fumer, la consommation d'alcool et une mauvaise hygiène de vie, comme une alimentation déséquilibrée et le manque d'exercice, augmentent considérablement le risque de développer un cancer du rein à un âge avancé.

Le risque de développer un cancer du rein est deux fois plus élevé chez les fumeurs que chez les non-fumeurs.

Le type de cancer du rein le plus courant est le carcinome à cellules rénales (CCR), qui représente environ 90 % des cas.

« Bien que le cancer du rein puisse ne pas présenter de symptômes évidents à ses débuts, il peut progresser rapidement s'il n'est pas traité, entraînant de graves problèmes de santé », a déclaré Raghunath SK, urologue en Inde.

Voici quelques erreurs courantes à éviter pour protéger vos reins, selon Raghunath SK.

régime alimentaire déséquilibré

L'alimentation joue un rôle crucial dans la protection de la santé rénale. Il est conseillé de privilégier les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes et les céréales complètes, tout en limitant les charcuteries, les boissons sucrées et les graisses saturées. Ce régime alimentaire apporte les vitamines, minéraux et antioxydants essentiels au bon fonctionnement des reins et réduit le risque de cancer du rein.

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Contrôler son poids grâce à une activité physique régulière et une alimentation saine est essentiel pour préserver la santé des reins. L'excès de poids exerce une pression sur les reins, augmentant ainsi le risque de maladies rénales et de cancer.

Pour maintenir un poids santé et une bonne santé générale, il est conseillé de consommer une variété d'aliments nutritifs en portions appropriées.

Boire trop peu d'eau.

Boire suffisamment d'eau permet aux reins de fonctionner correctement et d'éliminer les toxines et les déchets de l'organisme. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour pour une santé rénale optimale. Une urine jaune clair indique une bonne hydratation.

Boire suffisamment d'eau est bon pour la santé, notamment pour les reins.

Fumer et boire de l'alcool

Le tabagisme et l'abus d'alcool sont des habitudes dangereuses pour les reins, augmentant le risque de cancer. Arrêter de fumer et limiter sa consommation d'alcool sont des moyens concrets de préserver la santé de ses reins.

Ne pas vérifier la tension artérielle.

À la longue, l'hypertension artérielle peut endommager les reins, augmentant ainsi le risque de maladie rénale et de cancer du rein. Il est donc important de surveiller régulièrement sa tension artérielle et d'adopter un mode de vie sain : alimentation équilibrée, activité physique régulière et réduction du stress.

glycémie élevée

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Les patients diabétiques présentent un risque élevé de développer une maladie rénale et un cancer du rein en raison d'une hyperglycémie. Par conséquent, un contrôle strict de la glycémie est primordial.

Adoptez une alimentation saine, limitez les glucides et combinez-la avec une activité physique régulière pour maintenir une glycémie stable.

abus d'analgésiques

Certains analgésiques en vente libre peuvent être nocifs pour les reins en cas de surdosage. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) doivent être utilisés avec modération et uniquement sur prescription médicale.

Au lieu de recourir aux analgésiques, vous pourriez envisager d'autres méthodes de soulagement de la douleur telles que la physiothérapie, la thermothérapie ou l'acupuncture.

Source : https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khien-than-bi-ton-thuong-185240614093539975.htm