Que faut-il boire pour garder une peau éclatante ?

Kinhtedothi – Une peau jeune et saine est le rêve de beaucoup. Prendre soin de sa peau ne se limite pas à l’utilisation de produits externes ; il est tout aussi important d’apporter à son corps les nutriments dont il a besoin de l’intérieur.

jus de carotte et de betterave

Cette combinaison apporte une grande quantité de bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) et de fer, ce qui contribue à favoriser la régénération cellulaire et à améliorer la circulation sanguine, pour un visage rose et éclatant.

Il est conseillé de le boire environ une heure après les repas pour favoriser une digestion optimale et éviter de surcharger l'estomac en cas de faim. Il est recommandé de ne le consommer que 2 à 3 fois par semaine (environ 150 à 200 ml à chaque fois).

Thé vert

Considéré comme la référence en matière de boissons anti-âge grâce à sa forte teneur en polyphénols (notamment en EGCG), cet ingrédient actif aide à protéger les cellules de la peau des dommages causés par les UV, améliore l'élasticité et réduit la rugosité.

Le meilleur moment pour en consommer est entre les repas (environ 2 heures avant ou après) afin d'éviter que les catéchines n'interagissent avec les protéines ou ne réduisent l'absorption du fer alimentaire. Il est conseillé de ne consommer qu'une à trois tasses par jour. Une consommation excessive peut entraîner des troubles digestifs, une augmentation de la pression artérielle ou affecter la fonction hépatique.

Image illustrative. (Source de l'image : Internet)

eau citronnée et miellée

Un verre d'eau tiède citronnée avec du miel le matin est une excellente source de vitamine C, qui favorise la production de collagène et illumine le teint. Le miel contribue également à réduire l'inflammation et à hydrater la peau, pour un teint lisse et éclatant.

Il est conseillé de boire cette boisson 30 minutes après le petit-déjeuner ou après avoir bu un grand verre d'eau. Évitez de presser trop de citron (un demi-citron suffit pour 300 ml d'eau), car son acidité élevée peut être irritante pour l'estomac.

eau de coco

Elle contient de la cytokinine, un ingrédient actif qui régule la croissance cellulaire, contribuant ainsi à ralentir le processus de vieillissement et à maintenir l'hydratation et l'éclat des tissus cutanés.

Le meilleur moment pour boire de l'eau de coco fraîche est en journée ; il est préférable d'éviter d'en boire le soir, car cela peut provoquer des ballonnements et des troubles du sommeil. De plus, vous pouvez consommer une noix de coco fraîche par jour, mais avec modération, car cela peut entraîner la diarrhée.

Jus d'orange fraîchement pressé

Le jus d'orange fraîchement pressé est non seulement une boisson appréciée, mais il offre également de nombreux bienfaits pour la santé et la peau. En effet, les oranges fraîches contiennent une grande quantité de vitamine C, un puissant antioxydant qui contribue à prévenir le vieillissement cutané et à améliorer l'élasticité de la peau, pour un teint jeune et éclatant.

Pour une peau éclatante, il est conseillé de boire du jus d'orange frais 3 à 4 fois par semaine. Le moment idéal pour en consommer est environ 1 à 2 heures après le petit-déjeuner. Attention : les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac doivent éviter de boire du jus d'orange à jeun afin de ne pas aggraver leur état.

Lait de soja

Le lait de soja est un excellent choix pour améliorer votre peau et votre santé. En effet, il contient des acides gras oméga-3 et oméga-6 qui contribuent à ralentir le vieillissement cutané, pour une peau éclatante et saine. De plus, cette boisson hydrate et nourrit la peau, la rendant plus lumineuse et plus lisse.

Pour un résultat optimal, il est conseillé de boire 250 ml de lait de soja deux fois par jour. L'idéal est de le consommer au réveil, après le petit-déjeuner, et le soir, une à deux heures avant le coucher. Attention : il est déconseillé de mélanger le lait de soja avec du sucre roux, car cela peut provoquer une précipitation et est néfaste pour la santé.

jus de racine de kudzu

L'eau de racine de kudzu est une boisson peu connue, mais riche en nutriments. Parmi ses bienfaits, on compte l'amélioration de la digestion, l'augmentation du volume des seins, l'apport de nutriments aux femmes enceintes et surtout, l'embellissement de la peau, qui conserve ainsi sa jeunesse.

L'eau de racine de kudzu contient des composants tels que des acides aminés, des glucides et des lipides aux propriétés antioxydantes, qui préviennent le vieillissement cutané et contribuent à une peau plus saine. De plus, d'autres nutriments présents dans cette eau aident à illuminer et à lisser le teint.

Pour un résultat optimal, il est conseillé de boire un verre de tisane de racine de kudzu par jour, de préférence le matin ou l'après-midi. Cependant, les enfants et les femmes présentant une menace de fausse couche ne doivent absolument pas consommer de tisane de racine de kudzu en raison de ses propriétés rafraîchissantes.

De plus, il est déconseillé d'en consommer en excès, car les propriétés rafraîchissantes de l'eau de racine de kudzu peuvent provoquer diarrhée et vomissements. Enfin, veillez toujours à ce que la poudre de racine de kudzu soit complètement dissoute dans l'eau chaude afin d'éviter tout effet indésirable sur la santé.

Comment puis-je garder ma peau saine et belle ?

Pour conserver une peau saine et belle et prévenir le vieillissement prématuré, en plus d'éviter les facteurs qui affectent négativement la peau et de lui apporter des nutriments de l'intérieur, vous pouvez mettre en œuvre les mesures suivantes :

Utilisez de la crème solaire.

L'utilisation régulière d'une protection solaire aide à protéger la peau du vieillissement cutané induit par le soleil. Elle contribue également à prévenir les rides, les taches brunes et la perte d'élasticité cutanée causées par la dégradation du collagène par les rayons ultraviolets.

Lorsqu'on utilise une crème solaire, il est préférable de choisir des produits avec un FPS de 30 ou plus, car cet indice permet de filtrer jusqu'à 97 % des rayons ultraviolets. De plus, pour minimiser les effets du soleil sur votre peau, il est conseillé de porter un masque et des vêtements anti-UV lorsque vous êtes à l'extérieur.

Buvez suffisamment d'eau.

Boire suffisamment d'eau est essentiel pour prévenir la sécheresse cutanée et conserver une peau douce et souple. De plus, l'eau aide le corps à éliminer les toxines ; une bonne hydratation contribue donc à prévenir l'acné et les boutons.

Dormez suffisamment.

Le manque de sommeil perturbe les fonctions régulatrices des cellules cutanées, affectant négativement la vitalité des cellules épidermiques et provoquant des cernes sous les yeux. Par conséquent, pour avoir une peau saine, il est recommandé de dormir au moins 8 heures par nuit.

Source : https://kinhtedothi.vn/uong-gi-de-lan-da-luon-rang-ro.974269.html