האם עדיף לאכול תפוזים או לשתות מיץ תפוזים?

[מודעה_1]

התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים כגון: האם ניתן למנוע סיכון לשבץ עם מזון זה?; השפעות שמן קוקוס על העור; מדוע אכילת ערמוני מים גורמת להרעלה?...

מומחים מראים את הדרך הבריאה ביותר לשתות מיץ תפוזים.

מיץ תפוזים פופולרי בכל רחבי העולם . עם זאת, אנשים רבים עשויים שלא לדעת מהי הדרך הטובה ביותר לשתות אותו.

לאחר מכן, קתרין בסבאום, דיאטנית רשומה במערכת הבריאות של אוניברסיטת וירג'יניה (ארה"ב), תשתף את היתרונות של מיץ תפוזים וכיצד שתייתו יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — מיץ תפוזים עשיר בחומרים מזינים, כולל ויטמין C, חומצה פולית ואשלגן.

מיץ תפוזים עשיר בחומרים מזינים, כולל ויטמין C, חומצה פולית ואשלגן.

מיץ תפוזים הוא מקור עשיר לוויטמין C, בעל השפעות נוגדות חמצון חזקות והוא מחזק את מערכת החיסון על ידי תמיכה בתפקודים תאיים שונים, סיוע בריפוי פצעים והגנה על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים.

מחקר שנערך בקרב למעלה מ-4,000 איש דירג מיץ תפוזים כאחד ממקורות התזונה המובילים לנוגדי חמצון.

מיץ תפוזים הוא מקור טוב לנוגדי חמצון כמו פלבנואידים, קרוטנואידים וחומצה אסקורבית. נוגדי חמצון חשובים לשמירה על הבריאות הכללית ויכולים לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות, כגון מחלות לב וסרטן.

עם זאת, על פי מומחים, עדיף לאכול תפוזים שלמים כדי לקבל שפע של סיבים. הסיבים בתפוזים מסייעים לשמור על רמות סוכר ואינסולין יציבות בדם. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה במדור הבריאות של ה-7 בספטמבר.

רופא: מזון זה עשוי לסייע במניעת הסיכון לשבץ מוחי.

לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ובעיות בריאותיות רבות אחרות - כל אלה עלולים להוביל לשבץ מוחי.

ד"ר סוני פאטל, מדען בריטי ידוע המתמחה במחקר סיכון לסוכרת ומחלות לב וכלי דם, אומר שיש צורך במחקרים נוספים כדי להבין באופן מלא את השפעות השוקולד המריר על הפחתת הסיכון לשבץ. עם זאת, צריכת שוקולד מריר אכן עשויה להפחית את הסיכון לשבץ בדרכים הבאות.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — שבץ מוחי הוא מצב חמור ומסכן חיים.

עשיר בנוגדי חמצון. שוקולד מריר, המכיל נוגדי חמצון רבים כמו פלבנואידים ופוליפנולים, יכול להגן על תאים מפני נזק הנגרם על ידי עקה חמצונית. עקה חמצונית קשורה למחלות לב וכלי דם רבות, כולל שבץ מוחי.

שלטו בלחץ הדם. לחץ דם גבוה הוא גורם סיכון לשבץ מוחי, ולכן חשוב לשלוט בו. נוגדי החמצון בשוקולד מריר יכולים לשפר את גמישות כלי הדם, מה שמוביל לזרימת דם טובה יותר ולהורדת לחץ הדם.

ד"ר פאטל הצהיר: "מחקר שסקר 15 ניסויים הראה ששוקולד עזר להוריד את לחץ הדם הסיסטולי בכ-3.2 מ"מ כספית ואת לחץ הדם הדיאסטולי בכ-2.0 מ"מ כספית ." פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-7 בספטמבר.

יתרונות שמן קוקוס לעור.

שמן קוקוס הוא סוג של שומן בעל תכונות מועילות לבריאות. על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב), שמן קוקוס יכול לסייע בהורדת רמות הכולסטרול ובשיפור תפקוד המוח אצל חולי אלצהיימר.

בנוסף, שמן קוקוס מציע יתרונות רבים לעור.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — שמן קוקוס הוא סוג של שומן בעל תכונות מועילות לבריאות.

זה עוזר להרוג מיקרואורגניזמים מזיקים. חומצות השומן בעלות שרשרת בינונית בשמן קוקוס הן בעלות תכונות אנטי-מיקרוביאליות שיכולות לסייע בהגנה על העור מפני מיקרואורגניזמים מזיקים. זה חשוב במיוחד לבריאות העור, מכיוון שזיהומי עור רבים כמו אקנה, צלוליטיס, פוליקוליטיס וכף רגל של אתלט נגרמים על ידי חיידקים או פטריות.

מחקר בדק את התכונות האנטי-מיקרוביאליות של 30 חומצות שומן בהריגת 20 זנים שונים של חיידקים. התוצאות הראו שחומצה לאורית - חומצת השומן המהווה כמעט 50% מחומצות השומן בשמן קוקוס - הייתה היעילה ביותר בעיכוב גדילת חיידקים.

מפחית דלקות. שמן קוקוס הוכח כבעל תכונות אנטי דלקתיות, ולכן הוא עשוי לסייע בהפחתת תסמינים של פסוריאזיס, דלקת עור ממגע ואקזמה.

בניסוי אחד, חוקרים מרחו שמן קוקוס טהור על אוזניים מודלקות של עכברים. התוצאות הראו שלשמן קוקוס לא רק היו השפעות אנטי דלקתיות אלא גם הפחית כאבים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

[מודעה_2]
קישור למקור