איך הכי טוב לאכול דוריאן?

ד"ר CKI דין טראן נגוק מאי, מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, עונה: פירות הם מקור לוויטמינים, סיבים תזונתיים, סוכר ומיקרו-נוטריינטים לגוף. עם מגוון סוגים וטעמים טעימים, פירות קלים לאכילה והם אהובים על אנשים רבים.

דוריאן הוא אחד הפירות בעלי אינדקס גליקמי גבוה.

עם זאת, לא כל הפירות טובים לבריאות ויש להגביל את כמות הפירות הנאכלת מדי יום לרמה מתאימה.

דוריאן הוא אחד הפירות בעלי אינדקס גליקמי גבוה. 200 מ"ג של עיסת דוריאן מספקים 300 קלוריות, כולל 50 גרם סוכר, 10 גרם שומן, 3 גרם חלבון ו-8 גרם סיבים. הוא מכיל גם ויטמיני B, אשלגן, מגנזיום...

עם תכולת סוכר גבוהה, אכילת דוריאן בכמויות גדולות תוביל לעלייה חדה ברמת הסוכר והאינסולין בדם. העלייה ברמות האינסולין מובילה להפרשת אנדרוגנים מוגברת, מה שגורם לגוף לייצר יותר שמן, מה שגורם לדלקת. אלו גורמים חיוביים להתפתחות אקנה.

לכן, כדאי לאכול דוריאן רק 2-3 פעמים בשבוע, 1-2 פלחים בכל פעם, כדי לעזור לגוף להימנע מעודף אנרגיה ולייצב את רמת הסוכר בדם, ובכך להימנע מאקנה.

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7" על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-sau-rieng-sao-cho-tot-nhat-18524032715520405.htm