איך פאן לי "פיסל את גזרתה" בגיל 36

במקום להתמקד במספרים המשתנים על המשקל, הבחורה הלוהטת המפורסמת לשעבר בחרה להקשיב לגופה כדי להשיב לעצמה את הקימורים המפתים לאחר שני הריונות.

בגיל 36, פאן לי נמצאת כיום במרכז תשומת הלב ברשת, ומשחררת ללא הרף תמונות אופנתיות רחוב המציגות בצורה מושלמת את יופיה הצעיר. גזרתה הדקה וחוש האופנה המסוגנן שלה זכו לשבחים רבים מהציבור. רבים אף משווים אותה ל"מוזה" שיופייה מתנגד לזמן.

התמונות האחרונות של פאן לי.

כדי להשיג את המראה המדהים הנוכחי שלה, אשתו של מנכ"ל תאגיד נדל"ן של מיליארדי דולרים נאלצה לעבור מסע מדעי וממושמע ביותר של שינוי גוף.

היפהפייה מהדרמה "Hate to Love" שיתפה את סודה לשמירה על גזרתה הנוכחית, וחשפה שהיא קבעה דיאטה קפדנית ביותר. השחקנית הפחיתה באופן דרסטי את צריכת הפחמימות שלה ונפרדה ממנות מוכרות מבוססות ציר כמו ורמיצ'לי, פו ואטריות אורז.

אולי יעניין אותך גם

מנגנון חדש "סולל את הדרך" להבאת תרבות למקומות הכי פחות נגישים.פער הגישה התרבותית נותר מכשול לפיתוח באזורים רבים של מיעוטים אתניים. מנגנונים חדשים צפויים "לסלול את הדרך" להגעה ביתר קלות של התרבות לאנשים, ובמקביל לשחרר משאבים אנדוגניים לפיתוח בר-קיימא.

בנוסף, היא נמנעה לחלוטין מאכילת ממתקים, ויתרה על ההרגל שלה לשתות תה בועות ולאכול מאפים כל יום. למרות היותה כה קפדנית, פאן לי לא מגבילה את עצמה יתר על המידה, ובמקום זאת מתגמלת את עצמה בשתיים עד שלוש "ארוחות רמאות" בכל שבוע כדי ליהנות מהמאכלים האהובים עליה, מה שעוזר לה להישאר רגועה ולהימנע מלחץ.

לצד תוכנית הדיאטה שלה, פאן לי משלבת אותה גם עם לוח זמנים קבוע לאימונים בבית, מכיוון שאין לה הרבה זמן ללכת לחדר כושר. היא יצרה תוכנית אימונים מובנית משלה על ידי החלפת ארבעה אימוני התנגדות עם משקולות קלות וגומי התנגדות עם שני אימוני אירובי לשריפת שומן בכל שבוע.

לפי ניסיונה של השחקנית, שילוב זה עוזר לגוף לשרוף שומן עודף ביעילות תוך שמירה על קימורים רכים. היא הסבירה שאם עושים רק אימוני אירובי, יורדים במשקל מהר מאוד, אך הגוף יכול להפוך לרפוי, בעוד שאם עושים רק אימוני משקולות כבדים, הגזרה עשויה להיראות נוקשה במקצת.

השחקנית הודתה בגלוי שהמסע להשיב לעצמה את גזרתה בסוף שנות ה-30 לחייה היה קשה הרבה יותר מאשר בשנותיה הצעירות. במהלך החודש הראשון היא הרגישה מיואשת משום שהשתוקקה ללא הרף לאוכל, אך גזרתה לא הראתה שינויים משמעותיים. עם זאת, בחודשים השני והשלישי, מאמציה המתמשכים החלו לשאת פרי, כאשר שריריה התחזקו בהדרגה, מה שאפשר לה ללבוש בגדים טוב יותר ונתן לה מוטיבציה רבה יותר להמשיך.

ראוי לציין שפאן לי חשפה גישה מודרנית מאוד לירידה במשקל: התעלמות מוחלטת מהמשקל. במקום להיות לחוצה מהמספרים המשתנים מדי יום, היא מעדיפה להרגיש את השינויים בפועל בגזרה שלה דרך המראה והבגדים שלה. השחקנית מאמינה שמשקל אינו משקף במדויק את היופי או הכיעור של הגוף, כי כאשר מסת השריר עולה, המשקל אולי נשאר זהה או עולה, אבל הגזרה הכללית הופכת לחטובה ורזה הרבה יותר. אי האובססיה למשקל עוזרת לה לשמור על רוח אופטימית לאורך כל תהליך "עיצוב הגוף".

אולי יעניין אותך גם

סצנה עוצרת לב: תנין "משוטט" ברחוב בלב העיר דונג נאי.בסביבות השעה 20:00 ב-4 ביוני, התרחש אירוע חריג בכביש לאומי 1A, באזור רובע הו נאי (מחוז דונג נאי), כאשר תנין הופיע במפתיע וזחל בחוצפה על הכביש.

השינוי המוצלח הזה העניק לפאן לי ביטחון מוחלט בכל פעם שהיא מופיעה. היא לובשת בנוחות עיצובים צמודים כמו חולצות קרופ שמבליטות את מותניה הצרות או ג'ינס דינמי וצעיר בשילוב עם אביזרי וינטג' כנקודת שיא ביציאה עם חברים.

מאז נישואיה לאיש העסקים נגוין טאן נאם, לה פואנג אן (פאן לי) עצרה זמנית את הקריירה האמנותית שלה כדי להקדיש את עצמה כולה למשפחתה. היא קיבלה לידיה שני מלאכים קטנים, סוצ'ו וסאקה, בשנים 2022 ו-2023. למרות היותה אם לשניים ועזיבת המסך הקטן, חייה המספקים עם בעלה המבין וחזרתה המדהימה בגיל 36, ככוכבת "מוסקבה בעונות מתחלפות", ממשיכים להדהים ולהעניק השראה למעריצים.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phanh-lee-got-dang-o-tuoi-36-172260603170757636.htm