לשמנים אתריים של טימין, לבנדר וקינמון יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות המסייעות להרגיע דרכי אוויר מגורות, להפחית שיעול ולהקל על גודש באף.
כאב גרון, הצטננות ושפעת הן מחלות נשימה נפוצות הנגרמות על ידי וירוסים וחיידקים. תסמינים נפוצים כוללים נזלת, כאב גרון, שיעול וכאב ראש.
שמנים אתריים נוצרים על ידי מיצוי וריכוז שמנים מצמחים. הפיטוכימיקלים בשמנים אתריים מציעים יתרונות בריאותיים רבים, כולל הקלה בשיעול. לחלקם יש גם תכונות אנטיבקטריאליות והם מפחיתים דלקות הנגרמות מזיהומים בדרכי הנשימה.
כיצד להשתמש
שמנים אתריים משמשים לעתים קרובות בארומתרפיה. מטופלים יכולים לשאוף אותם ישירות על ידי פתיחת הבקבוק ונשימת 5-10 נשימות עמוקות במשך מספר דקות. מבוגרים יכולים גם לטפטף כמה טיפות של שמן אתרי על מטלית רכה או צמר גפן ולעתים להביא אותו לאף; שיטה זו אינה מיועדת לילדים.
כדי לשאוף אדים , מלאו קערה במים חמים והוסיפו כמה טיפות של שמן אתרי. החזיקו את הקערה במרחק של כ-20 ס"מ מהאף, הטו את ראשכם קדימה, כסו את הראש ואת הקערה במגבת ונשמו עמוק. החום והארומה של השמן האתרי יעזרו להרפות את מעברי האף ודרכי הנשימה, להפחית גודש ושיעול.
מפזר או מכשיר אדים משחרר חלקיקי שמן זעירים לאוויר. הוסיפו כמות קטנה של מים מסוננים ושמן אתרי, ולאחר מכן הפעילו את המכשיר; היחס משתנה בהתאם לסוג השמן האתרי.
פיזור שמנים אתריים באמצעות משאף קיטור יכול לעזור להקל על שיעול. תמונה: Freepik
איזה סוג של שמן אתרי כדאי לבחור?
הנה כמה שמנים אתריים שיכולים לעזור להקל על אי נוחות הנגרמת משיעול.
לשמן אקליפטוס תכונות אנטיבקטריאליות, הוא בטוח לשימוש לטווח ארוך. הוא שימושי לבעיות נשימה כמו ברונכיט, אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD).
שמן טימין, הכולל את המרכיבים העיקריים שלו, קרווקרול ותימול, בעל תכונות אנטיבקטריאליות כנגד חיידקי נשימה. אנשים הסובלים מהפרעות נשימה כמו ברונכיט ושעלת יכולים להשתמש בשמן זה.
שמן רוזמרין עשיר בצ'ינאולה, אשר לה יתרונות רבים זהים לשמן אקליפטוס. ניחוח הרוזמרין עדין יותר משל אקליפטוס, מה שהופך אותו מתאים למקרים קלים של ברונכיט.
לשמן לבנדר תכונות אנטי דלקתיות והוא מסייע בהרגעת שיעול, במיוחד כזה הנגרם מאסטמה וברונכיט.
לשמן קינמון תכונות אנטיבקטריאליות, המסייעות במניעת התפתחות חיידקים הגורמים למחלות בדרכי הנשימה.
חלק מהשמנים האתריים אינם בטוחים לילדים או לנשים בהריון, לכן יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש. אין לאכול או לבלוע שמנים אתריים; בחרו לקנות מוצרים טהורים המסומנים בתווית ואחסנו אותם בהתאם להוראות היצרן.
( על פי WebMD )
| קוראים יכולים לשאול כאן שאלות על מחלות אף, אוזניים וגרון כדי שרופאים יענו עליהן. |
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)