למה יש לשים לב בטיפול ביתר לחץ דם?

[מודעה_1]

לִשְׁאוֹל:

בעלי בן 40 השנה ואובחן זה עתה עם לחץ דם גבוה. בנוסף לנטילת תרופות, הוא קיבל המלצה גם לשנות את אורח חייו. האם תוכל בבקשה לתת הנחיות ספציפיות יותר?

הואנג לאן ( האנוי )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1. — צילום אילוסטרציה.

פרופסור חבר, ד"ר נגוין טי טו הואי, מנהל המכון הלאומי ללב, בית החולים באך מאי, ענה:

מלבד טיפול תרופתי, שינויים באורח החיים הם "המפתח הזהב" באסטרטגיה מקיפה למניעה וטיפול בלחץ דם גבוה. באופן ספציפי:

תזונה בריאה ומתאימה תסייע במניעה ולתמוך בטיפול יעיל בלחץ דם גבוה. העקרונות הבסיסיים בבחירת תזונה הם להגדיל את צריכת ירקות, פירות ודגנים מלאים; מוצרי חלב דלי שומן עם תכולת שומן רווי מופחתת, הגבלת שומן רווי; להגדיל את צריכת הדגים והעוף, הגבלת בשר אדום; הגבלת מלח, משקאות מוגזים, ממתקים; תוספי מינרלים, ויטמינים כגון אשלגן, מגנזיום וכו'.

תזונה בריאה יכולה להפחית את לחץ הדם הסיסטולי בעד 5 מ"מ כספית (מה שעשוי להיות שווה ערך להשפעה של תרופה להורדת לחץ דם במינון נמוך) בחולים עם יתר לחץ דם ובכ-3 מ"מ כספית באנשים ללא יתר לחץ דם.

בנוסף, אמצעים אחרים הוכחו גם הם כמסייעים בהפחתת לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה והם טובים מאוד במניעת לחץ דם גבוה אצל אנשים בריאים כגון: פעילות גופנית סדירה ועקבית, במיוחד תרגילים לכל הגוף כגון: הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים, שחייה, אירובי... תזונה עשירה באשלגן; שתיית פחות אלכוהול, בירה ומשקאות אלכוהוליים.

אם נקפיד על שינויים באורח החיים, נוכל לסייע במניעה ולטפל, כמו גם לתמוך בטיפול בלחץ דם גבוה בצורה יעילה, בטוחה ובת קיימא.

[מודעה_2]
מקור: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm