Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

מה יש לקחת בחשבון בעת ​​טיפול ביתר לחץ דם?

Báo Xây dựngBáo Xây dựng13/03/2025

[מודעה_1]

לִשְׁאוֹל:

בעלי בן 40 ואובחן לאחרונה עם יתר לחץ דם. בנוסף לנטילת תרופות, הוא קיבל המלצה לשנות את אורח חייו. האם תוכל בבקשה לספק הנחיות ספציפיות יותר?

הואנג לאן ( האנוי )

Điều trị tăng huyết áp cần lưu ý gì?- Ảnh 1.

תמונה להמחשה.

פרופסור חבר ד"ר נגוין טי טו הואי, מנהל המכון הלאומי למחלות לב וכלי דם, בית החולים באך מאי, עונה:

מלבד תרופות, שינויים באורח החיים הם "המפתח הזהב" באסטרטגיה מקיפה למניעה וטיפול ביתר לחץ דם. באופן ספציפי:

תזונה בריאה ומתאימה יכולה למנוע ולטפל ביעילות ביתר לחץ דם. העקרונות הבסיסיים בבחירת תזונה הם הגברת צריכת ירקות, פירות ודגנים מלאים; מוצרי חלב דלי שומן עם תכולת שומן רווי מופחתת; צריכה מוגברת של דגים ועוף, והגבלת בשר אדום; הגבלת מלח, משקאות ממותקים וממתקים; ותוספי תזונה נאותים של מינרלים וויטמינים כגון אשלגן ומגנזיום.

תזונה בריאה יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם הסיסטולי בעד 5 מ"מ כספית (שווה ערך פוטנציאלי להשפעה של תרופה ללחץ דם במינון נמוך) אצל חולי יתר לחץ דם ובכ-3 מ"מ כספית אצל אנשים שאינם סובלים מיתר לחץ דם.

בנוסף, אמצעים אחרים הוכחו גם הם כתורמים להורדת לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם וטובים מאוד במניעת יתר לחץ דם אצל אנשים בריאים, כגון: פעילות גופנית סדירה, במיוחד תרגילים לגוף מלא כמו הליכה, ריצה קלה, רכיבה על אופניים, שחייה, אירובי; תזונה עשירה באשלגן; ושתיית אלכוהול ומשקאות אלכוהוליים מועטים יותר.

על ידי הקפדה על שינויים באורח החיים בצורה יעילה, בטוחה ובת קיימא, נוכל לסייע במניעה, טיפול וניהול יתר לחץ דם.


[מודעה_2]
מקור: https://www.baogiaothong.vn/dieu-tri-tang-huyet-ap-can-luu-y-gi-192250310205256816.htm

תגובה (0)

השאירו תגובה כדי לשתף את התחושות שלכם!

באותו נושא

באותה קטגוריה

מאת אותו מחבר

מוֹרֶשֶׁת

דְמוּת

עסקים

ענייני היום

מערכת פוליטית

מְקוֹמִי

מוּצָר

Happy Vietnam
לכבוש את גן העדן

לכבוש את גן העדן

אחיות על הקנים

אחיות על הקנים

גע כדי להבין ולאהוב את דוד הו יותר.

גע כדי להבין ולאהוב את דוד הו יותר.