הישארו בריאים כדי להתגבר בביטחון על האתגרים הצפויים לכם.

מחר (11 ביוני), כמעט 23,000 תלמידים במחוז תאי נגוין ייגשו לבחינות סיום התיכון לשנת 2026. במהלך הימים האחרונים, תקופת החום העז הממושכת, עם טמפרטורות חיצוניות שעלו לעיתים על 40 מעלות צלזיוס, השפיעה באופן משמעותי על בריאותם הפיזית והנפשית של התלמידים.

מתן שירותי בריאות לסטודנטים במהלך תקופות הכנה לבחינות מלחיצות הוא חיוני.

בימים שקדמו לבחינות, נגוין קאו נגוין, תלמיד כיתה י"ב בתיכון דאו דוי טו, הקדיש כמעט את כל זמנו לבחינת הידע שלו. לחץ הציונים והחרדה גרמו לו להישאר ער עד מאוחר בלימודים. בימים מסוימים, הלימודים נמשכו עד עלות השחר, מה שהותיר אותו תשוש, מאבד משקל ומתקשה להתרכז.

נגוין שיתף: "ככל שיום הבחינה מתקרב, כך אני נהיה חרד יותר. היו פעמים שנשארתי ער עד מאוחר מאוד בלימודים, מה שהשפיע באופן משמעותי על בריאותי."

זה לא רק נגוין קאו נגוין; אלפי תלמידי כיתה י"ב ברחבי הפרובינציה נכנסים לשלב האחרון של מבחנים. לחץ אקדמי, לחץ פסיכולוגי ותנאי מזג אוויר קשים יכולים להוביל בקלות לנדודי שינה, תשישות, ריכוז מופחת או בעיות נשימה ועיכול אם התלמידים אינם יודעים כיצד לדאוג כראוי לבריאותם.

אולי יעניין אותך גם

"להצית" את היצירתיותתחרות הרובוקון לשנת 2026, תחת הכותרת "רוח האזור המערבי", שאורגנה על ידי המכללה המקצועית קאן טו, אישרה לאחרונה את המשיכה של מגרש משחקים יצירתי זה לתלמידים. הוא לא רק מצית תשוקה למחקר מדעי וחדשנות טכנולוגית, אלא גם תורם לשיפור איכות החינוך.

השקת סדרת התייעצויות בריאות קהילתיות בשנת 2026.ב-27 ביוני, הוועדה העממית של מחלקת בק ליו, בשיתוף עם בית החולים הכללי ת'אן וו מדיק בק ליו, ארגנה תוכנית חינוך וייעוץ בריאות קהילתית בנושא "מחלות לב וכלי דם: אוטם שריר הלב הופך נפוץ יותר בקרב צעירים" בתחנת הבריאות של מחלקת בק ליו. זוהי פעילות הפתיחה לסדרת התייעצויות בריאות קהילתיות שיבוצעו באופן קבוע מעתה ועד סוף דצמבר 2026.

HUNA 2026: אישור המותג של איגוד האורולוגיה והנפרולוגיהב-26-27 ביוני 2026, איגוד האורולוגיה והנפרולוגיה של הו צ'י מין סיטי (HUNA) קיים את הכנס המדעי השנתי ה-23 שלו במרכז הכנסים TTC Palace, ברובע פאן ת'ייט, במחוז לאם דונג.

ד"ר פאן טאן נונג, סגן ראש מחלקת החוץ בבית החולים המרכזי תאי נגוין , אמר: "בימים שלפני מבחנים, סטודנטים רבים מתמקדים רק בלימודים ומזניחים את בריאותם. הישארות עד מאוחר, הרגלי אכילה לא סדירים או שימוש יתר בקפה ומשקאות אנרגיה עלולים להוביל לעייפות, להפחתת קיבולת הזיכרון ולהשפיע ישירות על תוצאות המבחנים."

על פי מומחי בריאות , כדי לשמור על בריאות אופטימלית בימים שלפני ובמהלכם, על התלמידים לגבש תוכנית תזונה מדעית, לישון מספיק ולשמור על מצב נפשי יציב. ארוחת הבוקר צריכה להיות מזינה כדי לספק אנרגיה למוח לתפקוד יעיל. במקביל, על התלמידים לאכול אוכל מבושל, לשתות מים רותחים ולהגביל את צריכת המזון ממקור לא ידוע כדי למנוע הרעלת מזון.

בנוסף, שמירה על שתייה מספקת חיונית במזג אוויר חם; ילדים צריכים לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ביום ולהגביל משקאות המכילים קפאין או משקאות ממותקים כדי למנוע נדודי שינה והשפעות שליליות על מערכת העצבים.

רופאים גם ממליצים לתלמידים לא להישאר ערים עד מאוחר מדי בלימודים. שמירה על 6-8 שעות שינה בכל יום תעזור למוח להתאושש, תשפר את הזיכרון והריכוז. לאחר כל 45-60 דקות של לימוד, על התלמידים לקום, לעשות פעילות גופנית קלה, לנשום נשימות עמוקות או להרפות את עיניהם כדי להפחית מתח.

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

לעודד עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם במגזרי היי-טק.סגן ראש הממשלה הו קוק דונג אמר כי וייטנאם מברכת עסקים אמריקאים להמשיך ולהרחיב את פעילותם בווייטנאם, במיוחד בתעשיות היי-טק ובמגזרים בעלי ערך מוסף גבוה.

וייטנאם וארצות הברית מחזקות את שיתוף הפעולה בהתמודדות עם תוצאות המלחמה.VTV.vn - ב-22 ביוני, המזכיר הכללי והנשיא טו לאם קיבל את פניו של מזכיר הצי האמריקאי בפועל, הונג צ'או.

בחינת סיום התיכון היא אבן דרך משמעותית עבור כל תלמיד. עם זאת, מלבד ידע, בריאות טובה ומצב נפשי יציב הם הכנות חיוניות עבור המועמדים כדי שיוכלו להיכנס בביטחון לחדר הבחינות, למקסם את יכולותיהם ולהשיג את התוצאות הרצויות.

מקור: https://baothainguyen.vn/y-te/202606/giu-suc-khoe-de-vung-vang-vuot-vu-mon-3bb63c0/