הוראות כיצד לנקות את הגוף מרעלים לאחר טט?

לשתות מים כמו שצריך

שתיית מים היא גם אחת הדרכים לנקות את הגוף מרעלים. בשיטה זו, כדאי לשתות מים בבוקר כשאתם מתעוררים. לאחר מכן, כדאי להימנע מאכילה במשך כ-45 דקות. השיטה הפשוטה לעיל תעזור לעורר את תהליך ניקוי הרעלים של הגוף. בנוסף, כדאי גם לחלק את המים למנות קטנות ולשתות אותן פעמים רבות במהלך היום.

צילום אילוסטרציה. (מקור התמונה: אינטרנט)

לאכול הרבה מאכלים העשויים מתפוחי אדמה

עלייה במשקל היא בעיה נפוצה עבור אנשים רבים לאחר טט. למעשה, אנשים לעיתים קרובות מזניחים את שליטה במשקלם. אך לאחר החגים, כדאי לאכול יותר מזונות מדגנים מלאים כדי לקדם תנועת מעיים ולסלק פסולת מהמעיים.

בעבר, בטטות, טארו, בטטות, שורשי לוטוס וכו' שימשו לעתים קרובות כמאכלים העיקריים להכנת מנות טט. למרות שתנאי החיים השתפרו, עדיין עלינו להשלים כמה מאכלים העשויים מתפוחי אדמה בכמויות מתאימות.

אורז, אטריות ומזונות אחרים מקמח אורז מזוקק קלים לעיכול, אך תכולתם התזונתית פשוטה יחסית ויכולה לפגוע בקלות ביציבות רמת הסוכר בדם.

בינתיים, תפוחי אדמה עשירים בסיבים תזונתיים ובעלי ערך תזונתי מקיף. הם לא רק מכילים את כמות הסוכר הדרושה לגוף, אלא גם עשירים בויטמינים ומינרלים, המסייעים להגביר את תחושת השובע תוך האטת ספיגת הסוכר בגוף.

אחרי טט, אכילת מאכלים העשירים מתפוחי אדמה בצורה נכונה יכולה לעזור לשפר את תנועתיות הקיבה ולשפר את תפקוד העיכול.

העמיסו פירות וירקות טריים

למרות שאיכות חייהם של אנשים השתפרה, הם עדיין לא יכולים לשנות את ההרגל של אכילת יותר מדי דגים ובשר במהלך טט וחגים, מה שמוביל לאכילת כמות מספקת של ירקות ופירות, להפחתת חילוף החומרים, לאקנה, עצירות ותופעות אחרות.

הגברת צריכת ירקות עליים ירוקים ופירות טריים בצורה מתאימה יכולה להשלים חסרים תזונתיים ולהבטיח איזון תזונתי.

הויטמינים, המינרלים ויסודות הקורט המצויים בפירות וירקות טריים חיוניים. לאחר טט, כדאי לאכול כמות מתאימה של פירות וירקות מרפאים כגון דלעת, פטריות שחורות, עגבניות, מלפפונים, סלרי, אצות קלפ, תפוחים, תותים, תאנים וכו'.

שתו תה במידה

למעשה, ככל שאוכלים יותר בשר, כך כדאי לשתות יותר תה. מכיוון ששתיית תה מרובה יכולה להסיר ליחה, לקדם את העיכול ולמנוע הצטברות שומן. עבור אלו שנשארים ערים עד מאוחר, שתיית תה יכולה גם להסיר עור יבש, ולגרום לאנשים להרגיש רגועים ואנרגטיים.

מזג אוויר קר דורש בחירת סוג התה הנכון כדי לשמור על הבריאות ולהשיג השפעות ניקוי רעלים.

כדאי גם להקפיד על כמה עקרונות בעת שתיית תה במהלך טט. נסו לא לשתות תה על קיבה ריקה, דבר שמגביר את העומס על מערכת העיכול. אין לשתות תה חזק כשאתם ערים עד מאוחר כדי להימנע מפגיעה באיכות השינה; קטינים וקשישים צריכים לשתות תה חלש.

כמה מזונות התומכים בניקוי רעלים מהכבד

אוכל ציאן

על פי תורת חמשת היסודות של הרפואה המסורתית, הכבד מתאים לצבע הכחול בחמשת היסודות. לכן, מאכלים כחולים-ירוקים יכולים להרגיע את הכבד ולווסת את הצ'י, לעזור לכבד לנקות רעלים, ויש להם השפעה טובה מאוד על הרגעת הכבד, הפחתת דיכאון והקלה על רגשות.

מומחי רפואה מסורתית ממליצים להשתמש במנדרינות ירוקות או לימונים, לסחוט את המיץ ולשתות אותו ישירות.

תאנים

תאנים, המכילות חומצות אורגניות ואנזימים רבים של חמוץ מתוק בפה, משפיעות על הכבד, ניקוי רעלים, קירור, הרטבת המעיים, הפחתת שומניות, תמיכה בעיכול וסיוע בניקוי רעלים של הכבד.

גֶזֶר

זהו מזון יעיל להסרת כספית. כמות גדולה של פקטין בגזר יכולה להשתלב עם כספית, להפחית ביעילות את ריכוז יוני הכספית בדם, להאיץ את ההפרשה וניקוי הרעלים מהכבד.

שׁוּם

יש לו טעם חריף ומתוק ותכונות חמות, המסייעות בחימום הקיבה, בעיכול מזון ווויסות הצ'י. הוא מכיל מרכיב מיוחד, יסוד הקורט סלניום, אשר מפחית ביעילות את עומס ניקוי הרעלים מהכבד על ידי השתתפות בחילוף החומרים בדם וסילוק רעלים.

בָּצָל

בצל מכיל אלאין ותיאול, שיכולים להמיס קרישי דם. מאכלים מטוגנים ומזונות עתירי שומן מגבירים את כמות השומן בדם, כך שאכילת בצל תעזור לסלק עודפי שומן מהגוף.

פִּטרִיָה

פטריות הן מאכל פופולרי מאוד, הן מכילות דבק שיכול לספוג אבק, זיהומים וחומרים אחרים שנותרים במעיים ולסלק אותם מהגוף. הסיבים בפטריות ייצרו תחושת מלאות במהירות, ויפחיתו את התשוקה. בנוסף, בטא-גלוקן מסייע בהפחתת ספיגת סוכר, ייצור אינסולין, הורדת רמות כולסטרול בדם, מניעת השמנת יתר וסיכון להיפרליפידמיה.

מקור: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html