האויב השקט שוחק את חיי המין הזוגיים.

GĐXH - זוגות מודרניים רבים עדיין ישנים אחד ליד השני כל לילה, אבל המרחק הרגשי ביניהם הולך וגדל פשוט בגלל... הטלפון.

לדברי ד"ר טרה אן דוי, MD, PhD, ממרכז בריאות הגבר, כפי שפורסם ב-VnExpress, אור כחול ממסכי טלפון יכול לעכב את המלטונין - ההורמון המסייע לגוף להירדם באופן טבעי. כאשר ישנים עד מאוחר ולא ישנים היטב, הגוף חווה עייפות ממושכת, מה שמשפיע ישירות על רמות הטסטוסטרון אצל גברים ועל האיזון ההורמונלי אצל נשים.

מחקרים רבים מראים כי שינה של פחות מ-5 שעות בלילה במשך כשבוע יכולה להפחית משמעותית את רמות הטסטוסטרון אצל גברים. הורמון זה ממלא תפקיד מכריע בחשק המיני, בתפקוד הזקפה, בסיבולת ובמצב הרוח. כאשר הורמון זה יורד, גברים עשויים להרגיש אדישים כלפי יחסי מין, בעוד שנשים חוות לעיתים קרובות עייפות ואובדן עניין באינטימיות.

ראוי לציין שההשפעה של שימוש בטלפון אינה מוגבלת רק לחוסר שינה.

תמונה להמחשה

כאשר בעל ואישה שוכבים זה לצד זה אך אינם מתחברים עוד.

לזוגות רבים כיום יש שגרת שינה מוכרת: כל אחד מחזיק טלפון, האחד צופה בטיקטוק, השני גולש בפייסבוק, השני עונה על שאלות הקשורות לעבודה, כמעט ללא שיחה ביניהם. חיבוקים, ליטופים או כמה דקות של שיחה נוגעת ללב לפני השינה נעלמים בהדרגה.

פסיכולוגים מכנים תופעה זו "פובינג" - התעלמות מהאדם שלידך כדי להתמקד בטלפון שלך. בטווח הארוך, זה יוצר תחושות של הזנחה בנישואין.

תשוקה מינית לא מופיעה באופן ספונטני כמו לחיצה על מתג. היא ניזונה על ידי אינטראקציות קטנות: קשר עין, מגע, שאלות, התחושה של אכפתיות והקשבה. כאשר כל האנרגיה הרגשית נספגת על ידי מסך הטלפון, האינטימיות בין שני אנשים מתמעטת בהדרגה.

אנשים רבים אינם מבינים ששכיבה אחת ליד השנייה בזמן שכולם שקועים בטלפונים שלהם גורמת למוח להתרגל לגירויים מהירים, קצרים וקבועים מסרטונים , הודעות, התראות או "לייקים". עם הזמן, המוח הופך לא רגיש לרגשות האיטיים והעמוקים של החיים האמיתיים, כולל אינטימיות זוגית.

גם החזקת טלפון בחדר השינה עלולה לגרום לבעיות בריאותיות רבות.

מלבד הפחתת החשק המיני, שימוש בטלפון לפני השינה מוביל גם למגוון בעיות נוספות כגון:

הפרעות שינה, קושי להירדם ושינה שטחית; עלייה במתח וחרדה; ירידה בריכוז ובאנרגיה במהלך היום; סיכון מוגבר להשמנת יתר עקב הישארות עד מאוחר ואכילה בלילה; החמרה בבעיות זיקפה אצל גברים; ועלייה בעצבנות ובקונפליקטים בין בני זוג עקב חוסר תקשורת.

במיוחד עבור אלו שהגיעו לגיל העמידה, לחצי עבודה וחיים כבר גורמים לעייפות פיזית. אם הם נשארים ערים עד 1-2 לפנות בוקר בכל לילה וגוללים בטלפונים שלהם, התפקודים הפיזיולוגיים שלהם עלולים להידרדר בקלות.

גברים רבים מאמינים בטעות שיש להם "תפקוד מיני לקוי" ומחפשים בסתר תרופות להגברת התפקוד המיני, אך במציאות, הסיבה טמונה באורח חיים לא בריא לטווח ארוך.

איך נוכל למנוע מטלפונים להרוס לנו את הנישואין?

מומחים ממליצים שאין צורך בהפסקה מוחלטת של שימוש בטלפון, אך חשוב לקבוע גבולות ברורים, במיוחד בערבים.

כמה הרגלים פשוטים אך יעילים מאוד כוללים:

הפסיקו להשתמש בטלפון לפחות 30-60 דקות לפני השינה.

אל תביאו את המחשב הנייד או הטלפון שלכם למיטה אלא אם כן זה הכרחי לחלוטין.

כבו התראות ברשתות חברתיות בלילה.

בלו זמן בשיחה, עיסוי אחד של השני או חיבוק לפני השינה.

לכו לישון בזמן ותעדפו 7-8 שעות שינה.

הגבל צפייה בסרטונים קצרים המספקים גירוי מוחי מתמשך.

זוגות רבים הבחינו בשינוי משמעותי לאחר שאימצו "זמן ללא מכשירים" בערבים. הם ישנים טוב יותר, חווים פחות לחץ ומרגישים קרובים יותר לבן/בת הזוג שלהם.

בנישואין, לפעמים מה שמקרר את הקשר הוא לא צד שלישי, אלא מסך הטלפון שתמיד דולק ביניכם כל לילה.

מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm