שיעור הפציעות בפיקבול עולה - צילום: YT
סקר של Harvard Health Publishing מראה כי מספר הפציעות הקשורות לחמוציות גדל כמעט פי עשרה בין השנים 2017 ל-2024. מתוכן, 47.9% כללו פגיעות ברקמות רכות כמו נקעים וקרעים בגידים ובשרירים, 10% היו כאבים עקב דלקת מפרקים ניוונית, ו-9.2% היו שברים.
נתונים אלה משקפים שני דברים חשובים: מספר הפציעות גדל מהר יותר ממספר השחקנים, ורוב הפציעות הן פציעות "רקמות רכות" ולא פציעות קשות הנראות בדרך כלל בספורט מגע בעצימות גבוהה.
"מאפיינים אלה מצביעים על כך שהסיבה קשורה לסגנון המשחק ולמצבם הפיזי של השחקנים ולא לאופי הספורט עצמו", אמר ד"ר מייקל דקק מקליבלנד קליניק (ארה"ב).
ככל ששיעורי הפציעות בפיקבול עלו, הספורט קיבל בהדרגה תדמית שלילית - כזו שהייתה מועדת לפציעות. שחקנים רבים החליטו לוותר על פיקבול עקב פציעות, ועברו לענפי ספורט כמו בדמינטון, או פשוט הליכה.
שיעור הפציעות הגבוה במיוחד בפיקבול הוא עובדה, אך להסיק מכך ש"פיקבול נוטה יותר לפציעות מענפי ספורט דומים אחרים" זו טענה חסרת בסיס.
רופאי רפואת ספורט כמו דקק העלו השערה שונה, וטוענים ששחקני פיקלבול נוטים יותר להיפצע משום שרובם "בעבר היו לא פעילים, וכעת משחקים פיקלבול יותר מדי".
אנשים אלו חסרי כושר גופני, רפלקסים איטיים, הבנה לא נכונה של תרגילי חימום, ולעתים קרובות נועלים נעליים שאינן מתאימות לשינויי כיוון, מה שמוביל לנקעים, דלקת גידים, כאבי כתף ושברים במקרים מסוימים.
פיקלבול נותן את הרושם של ספורט עדין שכל אחד יכול לשחק, מה שמוביל לגל עצום של אנשים עם מעט ניסיון בספורט תחרותי. זה נכון במיוחד לגבי נשים, אפילו נשים בגיל העמידה.
כאשר הם משחקים במשך מספר שעות ברציפות או בעצימות גבוהה, הרקמות הרכות נתונות לעומסים פתאומיים וחוזרים ונשנים, מה שמוביל ל"שימוש יתר" או פציעות חריפות כגון נקעים וקרעים בגידים.
אלו חסרי ניסיון בספורט מגע נוטים יותר לפציעות פיקלבול - צילום: GT
"גורם נוסף הוא חימום. חימום חיוני לכל ענפי הספורט, במיוחד ענפי ספורט מגע כמו פיקלבול", אומר ד"ר דקק. והאמת היא, שנשים רבות שמשחקות פיקלבול אפילו לא יודעות איך להתחמם כמו שצריך.
יתר על כן, ציוד וטכניקה ממלאים תפקיד הכרחי. נעלי ריצה רגילות אינן מיועדות לעמוד בשינויים חזקים בכיוון הצידי; אחיזה לא נכונה של המשוט עלולה לגרום למאמץ על פרקי הידיים והמרפקים; משחק על משטחים חלקלקים או משחק כשאתם עייפים גם מגבירים את הסיכון לנפילות ולשברים.
גורמים סובייקטיביים אלה הם לעתים קרובות הגורם העיקרי לפציעה.
בעיה מרכזית עם פיקלבול היא שהספורט פריח רק לאחרונה ברוב המדינות (כמו וייטנאם), ולכן קיים מחסור משמעותי באנשי מקצוע מנוסים ובמחקר מדעי הספורט שיספקו עצות טובות למתחילים.
צוות המחקר ב-Harvard Health Publishing ציין גם כי פיקלבול דורש שינויי כיוון מהירים רבים, בלימה פתאומית ותנועות כיפוף, כך שאם לשחקנים חסר "כושר בסיסי" - כוח ויציבות של שרירי הרגליים, מפרקי הברך, הירכיים והפלג הגוף העליון - הם רגישים מאוד לפציעות ברקמות רכות.
צוות המחקר ממליץ על תרגילי חיזוק פלג הגוף התחתון כגון סקוואטים, לאנג'ים והרמת עקבים כדי לשפר את כושר נשיאת העומס על הרגליים, תוך הדגשת חימום דינמי על פני מתיחות סטטיות כדי למנוע פציעות.
המלצות אלה אינן דעות כלליות, אלא מבוססות על ניסיון קליני ותצפיות על מגמות פציעות בקהילת השחקנים.
מקור: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
תגובה (0)