שיעורי הפציעות בפיקבול עולים - צילום: YT
סקר של הוצאת Harvard Health Publishing מראה כי מספר הפציעות הקשורות לחמוציות גדל כמעט פי 10 בין השנים 2017 ל-2024. מתוכן, 47.9% היו פגיעות ברקמות רכות כגון מתיחות, קרעים בגידים ובשרירים, 10% היו כאבים כתוצאה מדלקת פרקים ניוונית, ו-9.2% היו שברים בעצמות.
נתונים אלה משקפים שני דברים חשובים: מספר הפציעות עולה מהר יותר מקצב העלייה במספר השחקנים, ורוב הפציעות הן מסוג "רקמות רכות", ולא פציעות חמורות הנפוצות בספורט בעל עוצמה גבוהה.
"מאפיינים אלה מצביעים על כך שהסיבה קשורה לסגנון המשחק ולמצבו הפיזי של השחקן ולא לאופי הספורט ", אמר ד"ר מייקל דקק מבית החולים קליבלנד קליניק (ארה"ב).
ככל שפציעות בפיקבול הפכו נפוצות יותר, הספורט קיבל גם קונוטציה שלילית - הוא נוטה לפציעות. שחקנים רבים החליטו לוותר על פיקבול עקב פציעות, ועברו לענפי ספורט אחרים כמו בדמינטון, או פשוט הליכה.
שיעור הפציעות הגבוה במיוחד של פיקלבול נכון, אבל להסיק ש"פיקלבול נוטה יותר לפציעות מענפי ספורט דומים אחרים" זו אמירה חסרת בסיס.
רופאי רפואת ספורט כמו דקק משערים ששחקני פיקלבול נוטים להיפצע משום שרובם "בעבר היו יושבניים, ועכשיו הם משחקים יותר מדי פיקלבול".
קבוצה זו חסרה בסיס פיזי, רפלקסים איטיים, חסרה הבנה של חימום ולעתים קרובות נועלת נעליים שאינן מתאימות לשינוי כיוון, מה שמוביל לנקעים, דלקת גידים, כאבי כתף ושברים במקרים מסוימים.
לפיקלבול יש תחושה של ספורט קל שכל אחד יכול לשחק מיד, מה שמוביל לגל של אנשים עם מעט ניסיון במשחקי ספורט תחרותיים. במיוחד נשים, אפילו נשים בגיל העמידה.
כאשר הם משחקים במשך מספר שעות בכל פעם או בעצימות גבוהה, רקמות רכות נתונות לעומסים פתאומיים וחוזרים ונשנים, מה שמוביל ל"שימוש יתר" או פציעות חריפות כגון נקעים וקרעים בגידים.
אנשים חסרי ניסיון בספורט תחרותי נוטים יותר להיפצע בפיקבול - צילום: GT
"גורם נוסף הוא חימום. חימום חיוני לכל ענפי הספורט, במיוחד ענפי ספורט תחרותיים כמו פיקלבול", אומרת ד"ר דקק. והאמת היא, שנשים רבות שמשחקות פיקלבול אפילו לא יודעות איך להתחמם כמו שצריך.
גם ציוד וטכניקה משחקים תפקיד. נעלי ריצה רגילות אינן מיועדות לעמוד בעומסים רוחביים חזקים; אחיזה לא נכונה של המשוט עלולה לגרום למתיחת שורש כף היד והמרפק; משחק על משטחים חלקלקים או כשעייפים מגביר את הסיכון לנפילות ושברים.
גורמים סובייקטיביים אלה הם לעתים קרובות הגורם העיקרי לפציעה.
בעיה גדולה אחת עם פיקלבול היא שהספורט רק מתחיל להמריא ברוב המדינות (כמו וייטנאם), ולכן יש מחסור באנשי מקצוע מנוסים ובמחקר מדעי הספורט שיתנו עצות טובות למתחילים.
צוות הוצאת הרווארד בריאות ציין גם כי פיקלבול דורש שינויי כיוון מהירים רבים, בלימות פתאומיות וכיפוף, כך שאם לשחקן אין "כושר בסיסי" - כוח ויציבות ברגליים, בברכיים, בירכיים ובפלג הגוף העליון - הוא רגיש יותר לפציעות ברקמות רכות.
הצוות ממליץ על תרגילי חיזוק לגפיים התחתונות כגון סקוואטים, לאנג'ים והרמת עקבים כדי לשפר את כושר נשיאת העומס על הרגליים, ומדגיש חימום דינמי על פני מתיחות סטטיות כדי למנוע פציעות.
המלצות אלה אינן דעות כלליות, אלא מבוססות על ניסיון קליני ותצפיות על מגמות פציעות בקהילת השחקנים.
מקור: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm
תגובה (0)