כמה פעמים ביום כדאי לצחצח שיניים?

1. כמה פעמים ביום כדאי לצחצח שיניים?

• א

  1

• ב'

  2

  לדברי ד"ר דואן הונג מהמכון לרפואה יישומית בווייטנאם, רוב המומחים ורופאי השיניים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואוריד, במשך שתי דקות בכל פעם. כמו כן, יש להימנע מצחצוח יותר משלוש פעמים ביום, שכן צחצוח יתר עלול לשחוק את אמייל השן. הזמנים הטובים ביותר לצחצוח הם בתחילת היום ובסוף היום; עם זאת, אנשים רבים מדלגים או שוכחים לעתים קרובות לצחצח בערב.
  למעשה, רוק מסייע במניעת חיידקים מלתקוף את אמייל השן, אך ייצור הרוק יורד משמעותית בלילה, מה שהופך את צחצוח השיניים לפני השינה לחלק חשוב משגרת היגיינת הפה.
  עם הזמן, דילוג על צחצוח שיניים בלילה עלול לגרום נזק משמעותי, כולל סיכון מוגבר להצטברות פלאק. לכן, צחצוח שיניים פעם ביום אינו מספיק כדי לשמור על היגיינת פה טובה. מחקרים מראים שלוקח רק כ-4-12 שעות עד שפלאק מתחיל להיווצר על השיניים. ככל שחיידקים נשארים על השיניים זמן רב יותר, כך הם גורמים ליותר בעיות בריאותיות פה. כמה תופעות לוואי אפשריות של צחצוח שיניים פעם ביום בלבד כוללות חורים, מחלות חניכיים וריח רע מהפה כרוני.

• ג

  3

2. באיזו תדירות עליי להחליף את מברשת השיניים שלי?

• א

  חודשיים

• ב'

  3 חודשים

  אם אתם שוכחים לעתים קרובות לצחצח שיניים לפני השינה, כדאי לצחצח אותן מיד לאחר ארוחת הערב. כדאי לתעדף שימוש במברשת שיניים עם זיפים רכים; החליפו את מברשת השיניים כל שלושה חודשים.
  על פי מחקר של חברת Bioteca (דרום קוריאה), לאחר שלושה חודשים, מברשת שיניים הופכת לקרקע גידול ל-4 מיליון חיידקים, כולל חיידקי אי קולי הנמצאים בצואה אנושית. שימוש בחוט דנטלי לפני השינה יכול לסייע בהסרת מזון ופסולת בין השיניים, ולתרום לנשימה רעננה יותר.

• ג

  4 חודשים

• ד

  5 חודשים

נו לואן

מקור: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html