כמה פעמים ביום עליי לצחצח שיניים?

1. כמה פעמים ביום עליי לצחצח שיניים?

• א

  1

• ב'

  2

  לדברי ד"ר דואן הונג, מהמכון לרפואה יישומית של וייטנאם, רוב המומחים ורופאי השיניים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום עם משחת שיניים (המכילה פלואוריד), במשך שתי דקות בכל פעם. כמו כן, אין לצחצח שיניים יותר משלוש פעמים ביום מכיוון שצחצוח רב מדי עלול לשחוק את האמייל. הזמן הטוב ביותר לצחצח שיניים הוא בתחילת היום ובסוף היום, אך אנשים רבים מדלגים או שוכחים זאת לעתים קרובות בלילה.
  רוק למעשה מסייע במניעת חיידקים מלתקוף את אמייל השן, אך ייצור הרוק מופחת משמעותית בלילה, מה שהופך את צחצוח השיניים לפני השינה לחיוני לשגרת היגיינת הפה שלך.
  עם הזמן, דילוג על צחצוח שיניים בלילה יכול להוביל לנזק משמעותי, כולל סיכון מוגבר להצטברות פלאק על השיניים. לכן צחצוח שיניים פעם ביום אינו מספיק כדי לשמור על היגיינת פה טובה. מחקרים מראים שלוקח רק כ-4-12 שעות עד שפלאק מתחיל להיווצר על השיניים. ככל שחיידקים נשארים על השיניים זמן רב יותר, כך הם גורמים ליותר בעיות שיניים. כמה תופעות לוואי אפשריות של צחצוח שיניים פעם ביום בלבד כוללות עששת, מחלת חניכיים וריח רע מהפה כרוני.

• ג

  3

2. באיזו תדירות כדאי להחליף את מברשת השיניים?

• א

  חודשיים

• ב'

  3 חודשים

  אם אתם נוטים לשכוח לצחצח שיניים לפני השינה, צחצחו אותן מיד לאחר ארוחת הערב. כדאי להשתמש במברשת שיניים בעלת סיבים רכים; החליפו אותה כל שלושה חודשים.
  על פי מחקר של חברת Bioteca (קוריאה), לאחר שלושה חודשים, מברשות שיניים הופכות לקרקע גידול ל-4 מיליון חיידקים, כולל אי ​​קולי בצואה אנושית. ניתן להשתמש בחוט דנטלי לפני השינה כדי להסיר מזון ופסולת בין השיניים, מה שעוזר לרענן את הנשימה.

• ג

  4 חודשים

• ד

  5 חודשים

נו לואן

מקור: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html