בגיל 40, לוקה מודריץ' נותר לב ליבו של הקישור של קרואטיה במונדיאל 2026. עבור קשר מרכזי - עמדה הדורשת רמות גבוהות של פעילות גופנית, יכולת תיקולים, יכולת משחק וקבלת החלטות מתמדת תחת לחץ - זהו כמעט היפוך של חוקי הכדורגל המודרני.
אף שחקן קרואטי לא ביצע יותר מסירות או יצר יותר מצבים מאשר מודריץ' בטורניר השנה. מדהים עוד יותר, הוא כיסה 770 מטרים יותר למשחק ושמר על מהירות ממוצעת גבוהה יותר מאשר במונדיאל 2022. זהו פרדוקס נדיר. בגיל שבו קשרים רבים מתחילים להאט, מודריץ' נע בצורה יעילה יותר ויותר מאשר לפני ארבע שנים.
 |
למודריץ' יש רמת כושר נדירה יחסית לאדם בשנות ה-40 לחייו. (צילום: רויטרס ) |
שחקו עם המוח שלכם לפני שאתם משחקים עם הרגליים.
במשחק האחרון בשלב הבתים נגד גאנה, מודריץ' שיחק את מלוא 90 הדקות וסיפק בישול לשער הניצחון של ניקולה ולאשיץ', והפך לשחקן המבוגר ביותר בתולדות גביע העולם שבישל מאז שפיפ"א החלה לאסוף סטטיסטיקות ב-1966. הופעה זו חיזקה עוד יותר את תפקידו חסר ההחלפה של קפטן קרואטיה בגיל 40.
לדברי ד"ר לה טיץ' טיץ', שעובד במחלקה להדמיה אבחנתית, בבית החולים המסונף מספר 2 של אוניברסיטת ג'ג'יאנג ( סין ), מה שמייחד את מודריץ' אינו שהוא רץ יותר מחבריו לקבוצה, אלא שהוא יודע איך לרוץ בזמן הנכון.
כשצופים בקשר הקרואטי משחק, כמעט ולא רואים אותו מבצע ספרינטים חסרי טעם או רודף כל הזמן אחרי יריבים. במקום זאת, מודריץ' תמיד נמצא בעמדה הנכונה, יודע מתי ללחוץ, מתי לחזור לכסות ומתי להאיץ כדי ליצור מרחב.
עוד לפני שהכדור מגיע לרגליו, מודריץ' בדרך כלל מתבונן במרחב, מתאים את יציבתו ומכין תוכנית פעולה. לכן, כל צעד שהוא עושה משרת מטרה טקטית במקום בזבוז אנרגיה.
לדברי מומחים, זהו גם ההבדל בין שחקן צעיר לשחקן ותיק. כשמשחק צעיר, מהירות וזריזות יכולות לפצות על מגבלות בחשיבה טקטית.
אבל ככל שאדם מתבגר, היכולת לשמור על ביצועים תלויה יותר בחלוקת אנרגיה נכונה, שליטה בגוף וקבלת החלטות מדויקת. מודריץ' לא האריך את הקריירה שלו על ידי מאבק בגיל, אלא על ידי התאמת סגנון המשחק שלו לגילו.
קטן קומה אך בעל יכולות פיזיות יוצאות דופן.
מודריץ', שנחשב בעבר רזה וקטן מדי מכדי להצליח ברמה הגבוהה ביותר של כדורגל, הפך את המבנה הגוף הזה ליתרון.
במשקל של כ-66 ק"ג בלבד, הוא בעל מרכז כובד נמוך, מה שעוזר לו לשמור על שיווי משקל טוב יותר, להסתובב במהירות בחללים צרים ולהגן ביעילות על הכדור מפני יריבים בעלי מבנה גוף עדיף. מבנה גופו הקל גם מפחית את הלחץ על השרירים והמפרקים במהלך פעילות גופנית בעצימות גבוהה.
 |
לוקה מודריץ' מקפיד על משטר אימונים קפדני. צילום: רויטרס . |
לדברי דוקטור לה טיץ' טיץ', אין להשוות בין "רזה" ל"חלש". למודריץ' עדיין יש אחוז שומן נמוך בגוף, מסת שריר מתוחזקת היטב, שרירי ליבה חזקים וסיבולת שנצברה במשך שנים רבות של אימונים. אלו הם הגורמים הקובעים את היכולת התחרותית המתמשכת של ספורטאי מקצועי.
מעטים יודעים שילדותו של מודריץ' הייתה רחוקה מלהיות חלקה. הוא נולד ליד העיר זאדאר, גדל במהלך מלחמת קרואטיה, איבד את סבו בסכסוך, ונאלץ לחיות במחנה פליטים עם משפחתו.
לדברי ד"ר לה טיץ' טיץ', טראומות ילדות יכולות להשאיר השפעות מתמשכות על בריאות הנפש, אך עם סביבת מגורים יציבה, מטרות ברורות ופעילות גופנית עקבית, אנשים עדיין יכולים לפתח יכולת הסתגלות וחוסן פסיכולוגי. סיפורו של מודריץ' הוא דוגמה לכך.
350 ימי הכשרה בשנה להארכת הקריירה.
לדברי ולאטקו ווצ'טיץ', פרופסור חבר בפקולטה למדעי התנועה באוניברסיטת זאגרב ומאמן הכושר האישי של מודריץ' מאז 2012, מטרותיהם תמיד סובבות סביב שלושה אלמנטים: שמירה על כושר גופני, מניעת פציעות והארכת הקריירה.
לפני כל אימון קבוצתי, מודריץ' מקדיש כ-45 דקות לתוכנית אימון אישית באמצעות גומיות התנגדות, המתמקדת בחיזוק הכתפיים, הזרועות, שרירי הליבה והרגליים. הוא שומר על שגרה זו כ-350 ימים בשנה. אפילו בגיל 39, קצב חילוף החומרים של מודריץ' עדיין נחשב מתחת ל-30 הודות לאימונים קפדניים, מנוחה וניהול עומס פעילות גופנית.
האפקטיביות של תהליך זה באה לידי ביטוי בחוסן הנדיר שלו. ביותר מ-20 שנות משחק מקצועי, מודריץ' הופיע ביותר מ-1,150 משחקים עבור המועדונים והנבחרת הלאומית, אך החמיץ רק כ-250 ימים עקב פציעה, שווה ערך לפחות מ-4% מקריירה בת כמעט 7,000 הימים שלו.
לקראת משחק שלב הנוקאאוט מול פורטוגל במונדיאל 2026, מודריץ' שוב מתמודד עם אתגר הגיל. עם זאת, מה שהראה לאורך השנים אינו נובע ממזל. זוהי תוצאה של אלפי שעות אימונים, יכולת קריאת משחקים מצוינת וגוף שטופל כדי להסתגל לשינויי הגיל.
מקור: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
