מתחילים את היום עם חדשות בריאות, הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: למה יוגורט הוא החטיף הטוב ביותר במזג אוויר חם?; איך לדעת אם החולצה שלך עבה מספיק כדי להגן עליך מהשמש?; לאכילה כזו יש את אותם יתרונות כמו הליכה של 4,000 צעדים...
סימנים מוקדמים של סרטן שלעתים קרובות מתעלמים מהם
סרטן היא אחת המחלות המסוכנות ביותר. מקרים רבים הם חשוכי מרפא וגורמים למוות. עם זאת, רוב סוגי הסרטן ניתנים לטיפול מוצלח אם מתגלים ומאובחנים מוקדם.
חום מתמשך וחוזר על עצמו עשוי להיות סימן לסרטן.
כדי לאתר סרטן מוקדם, חולים צריכים להיות ערניים לתסמינים העדינים של המחלה. מכיוון שהם גורמים רק אי נוחות קלה ואינם משפיעים הרבה על הבריאות, אנשים רבים מתעלמים מהם.
קוצר נשימה. ישנן סיבות רבות לכך שאנו חשים קוצר נשימה, כגון הצטננות, שיעול או פעילות גופנית. עם זאת, אם אתם חשים קוצר נשימה לעתים קרובות בעת ביצוע פעילויות יומיומיות כמו הליכה או טיפוס במדרגות, זה יכול להיות סימן למחלה מסוכנת, כגון סרטן. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-19 במאי .
למה יוגורט הוא החטיף הכי טוב במזג אוויר חם?
יוגורט הוא אחד החטיפים הפופולריים ביותר. הוא מומלץ במיוחד במהלך הקיץ. הנה הסיבה שיוגורט הוא החטיף הטוב ביותר בעונה החמה.
התזונאית מליסה פרסט, דוברת התקשורת הארצית של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה (ארה"ב), אמרה שיוגורט מכיל פרוביוטיקה וסידן, אשר טובים לבריאות המעיים, בריאות העצמות והלב .
יוגורט הוא אחד החטיפים הפופולריים ביותר. הוא מומלץ במיוחד בקיץ.
1. משפר את העיכול. יוגורט הוא פרוביוטיקה, עשירה בחיידקים מועילים המסייעים בשיפור הבריאות הכללית של המעיים ופלורת המעיים. מזג האוויר החם בקיץ יכול לגרום לקשיי עיכול ואכילת יוגורט יכולה לעזור להפחית בעיה זו. קשיי עיכול נפוצים בקיץ עקב עלייה בטמפרטורת הגוף. יוגורט מסייע לקרר את טמפרטורת הגוף.
2. רב-תכליתי. יוגורט הוא רב-תכליתי להפליא, החל משילובו בשייקים, הוספת פירות או הוספתו לשואב תירס, ניתן לשלב אותו בתזונה היומית שלכם במגוון דרכים טעימות . החלק הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-19 במאי.
איך תדעו אם החולצה שלכם עבה מספיק כדי להגן מפני השמש?
לדברי ד"ר לה וי אן , מהמחלקה לדרמטולוגיה - דרמטולוגיה קוסמטית, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, מזג האוויר החם הנרחב הנוכחי והעוצמה המוגברת של קרני אולטרה סגולות (UV) הם גורמים מזיקים לעור. כשיוצאים החוצה, יש לשים לב לבחירת בגדים, חצאיות המגנות על השמש, מעילים עם שרוולים ארוכים ובד כותנה עבה לכיסוי ולמניעת חדירת אור השמש. בגדים בצבעים כהים יסייעו בהגנה טובה יותר מבגדים בצבעים בהירים.
ניתן להשתמש בפנס כדי לבדוק אם עובי הבגדים מספיק כדי להגן עליכם מפני השמש.
כדי לדעת אם הבגד עבה מספיק כדי לחסום את השמש, אפשר להשתמש בפנס כדי להאיר דרכו. אם לא עובר אור, אפשר להיות סמוכים ובטוחים שהוא מוגן מספיק מהשמש.
בנוסף, כדאי לחבוש כובע עם שוליים של מעל 3 ס"מ כדי להבטיח כיסוי על הפנים, הצוואר והחזה. יש להשתמש בקרם הגנה עם SPF של 30-50. בתנאים רגילים, יש למרוח קרם הגנה כל שעתיים, 20-30 דקות לפני היציאה. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!
[מודעה_2]
קישור למקור
![[תמונה] המזכיר הכללי טו לאם ויו"ר האסיפה הלאומית טראן טהאן מאן משתתפים בציון 80 שנה ליום המסורתי של מגזר הפיקוח הווייטנאמי.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/17/1763356362984_a2-bnd-7940-3561-jpg.webp)
תגובה (0)