מולקולות זעירות עוזרות לך להימנע מהתקפי לב.

עם זאת, למרבה המזל, לגופנו יש "שומר סף שקט" בשם תחמוצת החנקן (NO). מולקולה זעירה זו, אף שהיא בלתי נראית, ממלאת תפקיד חיוני בהגנה על הלב מפני התקפי לב פתאומיים.

תקווה מתחמוצת החנקן - מולקולה טבעית להרחבת כלי דם

התקף לב מתרחש כאשר זרימת הדם ללב נחסמת, בדרך כלל עקב קריש דם, פלאק או התכווצות עורקים כליליים. אזור שריר הלב המנוזל מחמצן מתחיל להיפגע, ואם לא מטופל, תאי הלב עלולים למות בהדרגה.

אוטם שריר הלב (התקף לב) הוא אחד הסיבוכים הקרדיווסקולריים המסוכנים המובילים כיום. (תמונה: Freepik)

על פי איגוד הלב האמריקאי, רק כ-50% מהאנשים מתחת לגיל 65 שעברו התקף לב שורדים לפחות שמונה שנים לאחר האירוע. זוהי אזהרה חזקה, המזכירה לנו לשים לב לבריאות הלב וכלי הדם בשלב מוקדם, במקום לחכות עד להופעת המחלה כדי לנקוט באמצעי מניעה.

ד"ר לואי ג'יי איגנארו, חתן פרס נובל לרפואה לשנת 1998, בילה שנים רבות במחקר על תחמוצת החנקן ופרסם את ממצאיו בספרו המפורסם "לא עוד מחלות לב". הוא הראה כי ל-NO יש את היכולת להרחיב כלי דם, לסייע בהורדת לחץ הדם, לשפר את זרימת הדם ולמנוע היווצרות קרישי דם, גורמים מרכזיים המובילים לאוטם שריר הלב.

באופן פיגורטיבי, NO הוא כמו שומר שקט, המבטיח שדם יזרום בצורה חלקה בכלי הדם. בפרט, עבור אלו עם היסטוריה של אוטם שריר הלב, שמירה על רמות NO יציבות יכולה להפחית משמעותית את הסיכון להישנות.

איך אני יכול לגרום לגוף שלי לייצר יותר תחמוצת חנקן?

החדשות הטובות הן שאינך זקוק לתרופות מסובכות כדי להגביר את רמות ה-NO. גופך יכול לייצר NO באופן טבעי עם טיפול נכון באמצעות הרגלים בריאים:

- אכלו הרבה פירות וירקות עשירים בניטרטים טבעיים כמו סלק, תרד, קייל, חסה, סלרי וכו'. אלו הם המרכיבים העיקריים שהגוף ממיר ל-NO.

- הגבירו את צריכת המזונות העשירים בחומצות האמינו L-ארגינין ו-L-ציטרולין, כגון פולי סויה, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, עוף, סלמון ואבטיח. אלו הם חומרים מזינים חשובים המסייעים לגוף לייצר NO באופן טבעי.

הספר "די למחלות לב".

- התעמלו באופן קבוע – הליכה מהירה או רכיבה על אופניים מדי יום מספיקים כדי לעורר את כלי הדם לתפקד ביעילות.

שמירה על מצב רוח רגוע, הפסקת עישון ושינה מספקת – אלה אולי נראים כמו דברים קטנים, אך יש להם השפעה גדולה על יכולתו של הגוף לייצר NO.

חיים בריאים מתחילים בידע.

המסר החשוב ביותר שד"ר לואי ג'יי איגנארו רוצה להעביר לקוראים באמצעות ספרו , *די עוד מחלות לב *, הוא שבריאות הלב וכלי הדם אינה עניין של מקריות, אלא תוצאה של בחירות יומיומיות.

מארוחות ועד שינה, מפעילות גופנית ועד הרפיה נפשית, כל פעולה שאתם עושים תורמת לשמירה על הרמות הדרושות של תחמוצת החנקן בגוף, ומבטיחה שהלב שלכם מוגן בצורה הטובה ביותר. כי לב בריא לא רק עוזר לכם לחיות זמן רב יותר, אלא גם מאפשר לכם לחיות כל פעימה במלואה.

מקור: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html