ממצאים חדשים על יתרונותיה של אומגה 3

מחקרים מראים שאנשים הנוטלים אומגה 3 בתוספי תזונה חווים סימני הזדקנות ביולוגית איטיים יותר. השפעה זו בולטת אף יותר כאשר אומגה 3 משולבת עם ויטמין D ופעילות גופנית סדירה.

אנשים רבים פונים לאומגה 3 בשל יתרונותיה הידועים לבריאות הלב וכלי הדם והמוח. עם זאת, מחקר חדש משוויץ מציע כי חומר מזין זה עשוי להציע יתרון בולט נוסף: האטת תהליך ההזדקנות הביולוגי.

כשמדובר בהזדקנות, אנשים רבים חושבים לעתים קרובות על גילם האמיתי. עם זאת, מומחים אומרים שגיל אמיתי לא תמיד משקף במדויק את מצב בריאות הגוף.

המושג "גיל ביולוגי" משמש להערכת מידת ההזדקנות של איברים ותאים. שני אנשים בני 70 עשויים להיות בעלי גילאים ביולוגיים שונים באופן משמעותי בהתאם לתזונה שלהם, רמות הפעילות שלהם, דפוסי השינה שלהם, מצבם הבריאותי וגורמים סביבתיים.

במילים אחרות, הגיל הביולוגי משקף כמה מהר או לאט הגוף "מזדקן" בהשוואה לגילו בפועל.

מה מצא המחקר?

במחקר שנערך כחלק מפרויקט DO-HEALTH בשוויץ ופורסם בכתב העת Nature Aging, עקבו חוקרים אחר 777 אנשים בגילאי 70 ומעלה במשך שלוש שנים כדי להעריך את ההשפעה של אומגה 3, ויטמין D ופעילות גופנית על תהליך ההזדקנות.

כדי למדוד גיל ביולוגי, מדענים משתמשים בשעונים אפיגנטיים - כלים המנתחים שינויים כימיים ב-DNA הקשורים לגיל. החוקרים חילקו את משתתפי המחקר לקבוצות שונות ונתנו להם טיפולים שונים.

התוצאות הראו כי אלו שנטלו 1 גרם של אומגה 3 מדי יום חוו הזדקנות ביולוגית איטית יותר בהשוואה לקבוצת הביקורת. על פי מספר מדדים ששימשו במחקר, הגיל הביולוגי של קבוצת האומגה 3 הואט בכ-2.9-3.8 חודשים לאחר 3 שנות מעקב.

אולי יעניין אותך גם

ביצע בהצלחה 5 הליכי התערבות כלילית מורכבים בבית החולים באך מאי נין בין.אחר הצהריים של ה-28 ביוני, במעבדת ההתערבות הקרדיווסקולרית (Cathlab) במתקן נינה בין של בית החולים באך מאי, תוך שעות ספורות, מומחים ממכון הלב הלאומי של וייטנאם, בשיתוף פעולה עם הצוות הרפואי במתקן נינה בין, ביצעו בהצלחה 5 הליכי התערבות מורכבים בעורקים הכליליים.

4 סיבות מדוע שרירים של צעירים נחלשים.מסת השריר בגוף מתחילה לרדת כבר בגיל 30, או אפילו מוקדם יותר אם יש אורח חיים לא בריא. חשוב לציין, תהליך זה קורה בשקט, מה שמקשה על תשומת לב.

לאורך כל הלילה, בית החולים באך מאי בנינה בין נלחם כדי להציל את חייהם של חולי לב וכלי דם.בליל ה-28 ביוני ובשעות הבוקר המוקדמות של ה-29 ביוני, רופאים במכון הלאומי ללב בווייטנאם - בית החולים באך מאי בילו לילה ללא שינה, תוך התערבות רצופה במשך שעות רבות כדי לספק טיפול חירום לחולים במחלות לב וכלי דם קשות.

באופן בולט יותר, ההשפעות נוטות להיות חזקות יותר כאשר אומגה 3 משולבת עם ויטמין D ותוכנית פעילות גופנית סדירה.

בנוסף להשפעה על הגיל הביולוגי, החוקרים ציינו גם כי התערבות משולשת זו נקשרה לסיכון נמוך יותר למספר בעיות בריאותיות נפוצות בקרב מבוגרים, כגון נפילות, חולשה פיזית, זיהומים וסוגי סרטן מסוימים.

אנשים שצורכים אומגה 3 באופן קבוע חווים הזדקנות ביולוגית איטית יותר. צילום: Shutterstock

מדוע אומגה 3 עשויה להשפיע על תהליך ההזדקנות?

ד"ר מארי ואן דר מרווה, רכזת תוכנית הדוקטורט בפיזיולוגיה יישומית ותזונה באוניברסיטת ממפיס, מסבירה שאומגה 3 היא קבוצה של חומצות שומן רב בלתי רוויות, כאשר EPA ו-DHA הן שני המרכיבים החשובים ביותר. חומרים מזינים אלה נמצאים בשפע בדגים שמנים כמו סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג ופירות ים אחרים.

אחד המנגנונים המרכזיים שבאמצעותם אומגה 3 מספקת יתרונות בריאותיים הוא יכולתה נוגדת דלקת. דלקת כרונית בדרגה נמוכה נחשבת לסימן ההיכר של תהליך ההזדקנות. מצב זה יכול להתפתח באופן שקט במשך שנים רבות ולתרום לסיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם, סוכרת, דמנציה ומחלות רבות אחרות הקשורות לגיל.

מאמינים כי אומגה 3 מסייעת בוויסות תגובות דלקתיות, ובכך תומכת בהגנה על תאים מפני נזק המצטבר לאורך זמן.

ארצות הברית - וייטנאם: אל תפספסו

וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם בטכנולוגיה עילית.בבוקר ה-26 ביוני, במטה הממשלה, קיבל סגן ראש הממשלה הו קוק דונג את פניו של מר ג'ף פלייס, מנהל שרשרת האספקה ​​של קבוצת קוהרנט (ארה"ב). במהלך הפגישה, אישר סגן ראש הממשלה כי וייטנאם מעודדת עסקים אמריקאים להרחיב את ההשקעות, במיוחד בתעשיות ההיי-טק, החדשנות והמוליכים למחצה.

לעודד עסקים אמריקאים להרחיב את השקעותיהם במגזרי היי-טק.סגן ראש הממשלה הו קוק דונג אמר כי וייטנאם מברכת עסקים אמריקאים להמשיך ולהרחיב את פעילותם בווייטנאם, במיוחד בתעשיות היי-טק ובמגזרים בעלי ערך מוסף גבוה.

וייטנאם וארצות הברית מחזקות את שיתוף הפעולה בהתמודדות עם תוצאות המלחמה.VTV.vn - ב-22 ביוני, המזכיר הכללי והנשיא טו לאם קיבל את פניו של מזכיר הצי האמריקאי בפועל, הונג צ'או.

יתר על כן, מדענים מאמינים כי אומגה 3 עשויה להשפיע על מתילציה של DNA - מנגנון המווסת את פעילות הגנים והוא אחד הגורמים המשמשים להערכת גיל ביולוגי.

למרות תוצאות מחקר מבטיחות, מומחים מדגישים כי אומגה 3 אינה תרופה נגד הזדקנות. המחקרים מראים רק קשר בין תוספת אומגה 3 לשינויים בסמנים ביולוגיים הקשורים לגיל. אין זה אומר שאומגה 3 יכולה בוודאות להפוך את תהליך ההזדקנות או לעזור לאנשים לחיות זמן רב יותר.

מקור: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html