גלו עוד יתרונות של כורכום

התחילו את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: פצעי פה וירידה בראייה יכולים להיות סימני אזהרה למחסור בוויטמינים; השפעות בלתי צפויות של חומץ תפוחים על כולסטרול בדם ; רופאים חולקים דרכים למנוע הישנות סינוסים במהלך עונת הגשמים...

האם כורכום עוזר בירידה במשקל?

כורכום ידוע זה מכבר כתבלין מוכר במטבח ומרכיב הכרחי במרשמים רבים של רפואה מזרחית.

כורכום עשיר בכורכומין, תרכובת ביו-אקטיבית בעלת תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות. כורכומין נחשב כמאיץ את חילוף החומרים, מפחית ספיגת שומן ומסייע לעיכול.

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Frontiers Pharmacology , כורכום מכיל תרכובת פעילה בשם כורכומין שעשויה לסייע בירידה במשקל.

גב' פוג'ה קדיה, תזונאית שעובדת בהודו, שיתפה את השפעות הכורכום על ירידה במשקל.

לכורכום יתרונות בריאותיים רבים.

מסייע בהפחתת דלקות. כורכומין הוכח כמפחית דלקות בגוף, במיוחד באזורים שומניים. דלקת היא אחת הסיבות לכך שקשה לרדת במשקל. לכן, באמצעות כורכום, נוכל לעזור לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר.

מגביר את חילוף החומרים . כורכום עוזר לגוף לייצר יותר מרה, נוזל שחשוב לפירוק שומנים במזון.

הודות לתהליך עיכול שומן יעיל, הגוף לא יאגור עודפי שומן רבים. תהליך שריפת הקלוריות והמרת האנרגיה מתרחש מהר יותר, מה שעוזר לגוף לצרוך יותר אנרגיה.

מווסת את אגירת השומן. כורכום גם מסייע במניעת היווצרות של תאי שומן חדשים וממיר שומן לבן (אגירת אנרגיה) לשומן חום (שריפת אנרגיה). קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-25 באוגוסט.

פצעי פה וירידה בראייה עשויים להיות סימני אזהרה למחסור בוויטמינים.

ליקויים בחומרים מזינים מסוימים עלולים לגרום לתסמינים כגון נשירת שיער, אובדן ראייה וכיבים בפה. תוספת של חומרים מזינים נכונים יכולה לסייע בטיפול בתסמינים אלה.

כאשר קצב החיים מהיר, אנשים רבים יאכלו ארוחות חפוזות כדי להמשיך לעבוד וללמוד. מכיוון שאין זמן לשים לב לבעיות התזונתיות בארוחה, קל להוביל לתת תזונה.

גזר עשיר בוויטמין A, שיכול לסייע במניעת אובדן ראייה.

תסמינים שעשויים להוות סימני אזהרה למחסור בוויטמינים כוללים:

פצעי פה. פצעי פה או סדקים בזוויות השפתיים יכולים להיגרם עקב מחסור בוויטמין B2. ויטמין זה חיוני לתפקוד התאים. מחסור בברזל ובוויטמיני B אחרים יכול גם הוא לגרום לתסמינים דומים. כדי להשלים ויטמינים אלה, אנשים צריכים לאכול בשר, דגים, דגנים ולשתות חלב.

דימום בחניכיים. היגיינת פה לקויה היא סיבה שכיחה לדימום בחניכיים. מחסור בוויטמין C יכול גם הוא להוביל לתסמין זה. ויטמין C חיוני לסינתזת קולגן ולשמירה על בריאות החניכיים.

יחד עם דימום בחניכיים, מחסור בוויטמין C מוביל גם לחבלות קלות, עור יבש וריפוי איטי של פצעים. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים ברוקולי, תותים, פלפלים ופירות הדר. התוכן הבא של מאמר זה יתפרסם בדף הבריאות ב-25 באוגוסט .

ההשפעות המפתיעות של חומץ תפוחים על כולסטרול בדם

אנשים רבים יודעים כיצד להשתמש בחומץ תפוחים כדי לרדת במשקל, אבל האם ידעתם שחומץ תפוחים יכול לעשות דברים חשובים רבים יותר?

מעט חומץ תפוחים בכוס מים יכול לעזור להוריד את הכולסטרול. מטא-אנליזה של שמונה מחקרים, שפורסמה בשנת 2021 בכתב העת הרפואי BMC Complementary Medicine and Therapies, הגיעה למסקנה ששתיית חומץ תפוחים הפחיתה את הכולסטרול הכללי ושיפרה את רמות הכולסטרול הטוב.

רק מעט חומץ תפוחים בכוס מים יכול לעזור לך להוריד את רמת הכולסטרול שלך.

ראוי לציין כי אנשים עם סוכרת מסוג 2 שצרכו ככף אחת (15 מ"ל) של חומץ תפוחים ביום במשך 8 שבועות לפחות הראו תוצאות יוצאות דופן. צריכת חומץ תפוחים גם הפחיתה את רמות הטריגליצרידים שלהם.

סקירה משנת 2014 שפורסמה בכתב העת הרפואי Nutrition Reviews הציעה כי מחקרים מסוימים על השפעותיו של חומץ תפוחים על הורדת כולסטרול עשויים להיות תוצאה של ירידה במשקל. חומץ תפוחים עשוי להפחית את פעילותם של גנים בכבד ההופכים סוכר לשומן, ובמקביל לחזק את הגנים השורפים שומן. השפעת חומץ תפוחים על האינדקס הגליקמי של מזונות עשויה גם לגרום לכם להרגיש שבעים יותר מבלי שתצטרכו לאכול הרבה. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm