פיקלבול עוזר לשפר את רמות האושר.

(עיתון דן טרי) - על פי מחקר חדש מאוניברסיטת סנט לואיס (ארה"ב), שפורסם בכתב העת Frontiers in Sports Science, אנשים שמשחקים פיקלבול שלוש פעמים בשבוע סובלים מבריאות נפשית טובה יותר.

"אם אי פעם עזבתם את מגרש הפיקלבול עם חיוך גדול ותחושת נינוחות, זו לא רק תחושה סובייקטיבית. רגשות אלה מוכחים כעת מדעית , והם לא רק מציעים יתרונות פיזיים אלא גם יעילים במיוחד בשיפור בריאות הנפש", כותב Frontiers in Sports Science.

פיקלבול הוא "תרופה" נפשית יעילה בחיים המודרניים (צילום: Getty).

מחקר רחב היקף נערך לאחרונה כדי לספק ראיות מדעיות קונקרטיות על הקשר בין פיקלבול לבריאות הנפש. חוקרים סקרו יותר מ-1,600 שחקנים ברחבי ארצות הברית, בגילאי 18 עד 89 (עם דגש עיקרי על הגיל הממוצע של 63).

מחקר זה חרג מעבר לתשובות סובייקטיביות גרידא. כדי להבטיח דיוק, המשתתפים השלימו את מדד בריאות הנפש של WHO-5, תקן עולמי מוכר מבחינה חוקית למדידת בריאות הנפש.

התוצאות מצביעות על כך ששחקנים שעולים למגרש שלוש פעמים או יותר בשבוע מקבלים ציון גבוה משמעותית במבחני בריאות הנפש מאשר אלו שמשחקים רק פעם או פעמיים.

יחד עם זאת, משך כל מפגש משחק משחק גם הוא תפקיד מכריע; משחק במשך יותר משעתיים בכל פעם נמצא בקורלציה ישירה עם ציוני אושר גבוהים משמעותית, מה שמחזק את ההמלצה להקדיש יותר זמן לספורט זה.

"משחק פיקלבול בתדירות גבוהה יותר ולמשך פרקי זמן ארוכים יותר משפר משמעותית את הרווחה הנפשית, גם כאשר מתחשבים במשתנים מרכזיים כמו היסטוריית פציעות, גיל, מין והשתתפות בענפי ספורט אחרים."

בדיוק כמו ברפואה, ככל שמשתמשים ביותר תרופות לאורך תקופה ארוכה יותר, כך ההשפעות הופכות בולטות יותר. במחקר זה, התרופה העיקרית היא "כדור החמוץ", וההשפעה היא שאתם מרגישים מאושרים יותר, רגועים יותר ומספקים יותר", קובע המחקר.

פיקלבול הופך פופולרי יותר ויותר משום שהוא קל למשחק ומתאים לכל הגילאים (צילום: Getty).

פיקלבול הוא לא רק סוג של פעילות גופנית שגורמת לך להזיע, אלא גם ספורט חברתי מושלם.

היתרונות הבולטים של ספורט זה הם נגישותו, אפשרויות התחרות הגמישות שלו בהתאם לרצונות השחקן, והעובדה שהוא גורם לפחות פציעות ופחות מזיק לגוף מאשר ענפי ספורט מחבט רבים אחרים. זוהי הנוסחה שהפכה את פיקלבול לענף ספורט פופולרי מאוד.

מקור: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm