"אם אי פעם עזבתם מגרש פיקלבול עם חיוך גדול על הפנים ותחושת רווחה, זה לא רק סובייקטיבי. כעת הוכח מדעית שלרגשות אלה יש לא רק יתרונות פיזיים, אלא גם יתרונות משמעותיים לבריאות הנפש", כותב Frontiers in Sports Science.
פיקלבול הוא "תרופה" רוחנית יעילה בחיים המודרניים (צילום: Getty).
מחקר רחב היקף נערך לאחרונה כדי לספק ראיות מדעיות קונקרטיות על הקשר בין פיקלבול לבריאות הנפש. חוקרים סקרו יותר מ-1,600 שחקנים ברחבי ארצות הברית, בגילאים שבין 18 ל-89 (עם גיל חציוני של 63).
המחקר חרג מעבר לתשובות סובייקטיביות. כדי להבטיח דיוק, משתתפי המחקר השלימו את מדד בריאות הנפש של WHO-5, סטנדרט עולמי לגיטימי למדידת בריאות הנפש.
התוצאות הראו כי שחקנים ששיחקו שלוש פעמים או יותר בשבוע הראו ציוני בריאות נפשית גבוהים משמעותית מאלה ששיחקו רק פעם או פעמיים.
יחד עם זאת, משך כל מפגש משחק משחק גם הוא תפקיד חשוב, כאשר משחק ארוך יותר משעתיים בכל פעם נמצא בקורלציה ישירה עם ציוני אושר גבוהים משמעותית, מה שמחזק את ההמלצה להקדיש יותר זמן לספורט .
"משחק פיקלבול בתדירות גבוהה יותר ולמשך תקופות ארוכות יותר שיפר משמעותית את הרווחה הנפשית, אפילו כאשר מתחשבים במשתנים מרכזיים כמו היסטוריית פציעות, גיל, מין ורמת השתתפות בענפי ספורט אחרים."
"כמו ברפואה, ככל שתרופה נלקחת יותר לאורך זמן, כך השפעותיה הופכות בולטות יותר. במחקר זה, התרופה הייתה ה"כדור החמוץ" וההשפעות היו כאשר הרגשת מאושר יותר, רגוע יותר ומסופק יותר", קבע המחקר.
פיקלבול הופך פופולרי יותר ויותר משום שהוא קל למשחק ומתאים לכל הגילאים (צילום: Getty).
פיקלבול הוא לא רק צורת פעילות גופנית נהדרת אלא גם ספורט חברתי מושלם.
היתרונות הבולטים של ספורט זה הם נגישותו, גמישות התחרות בהתאם לרצונות השחקנים, ופחות פציעות ונזקים לגוף בהשוואה לספורט מחבטים רבים אחרים. זוהי הנוסחה שעוזרת לפיקלבול להפוך לספורט אהוב באופן נרחב.
מקור: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
תגובה (0)