פיקלבול מביא יתרונות רבים לנשים

בווייטנאם, פיקלבול צובר פופולריות בשל התאמתו לכל הגילאים. פיקלבול עדין יכול להביא יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים חזקים, במיוחד עבור נשים שעצמותיהן נחלשות עם הזמן עקב אוסטאופורוזיס או אובדן צפיפות עצם (אוסטאופורוזיס ראשוני).

Pickleball mang đến nhiều lợi ích to lớn cho phái đẹp - 1 — פיקלבול עוזר לנשים להגביר את הגמישות ולמנוע את הסיכון לאוסטאופורוזיס (צילום: Novanthealth).

"תרגילי נשיאת משקל כמו פיקלבול, כמו גם אימוני משקולות בפיקוח, יכולים לעזור לחזק את עצמות הנשים לאורך זמן, ולמנוע אוסטאופורוזיס", אומר ד"ר רוס ספיירס ממרכז הטיפול לנשים ריברסייד בקרוליינה, ארה"ב. "פיקלבול גם מסייע בשיפור קואורדינציה עין-יד ולתחזק את תפקוד העצבים ככל שהשחקניות מתבגרות."

אנשים רבים חושבים שפיקבול הוא משחק קל ביותר, אך ההפך הוא הנכון. ספורט זה הוא תחרותי ודורש רמת קואורדינציה גבוהה, בדיוק כמו טניס. מכיוון שכדור הפיקבול אינו קופץ גבוה כמו כדור טניס, שחקנים זקוקים לרפלקסים מהירים, ליכולת להחזיר את הכדור ולתנועה גמישה כדי לעמוד בקצב המשחק.

בנוסף לגורמים המסייעים במניעת אוסטאופורוזיס, האופי העדין של פיקבול מביא גם יתרונות בלתי צפויים לנשים במהלך ההריון. מחקרים עדכניים הראו כי פעילות גופנית, במיוחד פיקבול, במהלך ההריון מגדילה את הסיכוי ללידה תקינה.

Pickleball mang đến nhiều lợi ích to lớn cho phái đẹp - 2 — סבטס, שחקנית פיקלבול חצי-מקצועית (שנייה מימין), הראתה בבירור את בטנה ההרה כשצילמה תמונה עם חבריה לקבוצה בליגת המינור דינק 2025 (צילום: The Dink).

למרות ששינוי מרכז הכובד של הבטן יכול להפחית את הקואורדינציה, נשים שמתאמנות באופן קבוע יתגברו בקלות על שלב זה, מה שיקל על תהליך הלידה.

לדברי מומחים, אין שום דבר רע במשחק פיקלבול עד לתאריך הלידה המשוער, בתנאי שלשחקנית יש שגרת אימונים קבועה. עם זאת, אם מעולם לא התאמנת בעבר, הריון אינו הזמן הנכון להתחיל בספורט הזה.

בנוסף, פיקלבול הוא גם ספורט מומלץ לנשים לירידה במשקל ולשמירה על כושר בצורה בטוחה ויעילה על ידי שריפת כמות גדולה של קלוריות בכל משחק.

על פי מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר (ארה"ב), שחקני פיקלבול רגילים ישרפו 422 קלוריות לשעה, יותר מריצה מהירה במהירות ממוצעת במשך שעה (330 קלוריות). בעוד שספורטאים המתחרים בעצימות גבוהה ישרפו 704 קלוריות לשעה.

בחיים המודרניים, נשים מתמודדות לעתים קרובות עם לחץ רב. פיקלבול הוא לא רק ספורט, אלא גם דרך יעילה להפגת מתחים. בעת השתתפות במשחק, הגוף מייצר אנדורפינים, מה שעוזר לשפר את מצב הרוח ולהפחית מתחים.

Pickleball mang đến nhiều lợi ích to lớn cho phái đẹp - 3 — השחקנית באו טאן נהנית על מגרש הפיקבול (צילום: קווייט טאן).

פיקלבול הוא גם ספורט חברתי. מגרש המשחקים הידידותי עוזר לשחקנים להתחבר בקלות, להחליף קשרים ולהרחיב קשרים. זה לא רק עוזר להפחית בדידות אלא גם מביא רגיעה, שמחה ואנרגיה חיובית.

מקור: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm