פיקלבול מציע יתרונות רבים לנשים.

(עיתון דן טרי) - פיקלבול מציע יתרונות בריאותיים בלתי צפויים, במיוחד לנשים. לדברי מומחי בריאות, זהו ספורט אידיאלי המסייע לנשים לשפר את בריאותן הפיזית והנפשית ולשמור על גזרתן.

בווייטנאם, משחק פיקלבול צובר פופולריות גוברת בשל המשיכה הנרחבת שלו והתאמתו לכל הגילאים. משחק פיקלבול עדין יכול להציע יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים משמעותיים, במיוחד עבור נשים שעצמותיהן נחלשות עם הזמן עקב אוסטאופורוזיס או ירידה בצפיפות העצם (אוסטאופורוזיס מוקדמת).

פיקלבול עוזר לנשים להגביר את הגמישות ולמנוע את הסיכון לאוסטאופורוזיס (תמונה: Novanthealth).

לדברי ד"ר רוס ספיירס ממרכז הטיפול לנשים ריברסייד בקרוליינה, ארה"ב: "תרגילי נשיאת משקל כמו פיקלבול, כמו גם אימוני משקולות בפיקוח, יכולים לעזור לחזק את עצמות הנשים לאורך זמן, ולמנוע אוסטאופורוזיס. פיקלבול גם מסייע בשיפור קואורדינציה עין-יד ושימור תפקוד נוירולוגי ככל שהשחקניות מתבגרות."

אנשים רבים חושבים שפיקבול הוא משחק קל ביותר, אך המציאות היא בדיוק ההפך. ספורט זה תחרותי ביותר ודורש קואורדינציה בדיוק כמו טניס. מכיוון שפיקבולים אינם קופצים גבוה כמו כדורי טניס, שחקנים זקוקים לרפלקסים מהירים, ליכולת להחזיר את הכדור ולתנועה זריזה כדי לעמוד בקצב המשחק.

בנוסף לגורמים המסייעים במניעת אוסטאופורוזיס, האופי העדין של תרסיס הפיקל מציע יתרונות מדהימים לנשים בהריון. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שפעילות גופנית, במיוחד תרסיס הפיקל, במהלך ההריון מגדילה את הסיכויים ללידה טבעית.

סבטס, שחקנית פיקלבול חצי-מקצועית (שנייה מימין), מראה בבירור את בטנה ההרה בזמן שהיא מצטלמת עם חבריה לקבוצה בליגת המינור דינק 2025 (צילום: The Dink).

למרות שהשינוי במרכז הכובד של הבטן יכול להפחית את הקואורדינציה, נשים שמתאמנות באופן קבוע ימצאו שלב זה קל יותר, מה שיוביל לתהליך לידה חלק יותר.

לדברי מומחים, אין שום דבר רע במשחק פיקלבול עד תאריך הלידה המשוער, בתנאי שכבר יש לך שגרת אימונים קבועה. עם זאת, אם לא התאמנת בעבר, הריון אינו הזמן הנכון להתחיל בספורט הזה.

בנוסף, פיקלבול מומלץ גם כספורט לנשים לירידה במשקל ולשמירה על הגזרה שלהן בצורה בטוחה ויעילה, הודות למספר הקלוריות הרב שנשרפות בכל משחק.

על פי מחקר שנערך במרכז הרפואי של אוניברסיטת רוצ'סטר (ארה"ב), שחקן פיקלבול טיפוסי שורף 422 קלוריות לשעה, יותר מריצה מהירה במהירות ממוצעת במשך שעה (330 קלוריות). לעומת זאת, ספורטאים תחרותיים בעצימות גבוהה שורפים 704 קלוריות לשעה.

בחיים המודרניים, נשים מתמודדות לעיתים קרובות עם לחצים רבים. פיקלבול הוא לא רק ספורט, אלא גם אמצעי יעיל להפגת מתחים. בעת השתתפות במשחק, הגוף מייצר אנדורפינים, המסייעים בשיפור מצב הרוח והפחתת מתחים.

השחקנית באו טאן נהנית על מגרש הפיקבול (צילום: קווייט טאן).

פיקלבול הוא גם ספורט חברתי. סביבת המשחק הידידותית מאפשרת לשחקנים להתחבר, להתרועע ולהרחיב את מערכות היחסים שלהם. זה לא רק עוזר להפחית תחושות בדידות אלא גם מביא רגיעה, שמחה ואנרגיה חיובית.

מקור: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-mang-den-nhieu-loi-ich-to-lon-cho-phai-dep-20250919153053575.htm