ד"ר אמה הפבורן היא פסיכולוגית קלינית המתמחה בנוירופסיכולוגיה עם למעלה מ-15 שנות ניסיון בעבודה וטיפול בבעיות בריאות הנפש. התשוקה שלה היא להביא מידע מבוסס ראיות על פסיכולוגיה ובריאות הנפש מעבר לתחום הקליניקה, לקהל רחב יותר, ולעודד אנשים לנהל באופן יזום את בריאותם הנפשית.
בעזרת איורים מקסימים, הפסיכולוגית הקלינית אמה הפבורן מספקת לקוראים סט כלים קל לשימוש ונגיש לשיפור רגשותיהם, ובכך מובילה לאושר מתמשך ובר קיימא.
 |
בספר "התעוררות הרגשות", אמה הפבורן משווה את חיי הרגש לרכבת הרים. (תמונה: First News) |
בספרה "פתיחת רגשותיך", אמה הפבורן משווה את חיי הרגש לרכבת הרים - לפעמים מרקיעה את רוח השמיים, לפעמים צונחת ללא שליטה. ולכל אדם יש מסע ייחודי משלו, המונחה על ידי זיכרונותיו, חוויותיו, טראומותיו ואופיו האישי.
אנחנו לא יכולים לשלוט לחלוטין במסילות, אבל אנחנו יכולים ללמוד לשבת בצורה יציבה יותר על העיקולים המשובשים. הדבר החשוב הוא לזהות, להבין ולהיות מודעים לכל רגש, אפילו לא נעים כמו כעס, חרדה, תסכול ועצב. כשאנחנו עדינים וסבלניים מספיק, רגשות יהפכו לחברים אמינים במקום אויבים שמובילים אותנו שולל.
לפי אמה הפבורן, רגשות הם מרכזיים בסיפור שלך, לא רק פרטים קטנים או שורה של פרשנות. הם טבועים בזיכרון, בתגובות, בתכנון עתידי, בהתנהגות, בקשר, ומעל הכל, בהישרדות.
"הבנה ותגובה לרגשות שלנו הם קריטיים ויכולים להשפיע על בריאותנו ואושרנו לכל החיים. ברגע שאנו מבינים את רגשותינו, נוכל לקבל את ההחלטות הנכונות לגבי דברים חשובים, לעזור לפתור את גורמי הלחץ שהחיים מזמנים לנו ולמצוא משמעות בחיים", טוען מחבר הספר.
 |
בספרה "חשיפת האושר", אמה הפבורן בוחרת לתאר את האושר כריך שאנו אוכלים כל יום. (תמונה: First News) |
ברור שהבנת רגשות היא חלק מכריע מחיים מאושרים. בספרה "משחררים את האושר", אמה הפבורן בוחרת לתאר את האושר כריך שאנו אוכלים כל יום.
הבסיס מורכב מהיסודות שלעתים קרובות אנו מתעלמים מהם, כמו שינה מספקת, אכילת אוכל מזין, שתיית מספיק מים ומרחב בטוח לנשום. המילוי הוא מה שמביא שמחה, השראה ומשמעות לחיים. לכל אדם יהיה מילוי שונה. השכבה העליונה של הכריך היא האמונה שלנו. שכבה זו, אף שהיא דקה, שולטת בכל טעמו של הכריך: אם אנו מאמינים שאושר חייב להיות שלם ולהימשך לנצח, תמיד נרגיש לא מספיקים; אבל אם נבין שאושר טמון ברגעים קטנים של התחברות לעצמנו ולאחרים, לא נחפש אותו עוד ללא הרף.
עם נקודת המבט המעמיקה שלה, ד"ר אמה הפבורן לא רק עוזרת לנו להפריך תפיסות מוטעות לגבי אושר, אלא גם מספקת לנו כלים מעשיים לשיפור ולבניית אושר מבפנים. במקום לצייר תמונה ורודה של החיים, היא טוענת שכדי להבין באופן מלא את האושר, עלינו להבין את העצב ואת כל הרגשות המורכבים האחרים שהחיים מזמנים לנו.
בעידן של שינוי מתמיד וניתוק גובר מהעצמי, ספריה של אמה הפבורן "לשחרר את הרגשות שלך" ו"לשחרר את האושר" הם בני לוויה הכרחיים לכולם. אם אתם אבודים במערבולת של רגשות, או עייפים מכישלון לתפוס אושר, אולי עכשיו זה הזמן לעצור, לפתוח דף ולהתחיל שיחה עם עצמכם.
מקור: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
תגובה (0)