האמת על פחד גבהים

פחד גבהים יכול להתפתח לאחר נפילה, חוויה שלילית הקשורה לגבהים, או להיות מושפע מחרדה של ההורים.

אקרופוביה אינה רק תחושה של "רגליים רועדות" בעמידה במקום גבוה. (איור: Pexels)

האם אתם חשים חרדה מהמחשבה על קפיצת באנג'י מגשר גבוה או עמידה בראש סולם רעוע? למעשה, חרדה מגבהים היא תגובה גופנית טבעית לחלוטין. אבל כאשר הפחד הופך להיות כה עז שהוא גורם לאדם להיכנס לפאניקה ולהימנע מכל מצב הכרוך בגבהים, זה יכול להיות סימן לאקרופוביה (פחד גבהים).

למה אנשים מפחדים מגבהים?

הגורמים המדויקים לאקרופוביה (פחד גבהים) עדיין אינם מובנים במלואם. רוב המומחים מאמינים שהיא מתפתחת משילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים ופסיכולוגיים.

לפי Verywell Mind , מחקרים מראים שפחד גבהים קיים לא רק בבני אדם אלא גם ברוב בעלי החיים החזותיים. ממצא זה מצביע על כך שייתכן שפחד גבהים "תוכנת" כמנגנון הישרדות דרך האבולוציה.

בשנת 1960, שני פסיכולוגים, אלינור ג'יי גיבסון וריצ'רד ד. ווק, ערכו את הניסוי המפורסם המכונה "הצוק החזותי".

בניסוי זה, תינוקות הלומדים לזחול, יחד עם גוזלים של בעלי חיים שונים, הונחו מול חלל עם חלון זכוכית עבה מעליו, ויצרו אשליה של תהום. למרות קריאותיה המתמידות של האם והעידוד מצד שני, רוב התינוקות סירבו לזחול לחצות את התהום, והפגינו פחד גבהים מוקדם.

עם זאת, רוב הילדים והמבוגרים נוקטים רק בזהירות הנדרשת ואינם מפתחים אובססיה קיצונית.

על פי מומחים, אקרופוביה, כמו פוביות רבות אחרות, היא תגובה מוגזמת של מנגנון הפחד הטבעי. פחד זה יכול להתפתח לאחר נפילה, חוויה שלילית הקשורה לגבהים, או להיות מושפע מחרדה הורית.

כמה מחקרים מצביעים גם על כך שמה שמפחיד אנשים אינו בהכרח הגובה עצמו, אלא הפחד מנפילה בלתי נשלטת.

פחד גבהים קיים לא רק אצל בני אדם אלא גם אצל רוב בעלי החיים החזותיים. צילום: Pexels.

מה קורה לגוף כאשר אדם סובל מאקרופוביה (פחד גבהים)?

אקרופוביה אינה רק תחושה של "רגליים רועדות" בעמידה במקום גבוה. אנשים עם תסמונת זו יכולים לחוות מגוון של תגובות רגשיות ופיזיות, בדומה לצורות אחרות של פוביה.

באופן ספציפי, עם הבנתם שהם נמצאים הרחק מעל הקרקע, אנשים רבים הסובלים מאקרופוביה נופלים מיד למצב של פאניקה. לעתים קרובות הם מחפשים באופן אינסטינקטיבי משהו להיאחז בו משום שהם חשים חוסר איזון ואינם סומכים עוד על יכולתם לשלוט בגופם.

חלק מהתגובות הנפוצות כוללות ניסיון לרדת במהירות, זחילה על ארבע, כריעה על הברכיים או ניסיון להוריד את הגוף כדי להרגיש בטוח יותר.

מלבד השפעה על הנפש, פחד גבהים גורם גם לתסמינים גופניים בולטים רבים כגון כאבים בחזה, סחרחורת, בחילות, דופק מהיר, קוצר נשימה ורעד.

אנשים הסובלים מאקרופוביה מנסים לעתים קרובות להימנע מכל מצב הכרוך בגבהים. הם עשויים לדאוג משהייה בחדר מלון בקומה גבוהה במהלך חופשה, לדחות תיקונים בבית משום שהם חוששים משימוש בסולמות, או להסס לבקר חברים שגרים בדירות עם מרפסות או חלונות גבוהים.

עם הזמן, התנהגות הימנעות זו יכולה להשפיע קשות על חיי היומיום. יש אנשים שאף אינם מסוגלים ללכת לבית הספר, לעבודה, לפגוש חברים או לצאת מהבית בגלל הפחד הממושך.

מקור: https://znews.vn/su-that-chung-so-do-cao-post1650681.html