האמת על יי ג'ין ג'ינג - 'הכוח האלוהי של מקדש שאולין'

אלו המרותקים מהרומנים של קים דונג שמעו כולם על דיץ' קאן קין - אמנות לחימה קסומה של מקדש שאולין המסייעת למתרגלים להיוולד מחדש ולשנות את עצמותיהם, עם אנרגיה פנימית שופעת.

כיום, אנשים רבים מתרגלים דיך קאן קין - צילום: CN

האם יי ג'ין ג'ינג ממקדש שאולין?

יי ג'ין ג'ינג היא גם אחת מאומנויות הלחימה שקים דונג שאבה השראה מהחיים האמיתיים. וכמובן, היא הוגזמה על ידי עטו של המחבר.

אחד הפרטים הבדיוניים ביותר על יי ג'ין ג'ינג הוא מקורו במקדש שאולין. אין ראיות היסטוריות לכך שמנהג זה מקורו בתקופת הבודהידהרמה או שהיה אי פעם הסוד האולטימטיבי של מקדש שאולין.

על פי מסמכים היסטוריים, העותק העתיק ביותר בכתב יד של יי ג'ין ג'ינג תועד במאה ה-17, בספר בשם "יסודות הכוח הפנימי", שהופיע בתקופת מינג-צ'ינג. מחבר הספר היה צ'נג דואנשיאנג, כומר טאואיסטי ומטפל בריאות, לא מורה זן או נזיר לחימה.

גרסאות פופולריות מאוחרות יותר ייחסו אותו לעתים קרובות לבודהידהרמה כדי להוסיף למסתורין שלו. אך רוב ההיסטוריונים המודרניים רואים בכך דרך לשאול את האגדה כדי להוסיף ערך לתרגילי הבריאות ביי ג'ין ג'ינג.

אחת מהדיאגרמות של דיץ' קאן קין - צילום: CN

אז מה זה יי ג'ין ג'ינג בחיים האמיתיים?

זו אינה אמנות לחימה, וגם לא "שיטת אנרגיה פנימית" מסתורית. זוהי סדרה של תרגילי צ'יגונג - תנועה - ויסות נשימה, המשלבים תנועות גוף מלאות ונשימה מבוקרת.

תרגיל בסיסי של דוך קאן קין מורכב מ-12 עד 18 תנועות. הוא סובב בעיקר סביב מתיחות, הזזת מרכז הכובד, הרמת הזרועות וויסות הנשימה.

המטרה היא למתוח את הגידים והשרירים, להגביר את זרימת הדם, לשפר את התפקוד המוטורי, לווסת את התודעה ולסייע במניעת מחלות כרוניות מסוימות.

בשנים האחרונות, דיץ' קאן קין מיושם על ידי מכונים רבים לרפואה מסורתית בסין, טייוואן, הונג קונג ווייטנאם כתרגיל צ'יגונג עבור קשישים או חולים הזקוקים לשיקום.

בעל יתרונות בריאותיים רבים

מחקר משנת 2020 של המכון לרפואה סינית מסורתית בבייג'ינג מצא כי מבוגרים שתרגלו יי ג'ין ג'ינג באופן קבוע במשך 12 שבועות הראו שיפור משמעותי בלחץ הדם, ביכולת הנשימה ובשינה.

מחקר דומה שנערך באוניברסיטה לרפואה של נאנג'ינג תיעד גם כי יותר מ-80% מהחולים הסובלים מכאבי צוואר וכתפיים כרוניים חוו הקלה משמעותית בכאב לאחר תרגול תרגיל צ'יגונג זה במשך חודשיים.

Yi Jin Jing דומה לתרגילי טאי צ'י - צילום: CN

"יי ג'ין ג'ינג אולי לא הופך אותך לאמן לחימה. אבל זוהי שיטת אימון עדינה, יעילה ובטוחה לשמירה על בריאות", אמר ד"ר יאנג ג'ניו, מומחה בצ'יגונג וברפואה סינית מסורתית.

לדבריו, תנועות הדיך קאן קין הן פשוטות אך עוזרות לגוף להניע את כל הגוף בקצב. הן מועילות במיוחד לעובדי משרד, קשישים או אנשים המחלימים ממחלה.

על פי ארגון הבריאות העולמי, במדריך שלו לרפואה מסורתית משנת 2013, תרגילי צ'יגונג כמו יי ג'ין ג'ינג מסווגים כשיטות יעילות למניעת מחלות תומכות, לצד טאי צ'י ויוגה.

תרגול דיץ' קאן קין אינו דורש מקום או ציוד גדול. על המתרגלים להתחמם היטב כדי לחמם את המפרקים. לאחר מכן לבצע את התנועות באיטיות, מסונכרנות עם נשימות עמוקות ואחידות.

חשוב לשמור על רוגע נפשי, להתמקד בתנועה ובזרימת האוויר פנימה והחוצה. כל מפגש צריך להימשך 15 עד 30 דקות, וניתן לעשות זאת מוקדם בבוקר או מאוחר בערב.

למרות שאינו מדריך לאומנויות לחימה ל"פתיחת חסימות של שמונת המרידיאנים יוצאי הדופן" כמו ברומנים של קים דונג, דיך קאן קין הוא עדיין עדות לרוחן של תנועות שימור הבריאות המתמשכות של הרפואה המזרחית המסורתית.

בתוך הלחץ והחולי של החיים המודרניים, שמירה על שגרת אימונים עדינה וקצבית כמו דיך קאן קין יכולה להיות מפתח פשוט אך יעיל לבריאות לטווח ארוך.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/su-that-ve-dich-can-kinh-than-cong-thieu-lam-tu-20250729232540514.htm