אבל זה לא הכל; האם ידעתם שגם הכליות שלכם מרוויחות משתיית קפה מדי יום, על פי אתר הבריאות Health Digest?
באופן ספציפי, שתיית משקאות בעלי תכונות משתנות יכולה לסייע בהגנה מפני היווצרות אבנים בכליות. עם השפעתו המשתנת, קפה בהחלט עומד בקריטריון זה.
לחובבי קפה יש עוד חדשות טובות!
ראיות מדעיות רבות
מחקר משנת 2022 שפורסם בכתב העת המחקרי Frontiers in Nutrition ניתח את הקשר בין צריכת קפאין לבין הסיכון לאבנים בכליות בקרב למעלה מ-30,000 משתתפים עם היסטוריה של אבנים בכליות.
התוצאות הראו כי צריכת קפאין מסייעת להפחית את הסיכון לפתח אבנים בכליות, במיוחד אצל נשים.
בפרט, נמצא כי קפה מפחית את הסיכון לאבנים בכליות בצורה יעילה יותר מאשר מאכלים ומשקאות אחרים המכילים קפאין.
מחקר קודם משנת 2014 שפורסם בכתב העת האמריקאי לתזונה קלינית הניב גם הוא תוצאות דומות: צריכת קפאין מסייעת להפחית את הסיכון לאבנים בכליות.
צוות המחקר ניתח נתונים משלושה ניסויים שונים.
במחקר הראשון, מחקר המעקב אחר אנשי מקצוע בתחום הבריאות של הרווארד (HPFS), שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב) וכלל למעלה מ-51,000 גברים אנשי מקצוע בתחום הבריאות בגילאי 40 עד 75, התוצאות הראו כי אלו שצרכו יותר קפאין היו בסיכון מופחת ב-26% לפתח אבנים בכליות.
צריכת קפאין מרובה יכולה להפחית את הסיכון לפתח אבנים בכליות בעד 31%.
במחקר השני, מחקר I של האחיות של המכון הלאומי לבריאות, שכלל יותר מ-121,000 אחיות בגילאי 30-55, התוצאות הראו כי אלו שצרכו יותר קפאין היו בסיכון מוגבר ב-29% לאבנים בכליות.
ובמחקר שנערך לאחר מכן בשם מחקר האחיות הלאומי לבריאות II, שכלל 116,429 אחיות בגילאי 25-42, התוצאות הראו שצריכת קפאין רבה יותר הפחיתה את הסיכון לפתח אבנים בכליות בעד 31%, על פי Health Digest.
חוקרים מאמינים כי קפאין הוא הגורם העיקרי התורם להשפעה זו.
על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), אסור לצרוך יותר מ-400 מיליגרם קפאין ביום - שווה ערך לכ-4 כוסות קפה. משמעות הדבר היא שעדיף לשתות 2-3 כוסות קפה ביום.
[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm
תגובה (0)