יתרונות בריאותיים נוספים של קפה

[מודעה_1]

לא רק זאת, האם ידעתם שגם שתי הכליות שלכם מרוויחות משתיית קפה כל יום, על פי אתר חדשות הבריאות Health Digest.

באופן ספציפי, שתיית משקאות בעלי תכונות משתנות עשויה לסייע בהגנה מפני היווצרות אבנים בכליות. עם השפעותיו המשתנות, קפה בהחלט מתאים לכך.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 1. — לחובבי קפה יש עוד חדשות טובות!

ראיות מדעיות רבות

מחקר משנת 2022 שפורסם בכתב העת המחקרי Frontiers in Nutrition ניתח את הקשר בין צריכת קפאין לסיכון לאבנים בכליות בקרב יותר מ-30,000 משתתפים עם היסטוריה של אבנים בכליות.

תוצאות המחקר הראו כי צריכת קפאין הפחיתה את הסיכון לפתח אבנים בכליות, במיוחד אצל נשים.

בפרט, נמצא כי לקפה יש השפעה גדולה יותר בהפחתת הסיכון לאבנים בכליות בהשוואה למזונות ומשקאות אחרים המכילים קפאין.

מחקר קודם משנת 2014 שפורסם בכתב העת הביו-רפואי The American Journal of Clinical Nutrition הראה גם הוא תוצאות דומות: צריכת קפאין הפחיתה את הסיכון לאבנים בכליות.

צוות המחקר ניתח נתונים משלושה ניסויים שונים.

עבור המחקר הראשון שנקרא מחקר מעקב אחר אנשי מקצוע בתחום הבריאות (HPFS) של אוניברסיטת הרווארד (ארה"ב), שכלל יותר מ-51,000 גברים אנשי מקצוע בתחום הבריאות בגילאי 40 עד 75, התוצאות הראו כי אלו שצרכו הרבה קפאין היו בסיכון נמוך ב-26% לאבנים בכליות.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 2. — צריכה גבוהה של קפאין מפחיתה את הסיכון לפתח אבנים בכליות בעד 31%.

במחקר שני, מחקר בריאות האחיות I של המכון הלאומי לבריאות, שכלל יותר מ-121,000 אחיות בגילאי 30 עד 55, התוצאות הראו כי אלו שצרכו יותר קפאין חלה עלייה של 29% בהפחתת אבנים בכליות.

ובמחקר מעקב בשם מחקר בריאות האחיות II של המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב, שכלל 116,429 אחיות בגילאי 25-42, התוצאות מצאו כי צריכה מרובה של קפאין הפחיתה את הסיכון לפתח אבנים בכליות בעד 31%, על פי Health Digest.

חוקרים מאמינים כי קפאין הוא הגורם העיקרי התורם להשפעה זו.

על פי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), אסור לצרוך יותר מ-400 מיליגרם קפאין ביום - שווה ערך לכ-4 כוסות קפה. משמעות הדבר היא שעדיף לשתות 2-3 כוסות קפה ביום.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm