צור את השמחה שלך בגיל מבוגר

יצירת קשר עם חברים, הצטרפות למועדונים, התנדבות, פעילות גופנית סדירה, משחק ספורט לשיפור הבריאות, גילוי התשוקות שלכם... הן דרכים עבור קשישים להימלט מבדידות.

גב' נגוין טי רי, תושבת רובע ראץ' ג'יה, עושה עבודת צדקה במטבח הלא-מוגן. צילום: MI NI

צעירים שרים לעתים קרובות "לפעמים רוצים להיות לבד אבל מפחדים מבדידות", אבל רק קשישים יכולים באמת להבין את הבדידות. מכיוון שלצעירים יש אפשרויות רבות לבילוי, הם מקיימים קשרים חברתיים רבים או מנצלים את העיסוק בעבודה כדי למלא את הבדידות והחרדה בחיים. אבל עבור קשישים, כשהם בשקט בצד השני של מדרון החיים, יש להם פחות אפשרויות עקב מגבלות בריאותיות, קשרים חברתיים, פסיכולוגיה...

בדידות היא בעיה חמורה בבריאות הציבור שיכולה להשפיע לרעה על בריאותם הפיזית והנפשית של אנשים מבוגרים, ולהוביל לתוצאות חמורות. בדידות יכולה להיות קשורה לסיכון מוגבר למחלות כרוניות כמו מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, דיכאון וכו'. כדי להימלט מבדידות, אנשים מבוגרים רבים בוחרים להתחבר לאנשים סביבם, להצטרף למועדוני בילוי, לטייל וכו' כדי למצוא שמחה בחיים.

בכל יום, אחרי ארוחת הערב, בסביבות השעה 18:00, גב' לה טי נונג (בת 66), המתגוררת בכפר צ'ום סאו, בקומונה של הון דאט, הולכת למקום המפגש עם האחיות בשכונה כדי לנגן מוזיקה ולתרגל תרגילי בריאות, לפעמים רוקדים, ולאחרונה גם הפכה את החצר שלה למגרש פיקלבול כדי שכולם יוכלו להתאמן. גב' נונג אמרה שכשהייתה צעירה, היא עבדה קשה, טיפלה בילדיה, ולא היה לה זמן לבילוי ולבילוי. עכשיו כשהיא זקנה, היא לא יכולה לעשות עבודה קשה, פשוט נשארת בבית לבשל ולנקות, וזה קצת עצוב. "הצטרפתי לאגודת הקשישים של כפר צ'ום סאו כדי לפגוש אחיות רבות בנות אותה גיל, להתחבר ולהקים מועדון כושר לבריאות כדי להתאמן כל יום. כשיש אירועי ספורט, תחרויות או כל תנועה אחרת שהושקה בכפר, כולנו משתתפות כדי לראות שאנחנו מועילות לחברה ולא מפגרות אחרי הזמן. בזכות זה, יש לי הרבה סיפורים לספר לילדיי ולנכדיי, ואנחנו מרבים להחליף סיפורים ולהבין אחת את השנייה", שיתפה גב' נונג.

החיים באזורים עירוניים לרוב עמוסים יותר מאשר באזורים כפריים. בבוקר, ילדים הולכים לעבודה או לבית הספר, ומשאירים מעט זמן לשוחח עם הקשישים במשפחה. אם הם נשארים בבית ומחכים לשובם של ילדיהם ונכדיהם, הזמן עובר לאט מאוד, הקשישים בודדים ויש להם מחשבות שליליות רבות. גב' פאם טי טהויאן (בת 65), המתגוררת ברובע ראץ' ג'יה, לא רוצה להפוך לנטל או לדאגה עבור ילדיה ונכדיה, ולכן היא מוצאת שמחה לעצמה. היא וקבוצת קשישים באזור הקימו מועדון כדורעף, מועדון בריאות, מועדון ריקודי עם... כדי להתאמן כל יום כדי לשמור על הבריאות וליצור אווירה שמחה. בסופי שבוע או בקיץ, קבוצת החברים שלה מארגנת טיולים, מסיבות, חילופי תרבות...

גב' ת'ויין שיתפה: "אנחנו חושבים שכשהיינו צעירים, עבדנו קשה ודאגנו לילדים ולנכדים שלנו, אז עכשיו אנחנו צריכים לחיות ולחקור את התשוקות שלנו. אני משתתפת בפעילויות תרבותיות, גופניות וספורטיביות כדי לעזור לשמור על בריאות גופנית ולהרגיע את דעתי. ילדיי ונכדיי צריכים לסבול הרבה לחץ בחיים, אז אני חושבת שחיבור עם אנשים שחולקים את אותם תחומי עניין של חיים מאושרים ובריאים הוא דרך לעזור לילדיי ולנכדיי להרגיש בטוחים ולהתמקד בעבודה ובלימודים."

בגיל 75, גברת נגוין טי רי, המתגוררת ברובע ראץ' ג'יה, בחרה להשתתף בפעילויות צדקה הן כדי לעזור לחברה והן כדי למצוא שמחה בחיים. בעלה נפטר מוקדם, גברת רי גרה עם בתה, בעלה ונכדה. כיום, נכדה עובד בהו צ'י מין סיטי, וגם בתה ובעלה עובדים כל היום, ונפגשים רק לזמן קצר בצהריים, בערב ובסופי שבוע. "ילדיי ונכדיי ילדותיים ודואגים לי היטב, אבל בגלל העבודה, אני נשארת לעתים קרובות לבד בבית, נכנסת ויוצאת לבד, אז לפעמים אני מרגישה מאוד עצובה! אני זקנה, במצב בריאותי ירוד, ומתקשה ללכת, אז אני לא יכולה ללכת רחוק לבד. אני בעיקר נשארת בבית ומתיידדת עם הטלוויזיה. כבר יותר משנה, יש מטבח צדקה ליד הבית שלי. השתתפתי בעזרה כמיטב יכולתי, שבזכותו פגשתי ושוחחתי עם אנשים רבים, הרגשתי בנוח, מאושרת, והחיים קיבלו יותר משמעות", אמרה גברת רי.

קשישים יכולים למצוא דרכים רבות להימלט מבדידות, אך החשובות ביותר הן החברות, ההבנה והשיתוף של בני המשפחה. דאגתה של המשפחה היא מקור עידוד גדול המסייע לקשישים להרגיש שלא נשכחו, כך שזקנה תוכל עדיין להיות תקופה יפה ומשמעותית בחיים.

מיני

מקור: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html