צור את האושר שלך בשנות הדמדומים שלך.

יצירת קשר עם חברים, הצטרפות למועדונים, התנדבות, פעילות גופנית סדירה וגילוי התשוקות שלהם הן דרכים עבור מבוגרים להתגבר על בדידות.

גב' נגוין טי רי, תושבת רובע ראץ' ג'יה, עושה עבודת צדקה במטבח "ללא עלות". צילום: MINI

צעירים נוטים לשיר "לפעמים אני רוצה להיות לבד, אבל אני מפחד מהבדידות", אבל רק קשישים מבינים באמת את הכאב האמיתי של הבדידות. לצעירים יש אפשרויות רבות לבילוי וכיף, קשרים חברתיים רבים, או שהם משתמשים בלוחות הזמנים העמוסים שלהם בעבודה כדי להקל על בדידות וחרדה. אבל עבור קשישים, כשהם מתקרבים בשקט לסוף חייהם, יש פחות אפשרויות עקב מגבלות בבריאות, בקשרים חברתיים וברווחה הנפשית.

בדידות היא בעיה חמורה בבריאות הציבור שיכולה להשפיע לרעה על בריאותם הפיזית והנפשית של מבוגרים, ולהוביל לתוצאות חמורות. בדידות עשויה להיות קשורה לסיכון מוגבר למחלות כרוניות כמו מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי, סוכרת ודיכאון. כדי להתגבר על בדידות, מבוגרים רבים בוחרים להתחבר לאחרים, להצטרף למועדונים ופעילויות פנאי, לטייל ולמצוא שמחה בחיים.

בכל יום, אחרי ארוחת הערב, בסביבות השעה 18:00, גב' לה טי נונג (בת 66), המתגוררת בכפר צ'ום סאו, בקומונה הון דאט, נפגשת עם נשים אחרות בשכונה כדי להאזין למוזיקה ולתרגל טאי צ'י. לפעמים הן רוקדות, ולאחרונה היא אף שיפצה את החצר שלה למגרש פיקלבול כדי שכולם יוכלו להתאמן. גב' נונג אמרה שכשהייתה צעירה, היא עבדה קשה, טיפלה בילדיה, ולא היה לה זמן לבילוי או בילוי. עכשיו כשהיא מבוגרת יותר, היא לא יכולה לעבוד בעבודה מאומצת ופשוט נשארת בבית לבשל, ​​לנקות ולעסוק בעבודות הבית, וזה קצת משעמם. "הצטרפתי לאגודת הקשישים של כפר צ'ום סאו ופגשתי נשים רבות בגילי, חיברתי אותן כדי להקים מועדון טאי צ'י שבו אנחנו מתאמנות מדי יום. כשיש אירועי ספורט, תחרויות או כל תנועה אחרת שהושקה בכפר, כולנו משתתפות כדי להרגיש מועילות לחברה ולא לפגר אחרי הזמן. בזכות זה, יש לי הרבה סיפורים לספר לילדיי ולנכדיי, ואנחנו מחליפות רעיונות באופן קבוע ומבינות אחת את השנייה", שיתפה גב' נונג.

החיים בעיר לרוב סוערים יותר מאשר בכפר. בבקרים, ילדים ונכדים הולכים לעבודה או לבית הספר, ומשאירים מעט זמן לשוחח עם הקשישים במשפחה. אם הם נשארים בבית ומחכים לילדיהם ונכדיהם שיבואו הביתה, הזמן עובר לאט מאוד, והקשישים חשים בדידות ומפתחים מחשבות שליליות רבות. גב' פאם טי ת'ויאן (בת 65), המתגוררת ברובע ראץ' ג'יה, לא רצתה להפוך לנטל או לדאגה עבור ילדיה ונכדיה, ולכן מצאה שמחה לעצמה. היא וקבוצת קשישים באזור הקימו מועדון לכדורעף פנאי, תרגול טאי צ'י, ריקודי עם וכו', כדי לשמור על בריאותם וליצור אווירה עליזה. בסופי שבוע או במהלך הקיץ, קבוצת חבריה מארגנת טיולים, מסיבות וחילופי תרבות.

גב' תוין שיתפה: "אנו מאמינות שמכיוון שעבדנו קשה ודאגנו לילדינו ולנכדינו כשהיינו צעירים, כעת עלינו לחיות ולחקור את התשוקות שלנו. אני משתתפת באמנויות, ספורט ופעילויות גופניות כדי לשמור על בריאותי הגופנית ולשמור על מצב רוח מרומם. ילדינו ונכדינו מתמודדים עם לחץ רב בחיים, לכן אני חושבת שיצירת קשר עם אנשים שחולקים תחומי עניין דומים וחיים באושר ובריאות היא דרך לעזור להם להתמקד בעבודתם ובלימודיהם בראש שקט."

בגיל 75, גברת נגוין טי רי, המתגוררת ברובע ראץ' ג'יה, בוחרת להשתתף בפעילויות צדקה, הן לטובת החברה והן למציאת שמחה בחיים. בעלה נפטר מוקדם, וגברת רי גרה עם בתה ונכדה. כיום, נכדה עובד בהו צ'י מין סיטי, וגם בתה ונכדה עובדים כל היום, ורואים אותה רק לזמן קצר בהפסקת הצהריים, בערב ובסופי שבוע. "ילדיי ונכדיי הם בני משפחה ודואגים לי היטב, אבל בגלל עבודתם, אני לרוב לבד בבית, מרגישה בודדה לפעמים! אני זקנה, בריאותי חלשה, וקשה לי ללכת, אז אני לא יכולה לנסוע רחוק בכוחות עצמי. אני בעיקר נשארת בבית ומקיימת צפייה בטלוויזיה. כבר למעלה משנה, מטבח צדקה ליד ביתי מארגן ארוחות, ואני משתתפת בכל מה שאני יכולה. זה מאפשר לי לפגוש ולדבר עם אנשים רבים, מה שגורם לי להרגיש רגועה יותר, מאושרת יותר ונותן לחיים יותר משמעות", אמרה גברת רי.

קשישים יכולים למצוא דרכים רבות להימלט מבדידות, אך הדבר החשוב ביותר הוא החברות, ההבנה והשיתוף של בני משפחה. טיפול משפחתי הוא מקור עידוד גדול, המסייע לקשישים להרגיש שלא נשכחו, כך ששנותיהם האחרונות עדיין יוכלו להיות תקופה יפה ומשמעותית בחייהם.

מיני

מקור: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html