डॉक्टर आपको अच्छे सुझाव देते हैं!

क्या आपको रात में बहुत ज़्यादा खांसी होती है? राहत पाने के लिए ये असरदार घरेलू उपाय आज़माएँ।

मौसम बदलने पर अक्सर लोगों को सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू की समस्या हो जाती है। सर्दी-ज़ुकाम के साथ गले में खराश और खांसी भी होती है। हालाँकि, सर्दी-ज़ुकाम खत्म होने के बाद भी, कई लोगों को रात में लगातार खांसी रहती है। कभी-कभी खांसी इतनी बढ़ जाती है कि नींद नहीं आती।

रात में खांसी से बचने के लिए डॉक्टरों द्वारा दिए गए कुछ सुझाव। रात में खांसी से राहत पाने के लिए असरदार घरेलू उपाय।

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — कभी-कभी खांसी के कारण आप सो नहीं पाते।

गर्म नींबू पानी पिएं

नींबू के रस में सूजन-रोधी गुण होते हैं। डॉ. कैसुसी का कहना है कि गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू मिलाने से खांसी से राहत मिल सकती है, बशर्ते आपको एसिड रिफ्लक्स न हो।

अदरक का पानी पिएं

अदरक अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण खांसी के लिए एक कारगर जड़ी-बूटी है। अदरक चबाने से खांसी से राहत मिल सकती है। रात में खांसी से राहत पाने के लिए, एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा कटा हुआ या पिसा हुआ अदरक डालें। आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इससे सूखी खांसी से राहत मिलेगी।

शहद पिएं

ऑस्ट्रेलिया में कार्यरत कंसल्टेंट फ़िज़िशियन डॉ. लियाना कैसुसी सलाह देती हैं: सोने से पहले 1-2 चम्मच शहद पीने से गले में जमा बलगम पतला हो सकता है। आप 2 चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार, 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी न दें।

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — आप अपने गले में जमे बलगम को पतला करने के लिए 2 चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

मुलेठी की चाय पिएं

मुलेठी खांसी के इलाज में भी कारगर है। मुलेठी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की जलन को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मुलेठी की चाय पीने से गले की खराश से राहत मिलेगी और खांसी कम होगी।

नीलगिरी आवश्यक तेल

खांसी से राहत पाने के लिए, गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालकर भाप लें। खासकर रात में, नीलगिरी के तेल के साथ भाप लेने से सूखी खांसी से राहत मिल सकती है। आप इस तेल को अपने गले और छाती पर भी मल सकते हैं।

गर्म नमक के पानी से गरारे करें

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से वायुमार्ग साफ़ हो सकते हैं और अस्थमा, एलर्जी और संक्रमण से होने वाली खांसी से बचाव में मदद मिल सकती है। हेल्थलाइन के अनुसार, एक कप (240 मिलीलीटर) गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच नमक मिलाएँ।

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स्रोत: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm