क्या आपको रात में बहुत खांसी आती है? इसे कम करने के लिए इन कारगर घरेलू उपायों को आजमाएं।
मौसम बदलने पर अक्सर लोग सर्दी-जुकाम से परेशान हो जाते हैं। फ्लू में गले में खराश और खांसी होना आम बात है। हालांकि, सर्दी-जुकाम ठीक होने के बाद भी कई लोगों को रात में लगातार खांसी होती रहती है। कभी-कभी खांसी इतनी बढ़ जाती है कि नींद आना मुश्किल हो जाता है।
यहां डॉक्टर द्वारा कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो आपको रात में खांसी से बचने में मदद करेंगे। रात की खांसी से राहत पाने के लिए कारगर घरेलू उपाय।
कभी-कभी खांसी की वजह से नींद नहीं आती।
गुनगुना नींबू पानी पिएं।
नींबू के रस में सूजन-रोधी गुण होते हैं। डॉ. कासुसी के अनुसार, गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पीने से खांसी कम करने में मदद मिल सकती है, बशर्ते आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या न हो।
अदरक का पानी पिएं।
अदरक अपने सूजनरोधी गुणों के कारण खांसी के इलाज में एक कारगर जड़ी बूटी है। अदरक चबाने से खांसी कम होती है। रात में होने वाली खांसी से राहत पाने के लिए, एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा कटा हुआ अदरक या अदरक का पाउडर मिलाएं। आप इसमें शहद या नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इससे सूखी खांसी कम करने में मदद मिलेगी।
शहद पिएं
ऑस्ट्रेलिया में कार्यरत सलाहकार चिकित्सक डॉ. लियाना कासुसी सलाह देती हैं: सोने से पहले 1-2 चम्मच शहद पीने से गले में जमे बलगम को पतला करने में मदद मिल सकती है। आप 2 चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि 1 साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद न दें, यह जानकारी हेल्थलाइन नामक स्वास्थ्य समाचार वेबसाइट पर उपलब्ध है।
आप दो चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं, इससे गले में जमे बलगम को पतला करने में मदद मिलेगी।
मुलेठी की चाय पिएं।
मुलेठी खांसी के इलाज में भी कारगर है। मुलेठी में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की तकलीफ को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मुलेठी की चाय पीने से गले की खराश से राहत मिलती है और खांसी कम होती है।
यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल
खांसी से राहत पाने के लिए, गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर मुंह से भाप लें। खासकर रात में, नीलगिरी के तेल से भाप लेने से सूखी खांसी कम करने में मदद मिल सकती है। आप इस तेल को गले और छाती पर भी लगा सकते हैं।
गर्म नमक वाले पानी से कुल्ला करें।
गर्म नमक के पानी से गरारे करने से सांस की नली खुल जाती है और अस्थमा, एलर्जी और संक्रमण से होने वाली खांसी से बचाव होता है। हेल्थलाइन के अनुसार, आधा चम्मच नमक को 240 मिलीलीटर गर्म पानी में मिलाएं।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm
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