सर्दियों में शुष्क, खुजली वाली त्वचा से कैसे निपटें?

सर्दियों में ठंडी, शुष्क हवा आती है, जिससे त्वचा शुष्क, छिलने और खुजली वाली हो जाती है, विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा वालों के लिए।

रूखी और खुजली वाली त्वचा न केवल असहज होती है, बल्कि आत्मविश्वास भी कम करती है। हालाँकि, उचित त्वचा देखभाल उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

सर्दियों में सूखी और खुजली वाली त्वचा एक आम समस्या है।

सर्दियों में आपकी त्वचा की सुरक्षा और देखभाल करने में मदद करने के लिए यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं।

मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान केंद्रित है

सर्दियों में त्वचा का रूखापन और खुजली मुख्य रूप से नमी की कमी के कारण होती है। इसलिए, इस स्थिति से निपटने के लिए उचित मॉइस्चराइजिंग सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

अपनी त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने के लिए गाढ़े और समृद्ध बनावट वाले मॉइस्चराइज़र चुनें। हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स, ग्लिसरीन और शीया बटर जैसे तत्व नमी को बरकरार रखने, आपकी त्वचा को आराम पहुँचाने और आपकी त्वचा की सुरक्षा परत को बहाल करने में मदद करेंगे।

नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएँ: नहाने के बाद, जब आपकी त्वचा अभी भी हल्की नम हो, मॉइस्चराइज़र लगाने का सबसे अच्छा समय होता है। इससे पोषक तत्व आसानी से त्वचा में पहुँच जाते हैं और आपकी त्वचा लंबे समय तक मॉइस्चराइज़्ड रहती है।

इस स्थिति पर काबू पाने के लिए उचित मॉइस्चराइजिंग सबसे महत्वपूर्ण कारक है।

एक सौम्य क्लींजर चुनें

यदि चेहरे के लिए क्लीन्ज़र का चयन सही ढंग से न किया जाए तो यह त्वचा के प्राकृतिक तेल को खत्म कर देता है, जिससे त्वचा और भी अधिक शुष्क हो जाती है तथा खुजली होने लगती है।

साबुन या अल्कोहल युक्त उत्पाद आपकी त्वचा को रूखा और निर्जलित कर सकते हैं। अपनी त्वचा को रूखेपन और खुजली से बचाने के लिए ऐसा सौम्य क्लींजर चुनें जिसमें ये तत्व न हों। ग्लिसरीन या हायलूरोनिक एसिड जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्वों वाले उत्पाद आपकी त्वचा को साफ़ करने में मदद करेंगे और साथ ही उसकी प्राकृतिक नमी भी बनाए रखेंगे।

गुनगुने पानी से स्नान करें, बहुत अधिक गर्म नहीं

सर्दियों में गर्म पानी आरामदायक लग सकता है, लेकिन यह रूखी त्वचा का एक बड़ा कारण है। गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को सोख लेता है, जिससे आपकी त्वचा निर्जलित हो जाती है और खुजली होने लगती है।

ज़्यादा गर्म पानी आपकी त्वचा को जल्दी रूखा बना देगा, इसलिए गुनगुने पानी से नहाएँ, ज़्यादा गरम नहीं। इससे आपकी त्वचा रूखी और खुजली से सुरक्षित रहेगी। ज़्यादा देर तक नहाने से बचें, खासकर सर्दियों में। ज़्यादा देर तक पानी के संपर्क में रहने से आपकी त्वचा ज़रूरी नमी खो सकती है।

लंबे समय तक पानी के संपर्क में रहने से त्वचा की आवश्यक नमी भी खत्म हो सकती है।

ह्यूमिडिफायर या डीह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

सर्दियों में घर के अंदर की हवा अक्सर बहुत शुष्क होती है, खासकर जब एयर कंडीशनिंग या हीटिंग का इस्तेमाल किया जाता है। इससे त्वचा में पानी की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है और त्वचा रूखी और खुजलीदार हो जाती है।

ये उपकरण हवा में नमी लाते हैं, त्वचा को आराम पहुँचाते हैं और रूखेपन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। अपनी त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए इन्हें अपने शयनकक्ष या कार्यस्थल पर रखें।

नियमित रूप से पानी पिएं

जब ठंड होती है, तो हमें अक्सर गर्मियों की तरह प्यास नहीं लगती, लेकिन हमारे शरीर को अपनी कार्यप्रणाली बनाए रखने और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है।

दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएँ, खासकर अगर आप एयर-कंडीशन्ड या गर्म वातावरण में हों। पानी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है, जिससे रूखापन और खुजली कम होती है। सैल्मन, अलसी, अखरोट आदि जैसे खाद्य पदार्थों में ओमेगा-3 होता है जो त्वचा में नमी बनाए रखने और रूखेपन व खुजली से लड़ने में मदद करता है।

त्वचा की कार्यक्षमता बनाए रखने और उसे स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं।

मॉइस्चराइजिंग मास्क का प्रयोग करें

मॉइस्चराइजिंग मास्क रूखी और खुजली वाली त्वचा के लिए एक त्वरित समाधान हो सकते हैं, जो त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करते हैं और प्रभावी रूप से आराम पहुँचाते हैं। स्लीपिंग मास्क रात भर त्वचा को नमी प्रदान कर सकते हैं, जिससे अगली सुबह आपकी त्वचा मुलायम और चिकनी रहती है। शीट मास्क त्वचा को भरपूर नमी प्रदान कर सकते हैं, जिससे खुजली और रूखेपन से तुरंत राहत मिलती है।

अंदर से पोषक तत्वों की पूर्ति करें

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, अंदर से पोषक तत्वों की पूर्ति करना भी बहुत ज़रूरी है। त्वचा को सहारा देने के लिए विटामिन का उपयोग करें। विटामिन ए, सी और ई आवश्यक विटामिन हैं जो त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और पर्यावरणीय प्रभावों से त्वचा की रक्षा करने में मदद करते हैं। आप इन विटामिनों की पूर्ति भोजन या कार्यात्मक खाद्य पदार्थों के माध्यम से कर सकते हैं।

नारियल तेल, अंगूर के बीज का तेल और आर्गन तेल जैसे तेल त्वचा को नमी प्रदान करते हैं और उसे मुलायम बनाते हैं। आप इन्हें सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं या सप्लीमेंट के रूप में ले सकते हैं।

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अंदर से पोषक तत्वों की पूर्ति करना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

बहुत ज़ोर से खुरचने या रगड़ने से बचें

जब त्वचा रूखी और खुजलीदार हो, तो ज़ोर से शेविंग या रगड़ने से त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है। जब त्वचा में खुजली हो, तो त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना खुजली को कम करने के लिए एलोवेरा या ओटमील युक्त सुखदायक लोशन या जैल का इस्तेमाल करें।

सर्दियों में रूखी और खुजली वाली त्वचा एक आम समस्या है, लेकिन उचित देखभाल से आप अपनी त्वचा को रूखेपन और परेशानी से पूरी तरह बचा सकते हैं। पर्याप्त नमी प्रदान करना, कोमल उत्पादों का चयन करना, पर्याप्त पानी पीना और अपनी त्वचा को बाहरी प्रभावों से बचाना, आपको ठंड के मौसम में मुलायम और स्वस्थ त्वचा पाने में मदद करेगा। सर्दियों में अपनी त्वचा को मुलायम और जीवंत बनाए रखने के लिए ऊपर दिए गए सुझावों को अपनाएँ।

मेरा आन्ह

स्रोत: https://vtcnews.vn/cach-khac-phuc-da-kho-ngua-trong-mua-dong-ar910340.html