मुहांसे वाली त्वचा में सुधार करें

[विज्ञापन_1]

मुहांसे कई लोगों के लिए एक आम समस्या है, खासकर किशोरावस्था के दौरान और तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए। मुहांसे न केवल सौंदर्य संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं और आत्मविश्वास को कम करते हैं, बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।

अपनी जीवनशैली की आदतों में बदलाव लाएं।

मुहांसे कई कारणों से होते हैं, जैसे तैलीय त्वचा, अपर्याप्त सफाई, धूल भरा कार्यस्थल, देर रात तक जागना और तनाव। हालांकि, ये मुख्य रूप से चार प्रमुख प्रक्रियाओं के माध्यम से होते हैं: बालों के रोमछिद्रों का केराटिनीकरण और अवरोध, सीबम का अधिक उत्पादन, बैक्टीरिया पी. एक्नेस (सी. एक्नेस) की भूमिका और सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं। ये प्रक्रियाएं शायद ही कभी अलग-अलग होती हैं, बल्कि अक्सर एक साथ होती हैं, इसलिए मुहांसे के इलाज के लिए कई तरीकों के संयोजन की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, जीवनशैली में बदलाव उपचार की प्रभावशीलता में 50% तक योगदान देते हैं। अस्वास्थ्यकर आहार आपकी त्वचा की स्थिति को और खराब कर सकता है। फास्ट फूड, और चीनी और वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ गंभीर मुहांसों का कारण बन सकते हैं।

हरी सब्जियां, फल और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें और खूब पानी पिएं, इससे आपकी त्वचा की सेहत में सुधार होगा। जल्दी सोने की आदत डालें; इससे न केवल आपकी त्वचा निखरती है बल्कि आपका स्वास्थ्य भी बेहतर होता है, खासकर किशोरावस्था के दौरान। नियमित व्यायाम से रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा की प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है, जिससे त्वचा की सेहत में सुधार होता है। इसके अलावा, अपने बिस्तर की चादरें और तकिए के कवर नियमित रूप से बदलें। मुंहासों को नोंचने या चेहरे को छूने जैसी बुरी आदतों से बचें।

उचित त्वचा देखभाल

उपचार की शेष 50% प्रभावशीलता मुहांसे के उपचार उत्पादों (त्वचा पर लगाने और खाने वाली दवाएं) और त्वचा की देखभाल के सौंदर्य प्रसाधनों से आती है। यदि स्थिति गंभीर है, तो आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए ताकि वे डॉक्सीसाइक्लिन, मिनोसाइक्लिन या आइसोट्रेटिनोइन जैसी मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का प्रिस्क्रिप्शन दे सकें। इसके साथ जिंक, एल-सिस्टीन और एंटीहिस्टामाइन भी दिए जा सकते हैं। एडापैलीन, ट्रेटिनोइन, बेंजोइल पेरोक्साइड और एज़ेलिक एसिड जैसे सक्रिय तत्वों वाले त्वचा पर लगाने वाले उपचार सूजन को कम करने और मुहांसों को जल्दी सुखाने में मदद करते हैं। ये दवाएं मुहांसों की गंभीरता के अनुसार निर्धारित की जाएंगी।

मुहांसे वाली त्वचा के लिए घरेलू देखभाल की दिनचर्या में, पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है सफाई। आपको मेकअप को अच्छी तरह से हटाना चाहिए और सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त क्लींजर से चेहरा धोना चाहिए ताकि गहराई से सफाई हो सके और अतिरिक्त तेल कम हो सके। नियासिनमाइड, एएचए, टी ट्री ऑयल और सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पाद सूजन को कम करने, तेल उत्पादन को नियंत्रित करने, रोमछिद्रों को बंद होने से रोकने और मुहांसे के बाद के निशानों को हल्का करने में भी मदद करते हैं। हालांकि, कम सांद्रता से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएं ताकि आपकी त्वचा को अनुकूल होने का समय मिल सके।

आपकी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में त्वचा की मरम्मत और धूप से सुरक्षा करने वाले उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। नमी प्रदान करने के लिए, पानी आधारित, तेल रहित और हल्के उत्पादों का उपयोग करें ताकि त्वचा सांस ले सके। साथ ही, ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स और पैन्थेनॉल जैसे शक्तिशाली मरम्मतकारी तत्व मौजूद हों। सनस्क्रीन का उपयोग करने से त्वचा को हानिकारक पर्यावरणीय कारकों से बचाने में मदद मिलेगी, जिससे मुंहासे और उनके बाद के निशान कम होंगे। क्योंकि मुंहासे वाली त्वचा काफी संवेदनशील होती है, इसलिए आपको ऐसे सनस्क्रीन का उपयोग करने पर भी विचार करना चाहिए जिसमें त्वचा में जलन पैदा करने वाले तत्व न हों।

धैर्य रखें और मुहांसों का वैज्ञानिक तरीके से इलाज करें; घर पर बनी क्रीम या अज्ञात सामग्री वाले हर्बल उपचारों का इस्तेमाल करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा को गंभीर नुकसान हो सकता है।

[विज्ञापन_2]
स्रोत