अपने बच्चे को परीक्षा के दबाव से उबरने में मदद करना

साल के इस समय में, छात्र महत्वपूर्ण परीक्षाओं की तैयारी कर रहे होते हैं, इसलिए उनमें से कई दबाव महसूस करते हैं। अपने बच्चों के इस दबाव को कम करने में मदद करने के लिए, माता-पिता उनके साथी बन जाते हैं और परीक्षा के इस मौसम में उनका साथ देते हैं।

लॉन्ग आन प्रांत के चाऊ थान जिले के ताम वू टाउन सेकेंडरी स्कूल में 10वीं कक्षा की प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रही 9वीं कक्षा की छात्रा गुयेन थाओ वी ने कहा, “स्कूल में पढ़ाई के अलावा, मैं दुगनी मेहनत से पढ़ाई कर रही हूँ। जैसे-जैसे परीक्षा नजदीक आती है, मेरी चिंता बढ़ती जाती है क्योंकि मैं एक विशेष स्कूल में दाखिला लेना चाहती हूँ। इस दबाव के कारण अक्सर मेरी नींद उड़ जाती है।”

थाओ वी अकेली नहीं हैं; कई अन्य छात्र भी परीक्षा सत्र के "अंतिम चरण" के दौरान और पारिवारिक अपेक्षाओं के कारण तनाव और मनोवैज्ञानिक असंतुलन का अनुभव करते हैं।

सुश्री गुयेन थी हान (वार्ड 3, तान आन शहर) - बारहवीं कक्षा में पढ़ने वाले एक बच्चे की अभिभावक - ने बताया: "मैं जानती हूं कि मेरा बच्चा बहुत मेहनत कर रहा है, लेकिन कभी-कभी मैं उन्हें याद दिलाती रहती हूं क्योंकि मुझे डर है कि कहीं वे अपनी पढ़ाई को नज़रअंदाज़ न कर दें। उन्हें कभी-कभी नाराज़ और चिड़चिड़ा देखकर मुझे एहसास हुआ कि शायद मैं उन पर और दबाव डाल रही हूं।"

परिवार छात्रों को मजबूत भावनात्मक सहारा प्रदान करता है, जिससे उन्हें परीक्षा के दबाव से उबरने में मदद मिलती है।

स्कूल मनोविज्ञान विशेषज्ञों के अनुसार, कई माता-पिता सोचते हैं कि उनके बच्चे जितना अधिक पढ़ेंगे, उनके सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, लेकिन यह तभी सच है जब बच्चों की वास्तव में रुचि हो और उन्हें उचित मार्गदर्शन मिले। यदि बच्चे तनाव में या दबाव में पढ़ाई करते हैं, तो न केवल पढ़ाई की प्रभावशीलता कम हो जाएगी, बल्कि अनिद्रा, अवसाद और चिंता विकार जैसे मनोवैज्ञानिक विकार विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाएगा।

इसलिए, इस दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माता-पिता "पर्यवेक्षक" बनने के बजाय साथी बनें। माता-पिता को अपने बच्चों पर अवास्तविक लक्ष्य थोपने के बजाय उनकी सच्ची इच्छाओं और क्षमताओं को सुनना और समझना चाहिए। प्रोत्साहन के सच्चे शब्द और सही समय पर दिया गया आलिंगन आलोचना या तुलना से कहीं अधिक मूल्यवान होते हैं।

अपने अनुभव साझा करते हुए, श्री ट्रान वान हंग (ताम वू शहर, चाऊ थान जिला), जिनका बेटा हाई स्कूल की स्नातक परीक्षा की तैयारी कर रहा है, ने कहा: “मेरा परिवार मेरे बेटे की पढ़ाई के समय को अलग-अलग समय-सीमाओं में बांटता है, साथ ही आराम और खेलकूद के लिए भी समय देता है। सप्ताहांत में, पूरा परिवार आमतौर पर पार्क में टहलने जाता है या हल्का भोजन करता है ताकि उसे आराम मिल सके। मैं उस पर अच्छे परिणाम प्राप्त करने का बहुत अधिक दबाव नहीं डालता; मैं बस यही आशा करता हूँ कि वह स्वस्थ रहे और परीक्षा में बैठने से पहले उसका मनोबल जितना हो सके उतना अच्छा रहे।”

हंग वुओंग हाई स्कूल (वार्ड 5, तान आन शहर) के छात्र ले होआंग मिन्ह ने बताया, “शुरुआत में मुझ पर बहुत दबाव था क्योंकि मेरे माता-पिता चाहते थे कि मैं मेडिकल स्कूल में दाखिला लूँ। लेकिन जब मैंने खुलकर अपनी इच्छा ज़ाहिर की और सूचना प्रौद्योगिकी पढ़ने की इच्छा जताई, तो मेरे माता-पिता मान गए और उन्होंने मुझे अपने सपने को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया। अब मैं ज़्यादा निश्चिंत महसूस करता हूँ और अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान दे पाता हूँ।”

स्कूल काउंसलिंग में अपने अनुभव के आधार पर, राच किएन हाई स्कूल (लॉन्ग होआ कम्यून, कैन डुओक जिला) की प्रिंसिपल हा थी मिन्ह हिएन ने कहा: “स्कूल स्नातक छात्रों के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श और करियर मार्गदर्शन सत्र आयोजित करने पर ध्यान केंद्रित करता है। हम इस बात पर जोर देते हैं कि छात्रों को खुद को समझना, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना और अपने अध्ययन समय का वैज्ञानिक रूप से प्रबंधन करना तथा अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सीखना चाहिए।”

पढ़ाई के सफर में परीक्षा का दबाव अपरिहार्य है। हालांकि, परिवार, शिक्षकों और समाज के सही सहयोग से छात्र आत्मविश्वास के साथ इस दबाव को आसानी से पार कर सकते हैं। परीक्षा एक महत्वपूर्ण पड़ाव है, लेकिन यह छात्र के भविष्य को निर्धारित करने वाली एकमात्र चीज नहीं है। छात्रों को इस समय सबसे ज्यादा जरूरत सिर्फ ज्ञान की नहीं, बल्कि अपनों से समझ, प्रोत्साहन और विश्वास की भी है।

थुय मिन्ह

स्रोत: https://baolongan.vn/cung-con-vuot-qua-ap-luc-mua-thi-a194908.html